يعلم الجميع أن النوم الجيد ليلاً ضروري ليوم مثمر - ولكن كيفية تحقيق ذلك النوم هو ما يراوغ الكثير من النائمين. يمكن أن يكون النوم الجيد الذي تبحث عنه يمكن تحقيقه بمساعدة بعض عمليات الشراء المفيدة. ألق نظرة على تقريرنا عن المنتجات المبتكرة - واعرف ما إذا كان بإمكانك شراء ليالٍ أكثر راحة وأيامًا مليئة بالحيوية.
istockphoto.com
عندما تضرب رأسك الوسادة في نهاية اليوم الطويل ، فأنت تريدها أن تكون مريحة! كل ما يتطلبه الأمر لضمان راحتك هو الوسادة المثالية - مثل وسادة عدن القابلة للتعديل من COOP Home Goods. قاعدة غرفة النوم هذه ناعمة ، ولكنها توفر فقط الدعم المناسب سواء كنت تنام على الجنب أو الظهر أو المعدة بفضل القدرة على إضافة أو إزالة حشوة رغوة الذاكرة. التعبئة الخاصة - مزيج من إسفنج الميموري فوم وميكروفايبر - سيكون دائمًا على الجانب البارد من الوسادة. متوفر عند استهداف; $79.99.
متعلق ب: أفضل مخدات السرير لنوم مريح
target.com
بعض أقنعة النوم ضخمة جدًا والبعض الآخر واه للغاية ، ولكن قناع النوم النعيم هو مجرد حق. يحجب التصميم المحيطي الضوء دون الضغط غير المريح على عينيك. لا حاجة لإبقاء عينيك مغلقتين أثناء ارتداء هذه النظارة الليلية - يوفر القناع مساحة كافية لك لفتح وإغلاق جفونك بشكل مريح. إنه الحل الأمثل لالتقاط بعض Z أثناء السفر ، خاصة عند إقرانه بسدادات الأذن المضمنة.
متاح على أمازون; $12.90.متعلق ب: عبادة المفضلة: 9 منتجات أمازون الأعلى تقييمًا والتي أقسم بها مالكو المنازل
amazon.com
يعتقد بعض الخبراء أن البطانيات الموزونة قد توفر الراحة المهدئة لأولئك الذين يعانون من القلق والأرق و اضطرابات أخرى - في الواقع ، قد تعوضك بعض خطط التأمين عن مشترياتك إذا كان لديك طبيب وصفة طبية. توفر البطانية المثقلة نتائج علاجية بفضل الضغط المعتدل الذي يمارس على الجسم كله والذي يسبب أ يفرز مادة السيروتونين التي تساهم في الشعور العام بالهدوء والرفاهية التي تتيح لك النوم بهدوء خلال ليل. هذه بطانية مرجحة متوفرة في أمازون مصنوع من القطن لنوم أكثر تنفيسًا ، ويأتي بغطاء تبريد من النايلون بسحاب لإضفاء لمسة باردة. متاح على أمازون; $119.99.
متعلق ب: أفضل البطانيات المثقلة بالتبريد لنوم مريح
amazon.com
قد يتسبب الغبار وحبوب اللقاح وشعر الحيوانات الأليفة وغيرها من مسببات الحساسية المنزلية في السعال والعطس التي تجعلك مستيقظًا في الليل. لمكافحة هذه الملوثات الخفية (والفساد الذي تسببه لصحتك) ، احتفظ بجهاز صغير لتنقية الهواء في غرفتك. ال منقي الهواء الأيوني صغير بما يكفي للجلوس على منضدة السرير ، وستؤدي عملية التصفية وتنقية الهواء ذات الأربع مراحل إلى التخلص من الأشياء التي لا ينبغي استنشاقها. متاح على أمازون; $40.50.
متعلق ب: أفضل أجهزة تنقية الهواء لتخفيف الحساسية
amazon.com
بالتأكيد لن تتمكن من الحصول على ليلة نوم جيدة إذا كان سريرك غير مريح. على الرغم من أنه قد لا يكون من العملي شراء مرتبة جديدة تمامًا ، إلا أنه يمكنك تحسين إعدادك الحالي بإضافة مرتبة علوية فخمة. هذه طبقة علوية من الإسفنج الميموري فوم مملوء بالهلام يتوافق مع منحنيات جسمك للتخلص من نقاط الضغط ، مع تنظيم درجة الحرارة أيضًا عن طريق توزيع الحرارة حتى لا تستيقظ متعرقًا في منتصف ليلة دافئة. متاح على أمازون; $61.75.
