![10 استخدامات لزبدة الفول السوداني خارج المطبخ](/f/0262556b4ad06a6458f1fae53b12523b.jpg?width=100&height=100)
إيقاع الساعة البيولوجية الذي يساعد أجسامنا على إنشاء نمط نوم منتظم يتأثر بشدة بضوء الشمس والظلام. ضوء الصباح هو إشارة لنا للاستيقاظ ، لكن لا يمكن للناس دائمًا الاستيقاظ مع شروق الشمس في فصل الشتاء ، أو في الأيام الملبدة بالغيوم ، أو في غرف بها نوافذ قليلة. إذا لم تستطع الحصول على الشيء الحقيقي ، منبه شروق الشمس هو بديل رائع. قم ببرمجة الوقت الذي ترغب في الاستيقاظ فيه ، وسيصبح الضوء المدمج أكثر سطوعًا تدريجيًا في الدقائق التي تسبق سماع صوت المنبه. متاح على أمازون; $116.66.
متعلق ب: 10 طرق لشراء نوم أفضل
amazon.com
كما اتضح ، فإن الضوضاء البيضاء هي التهويدة الأكثر فعالية. يتم تعريف الضوضاء البيضاء على أنها صوت يحتوي على جميع الترددات التي تسمعها الأذن البشرية والتي تعمل بنفس مستوى الصوت. آلات الضوضاء البيضاء المتخصصةقم بتشغيل هذه الأصوات بضغطة زر ، مما يحجب عوامل التشتيت ويعزز النوم عند الرضع والأطفال والبالغين. متاح على أمازون; $25.99.
متعلق ب: 10 "أقل من 10 دولارات" تشتري لغرفة نومك الأفضل على الإطلاق
amazon.com
لا يقتصر دور مصباح المنضدة على خلق الإضاءة المحيطة فحسب ، بل يتيح أيضًا لأصحاب المنازل قراءة الكتب أو المجلات في السرير. هذه
مصباح حديث من Brightech ميزة إضافية تتمثل في منفذ USB لشحن الهواتف أو الأجهزة اللوحية أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى ، لذلك لم تعد مضطرًا للخروج من السرير لتوصيل الشاحن الخاص بك بمأخذ. مصباح LED الموفر للطاقة والذي يستمر لمدة 20 عامًا ، والتصميم الأنيق يتناسب تقريبًا مع تصميم أي غرفة نوم. متاح على أمازون; $24.99.متعلق ب: أفضل 8 ألوان طلاء لنوم مريح
amazon.com
يستخدم العديد من الأشخاص هواتفهم المحمولة كإنذار ، ولكن الوصول باستمرار إلى الجهاز للتحقق من الوقت يمكن أن يكون مزعجًا. ضع في اعتبارك العودة إلى الأساسيات باستخدام هذه الساعة الإلكترونية من Electrohome. يحتوي على شاشة LCD زرقاء 3.6 بوصة ، وبطارية احتياطية ، وسطوع قابل للتعديل ، وراديو AM / FM ، ومدخل AUX لتشغيل الموسيقى. ومع ذلك ، ربما تكون أفضل ميزة هي شاشة العرض ، التي تبث الوقت أو درجة الحرارة على الجدران أو السقف. متاح على أمازون; $25.00.
متعلق ب: لا ترتكب هذه الأخطاء في تصميم غرف النوم السبع
amazon.com
من أجل الاسترخاء قبل النوم ، يقرأ الكثير من الناس على هواتفهم أو أجهزتهم اللوحية. لكن هل تعلم أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات له تأثير سلبي على النوم؟ ضع في اعتبارك استبدال جهازك الإلكتروني بـ كيندل بيبر وايت، والذي يستخدم ضوءًا أماميًا مدمجًا لتجربة قراءة مريحة دون إجهاد عينيك. يقاوم Kindle Paperweight أيضًا الوهج ، وله حجم خط قابل للتعديل ، ويزن أقل من غلاف ورقي ، لذلك لن تتعب ذراعيك لأنك تفقد نفسك في القصة.متاح على أمازون; $129.99.
