تعد جودة الهواء الداخلي عاملاً مساهماً هائلاً في الصحة ، وعندما يكون هناك 6 من كل 10 منازل ومباني مصابًا بمتلازمة البناء المريضة (SBS) ، هناك فرصة جيدة أن "تلتقط" شيئًا منك الصفحة الرئيسية.
إذا كنت تعاني من أعراض مثل الاحتقان أو الدوخة أو الطفح الجلدي أو الصداع أو الغثيان - وإذا كانت هذه تختفي الأعراض في غضون ساعة أو ساعتين بعد مغادرة مبنى معين - قد يكون السبب هو مرض المبنى متلازمة. تشمل المشاكل الصحية الأخرى الأكثر خطورة المنسوبة إلى SBS الحساسية والربو والتعب المزمن. ل تحمي نفسك من العديد من الملوثات ، تعرف على جوانب منزلك التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك ، وكيفية التخلص من عوامل الخطر هذه.
ذات صلة: 11 مخاطر منزلية يجب تجنبها
istockphoto.com
هل تعلم أن جودة الهواء الخارجي أفضل من المتوسط جودة الهواء في الداخل? تعمل زجاجات التهوية المحدودة على رفع المركبات العضوية المتطايرة الخطرة وغيرها من الملوثات الداخلية. بينما تقوم المنازل المعزولة بإحكام اليوم بعمل جيد في الحفاظ على الطاقة ، إلا أنها تستطيع أيضًا الاحتفاظ بهذه السموم الخطرة بالداخل. عندما يكون الطقس جيدًا ، افتح النوافذ لتهوية منزلك. تأكد من أن جميع فتحات التهوية مفتوحة ونقية وخالية من العوائق للحفاظ على تدفق الهواء.
ذات صلة: كيف تختبر جودة الهواء في منزلك
istockphoto.com
من المحتمل أن تكون مصادر تلوث الهواء الداخلي تحت أنفك مباشرةً. الفورمالديهايد و المركبات العضوية المتطايرة (VOCs) يمكن أن تختبئ في السجاد والمفروشات والمنتجات الخشبية المصنعة وحتى مواد التنظيف. إذا كنت تخطط لعملية تجديد ، فتحقق من ملصقات المنتجات للتأكد من أنك لا تجلب سمومًا غير ضرورية إلى منزلك.
ذات صلة: القواعد التسعة للبسط التي يجب أن يعرفها الجميع
istockphoto.com
ليس كل الهواء الخارجي الذي يدخل المبنى مفيدًا لجودة الهواء. على سبيل المثال ، عادم السيارات أو أبخرة الديزل يمكن أن تدخل إلى منزلك من خلال فتحات دخول الهواء ، والنوافذ ، والفتحات الأخرى ، مثل المرآب. تأكد من إغلاق المرآب بشكل صحيح ، وقم بتثبيت كاشف أول أكسيد الكربون أثناء وجودك فيه.
istockphoto.com
بكتيريا، العفن والتعفن يمكن أن تسهم في متلازمة المبنى المريضة. توجد هذه العناصر بشكل عام في المناطق عالية الرطوبة مثل الأقبية والحمامات ، أو الأماكن التي تتجمع فيها المياه الراكدة في أحواض الصرف أو القنوات أو الأسقف المتسربة. تعلم كيف منع العفن والعفن يمكن أن تساعد في الحفاظ على الجهاز التنفسي والأمراض الأخرى التي تسببها هذه المهيجات في الخليج.
ذات صلة: الحقيقة القاتمة والقذرة حول العفن المنزلي (وكيفية التخلص منه)
istockphoto.com
إذا كنت ترغب في حل متلازمة المباني المريضة ، فابدأ بتحديد المصادر الرئيسية لتلوث الهواء الداخلي والقضاء عليها. يجب أن يشمل الفحص الشامل التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) نظام بالإضافة إلى مجاري الهواء — وتذكر أن تتحقق من العلية وأسفل الأرضيات من أجل دوران الهواء المناسب. ل الرأي المؤيد، اتصل بمفتش منزل مرخص.
shutterstock.com
للتأكد من أن منزلك ليس معرضًا لخطر الإصابة بمتلازمة المبنى المريض ، تأكد من إجراء بعض متطلبات الصيانة الأساسية: تنظيف واستبدال نظام التدفئة والتهوية والتكييف (HVAC) بانتظام المرشحات، والتأكد من التنفيس المناسب ، و نظف الفرن كل عام. جهز المناطق عالية الرطوبة مثل الحمام بمراوح تهوية واستبدل الأرضيات أو الأسقف المتضررة من الماء. ولا تقلل من شأن قوة النباتات: أضف النباتات المنزلية لتنقية الهواء مثل نباتات الثعابين وأشجار التنين أو زنابق السلامالتي تسحب الشوائب من الهواء.