متعلق ب: 10 طرق لجعل مرتبة سيئة أكثر راحة
amazon.com
قد لا تبدو محاربة البيئة الصاخبة مع المزيد من الضوضاء أمرًا منطقيًا ، لكنها في الواقع أفضل طريقة للتخلص من الأصوات التي تبقيك مستيقظًا في الليل. أ آلة الضوضاء البيضاء يوفر أصواتًا طبيعية مهدئة لحجب صفارات الإنذار والتزمير والجيران الصاخبين الذين قد يبقونك مستيقظًا في الليل. يمكنك الاختيار من بين ستة أصوات لطيفة وإبقاء الجهاز قيد التشغيل طوال الليل أو ضبط مؤقت ، بحيث يتم إيقاف تشغيله بمجرد أن تغلق أيضًا. متاح على أمازون; $19.99.
متعلق ب: 10 حيل سهلة لإصلاح سرير صار
amazon.com
بدلاً من الاستيقاظ من خلال إنذار صارخ ، قم بتيسير جسدك إلى اليقظة باستخدام منبه شروق الشمس. سيضيء وجه الساعة المضيء ببطء - تمامًا مثل شروق الشمس - قبل 30 دقيقة من موعدك تم ضبط المنبه على الانطلاق ، وعند هذه النقطة ستسمع أصوات الطبيعة اللطيفة ، مما يؤدي إلى إخراجك من جهازك قيلولة - نعاس. يشير الضوء لجسمك إلى أن اليوم قد بدأ وأنه حان وقت الاستيقاظ - حتى لو كانت السماء تقول غير ذلك. متاح على أمازون; $32.99.
متعلق ب: أفضل منبهات لغرفة النوم
amazon.com
ثبت أن بعض الروائح ، مثل اللافندر ، تخلق تأثيرًا مهدئًا يساعدك على النوم. صب الرائحة في غرفة نومك برائحة ناشر الروائح يوفر تدفقًا ثابتًا للرائحة ، ويوفر بديلًا آمنًا للشموع المعطرة. بالإضافة إلى توزيع العطور الجميلة ، يعمل الموزع على ترطيب الهواء الجاف ، مما يساعدك على التنفس بسهولة. متاح على أمازون; $31.99.
متعلق ب: 11 طريقة بسيطة للغاية لجعل رائحة منزلك منعشة
amazon.com
القليل من الأشياء تكون أقل ملاءمة للنوم الجيد ليلاً من غرفة النوم شديدة الحرارة. لا يحتاج المصابون بالأرق إلى قراءة البحث (وهناك الكثير) ليعرفوا أن الغرفة الباردة هي مكان أفضل بكثير للراحة. إذا لم يكن لديك هواء مركزي ، أو إذا كنت لا ترغب في تشغيله ، فقم بإحضار مروحة إلى غرفة النوم ، على سبيل المثال مروحة طاولة هانيويل، يمكن أن يوفر التحكم في درجة الحرارة التي تحتاجها لنوم مريح. متاح على أمازون; $29.06.
متعلق ب: 8 طرق لشراء غرفة ضيوف أفضل بأقل من 30 دولارًا
amazon.com
قد تكون غرفة نومك هي السبب في عدم حصولك على ما يكفي من النوم. إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التقليب والانعطاف ، ففكر في الشيء الذي تنام عليه. حتى لو لم تكن مرتبتك قديمة بهذا القدر ، يمكن أن تضيف بعض الأخطاء الشائعة إلى البلى مما يجعل النوم عليه غير مريح. شيء آخر يمكن أن يبقيك مستيقظًا؟ ال لون غرفتك. يمكن للألوان الجريئة أن تبقيك صاخبًا ، بينما توفر اللوحة المهدئة بيئة أكثر هدوءًا.
istockphoto.com