متعلق ب: 50 أداة رائعة لمنزل أكثر ذكاءً
amazon.com
إليك فكرة مجنونة: عندما تسترخي ليلًا ، افصل الاتصال بطريقة لا تتضمن وضع هاتفك في ملاءاتك معك. بدلاً من ذلك ، قم بدعم ملحقاتك التقنية على حامل خشبي مضغوط. تم تصميم هذا الإرساء لأجهزة Apple (تحديدًا الساعة وأجهزة iPhone) ، لكن هذا لا يعني أنه غير مرن. الفتحات الموجودة في إطار الخيزران كبيرة بما يكفي لوضع أي هاتف في وضع مستقيم تقريبًا ، بينما تتوفر الحافة لتغليف ساعة رولكس أو فيتبيت أو أي ساعة ذكية أخرى. أفضل ما في الأمر هو أن العديد من منافذ شحن USB تسمح لك بشحن أجهزة متعددة طوال الليل ، بالإضافة إلى Apple Watch. متاح على أمازون; $43.99.
متعلق ب: 10 أشياء قد تكون مفقودة في غرفة نومك
amazon.com
في الأشهر الباردة ، قم بإفساح مساحة على منضدة السرير الخاصة بك لعنصر ستستخدمه بانتظام: وحدة تحكم للوسادة المُدفأة. وسادة مرتبة تسخين مبطنة من صن بيم يحتوي على وحدتي تحكم (واحدة لكل جانب من جوانب السرير) مع حبال طويلة بما يكفي لتمتد إلى طاولتك الجانبية - ولن تظهر الواجهات الأنيقة في غير مكانها بجوار المصباح أو المنبه. عندما تنخفض درجات الحرارة طوال الليل ، حدد إعداد الحرارة المفضل لديك واسترح بسهولة مع العلم أن وظيفة الإيقاف التلقائي لمدة 10 ساعات لن تسمح لك بتركها تعمل لفترة غير آمنة من الوقت. متاح على أمازون; 49.80 دولار لفرشة بحجم كوين.
متعلق ب: 10 أشياء يجب معرفتها قبل وضع قدمك في متجر مراتب
amazon.com
هل تحمل كوبًا من الماء إلى غرفة النوم كل ليلة؟ اجعل الحياة أسهل قليلاً من خلال تفويض ركن من منضدة السرير الخاصة بك إلى مجموعة إبريق من قطعتين مثل هذا. يتم وضع الكوب المتضمن فوق عنق الإناء مباشرةً ، مما يمنع الغبار ويساعد في الحفاظ على المحتويات طازجة. وفي الوقت نفسه ، فإن التصميم الصغير والمريح يجعل من السهل خدمة نفسك ، حتى في جحيم الليل عندما تكون أخرق بسبب التعب. يضفي الدورق الأنيق والمنحوت لمسة من الأناقة غير الرسمية على أي غرفة نوم. متاح على أمازون; $23.
متعلق ب: 14 نصيحة لغرفة نوم مريحة في الطابق السفلي
amazon.com
إذا كنت تنام بجوار شخص يشخر بصوت عالٍ أو تعيش بالقرب من ملهى ليلي شهير ، فقد يكون الوقت قد حان لأخذ الأمور على عاتقك. بالطبع ، لن يكون هناك أي متاعب عندما تحتفظ بسدادات الأذن في متناول يدك من سريرك. صنع في أمريكا برغوة منخفضة الضغط ، بطيئة الإطلاق ، مريحة للغاية ، سدادات ماك يحجب بشكل فعال أكثر من 15 ديسيبل من الصوت ، مما يساعدك على النوم بشكل سليم من خلال نباح الكلاب وأبواق التزمير والموسيقى الصاخبة. متوفر عند أمازون; $9.89.
متعلق ب: 11 شيئًا لا تتركها أبدًا في غرفة نومك
amazon.com