ذات صلة: هل منزلك يدمر صحتك؟
istockphoto.com
عندما تتحلل المعادن المشعة في الصخور والتربة والمياه الجوفية ، رادون ينبعث الغاز. يمكن أن يتسرب هذا الغاز من خلال الشقوق والفجوات في منزلك ، مما يتسبب في مجموعة من مشاكل الجهاز التنفسي التي يمكن أن تصبح شديدة بما يكفي بعد التعرض لفترات طويلة للتسبب في الإصابة بسرطان الرئة.
الطريقة الوحيدة الفعالة لتحديد ما إذا كان الرادون موجودًا هي اختبار الهواء الداخلي باستخدام جهاز في المنزل طقم اختبار الرادون، أو توظيف متخصص للقيام بالمثل. يستغرق إعداد جهاز القياس دقيقتين فقط ، وعددًا محددًا من الأيام لجمع البيانات.
إذا كان هناك غاز الرادون ، فقم بإغلاق أي شقوق بالجص أو السد أو المواد المماثلة ، وأعد اختبار الغرفة للتأكد من حل المشكلة.
istockphoto.com
قم بأداء واجبك على المواد المستخدمة في بناء أو ترميم منزلك. لسوء الحظ ، قد يكون بعض المقاولين (وموادهم ذات الأسعار التنافسية) جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها. من عام 2004 إلى عام 2007 ، على سبيل المثال ، تم بناء ما يقرب من 100000 منزل أمريكي بجدران دريوال سامة مستوردة من الصين تنبعث منها غازات الكبريتيد وأنظمة السباكة والكهرباء المتآكلة.
يجب على مالكي المنازل الذين يفكرون في التجديد البحث عنها معتمدة من LEED مواد، منخفضة المركبات العضوية المتطايرة المنتجات والمواد التي لا تحتوي على فورمالديهايد مضاف ومنتجات حاصلة على شهادة Gold Advantage الذهبية. هذه تشير إلى معايير أفضل لجودة الهواء ، وستوفر بعض راحة البال.
istockphoto.com
الغازات الضارة لا تأتي من المرآب فقط. يمكن أن تعرض المواقد والأجهزة الأخرى التي تعمل بحرق الوقود عائلتك للتسمم بأول أكسيد الكربون (CO). في أي وقت يتم حرق الأخشاب أو الغاز أو الفحم أو الكيروسين أو الزيت ، فأنت في خطر. أي أجهزة معيبة لحرق الوقود أو أماكن مغلقة بدون تهوية مناسبة - مدخنة مسدودة ، على سبيل المثال - يمكن أن تطلق كميات خطيرة من أول أكسيد الكربون.
حافظ على أمان عائلتك عن طريق تثبيت ملف كاشف أول أكسيد الكربون، وفتح المخمدات قبل استخدام الموقد ، و تنظيف وتفتيش المدخنة سنويا.
ذات صلة: كل ما تحتاج إلى معرفته للاستئجار لتنظيف المداخن
istockphoto.com
الأضواء المنخفضة أو الساطعة أو الوامضة مزعجة ، لكنها تؤثر أيضًا على صحتك. نحتاج إلى إضاءة داخلية عالية الجودة والتعرض لأشعة الشمس من أجل الرفاهية العامة. يمكن أن تتسبب الإضاءة الداخلية غير الملائمة في إزعاج العين وإجهاد العين والإرهاق.
كما يتسبب نقص ضوء الشمس ، مثل قضاء الوقت الطويل في غرفة بلا نوافذ ، في حدوث مشكلات صحية. بدون ضوء الشمس الكافي ، ينخفض مستوى السيروتونين ، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب. علاوة على ذلك ، يمنع نقص ضوء الشمس إنتاج فيتامين د ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالكساح عند الأطفال أو أمراض العظام مثل هشاشة العظام.
إذا لم يكن هناك ما يكفي من الضوء ، أو الكثير من الضوء ، أو الأضواء الوامضة في مساحة المعيشة الخاصة بك ، قم بتغيير المصابيح ، وافتح النافذة ، وخلق توازن إضاءة أفضل في منزلك.
ذات صلة: هل أحبطتك بلوز الشتاء؟ 14 طريقة لمكافحة الاضطرابات العاطفية الموسمية
istockphoto.com
هل سبق لك أن تميل إلى شراء أحد تلك المنتجات التي تراها معلن عنها على الإعلانات التلفزيونية؟ بالتأكيد ، يقسم المتحدث الرسمي أنه يفعل كل شيء (وأكثر!) ولكن هل يمكنه حقًا الارتقاء إلى مستوى الضجيج؟ أحيانًا نعم! انقر من خلال الآن لرؤية بعض المفضلة لدينا.