الصورة: amazon.com
منذ حوالي 14 عامًا ، تم تشخيص إصابتي بمشكلة في الصحة العقلية ، وكانت إحدى جولات ركوب الأفعوانية تلو الأخرى منذ ذلك الحين - الأدوية ، والأطباء ، والعلاج الفردي ، والعلاج الجماعي ، والإقامة في المستشفى ، والجديد التشخيصات. يستغرق العثور على المجموعة الصحيحة من العلاجات الفعالة وقتًا ؛ إنه ماراثون وليس عدو سريع.
أحد الاعتبارات العلاجية التي لم يتم "وصفها" أبدًا ، أو حتى ذكرها ، كانت مصباح العلاج بالضوء. مع 10000 لوكس (مقياس شدة الضوء) أو أكثر ، تحاكي هذه المصابيح أشعة الشمس وهي مصممة لتحسين مزاجك بالمثل عن طريق زيادة مستويات السيروتونين. بطبيعة الحال ، كان لدي بعض الشكوك الجادة عندما سمعت عن هذه المصابيح. اعتقدت على وجه اليقين أنها كانت وسيلة للتحايل وأنني لن أحقق أي نجاح باستخدام واحدة. يا رجل هل كنت مخطئا! وأنا حزين لأن الأمر استغرق مني وقتًا طويلاً لمعرفة ذلك.
ذات صلة: 10 تحسينات منزلية سهلة لمكافحة الاضطرابات العاطفية الموسمية
لأطول فترة رفضت شراء مصباح العلاج بالضوء. اعتقدت أنه لا يوجد شيء بهذه البساطة يمكن أن يعمل بالفعل. ما الذي أقنعني في النهاية؟ أخي الأكبر ، شخص أثق به تمامًا ، جرب المصباح وأكد أنه يعمل بالفعل. على الرغم من أنك لا تعرفني شخصيًا ، فربما القليل الذي شاركته سيقنعك بعدم الانتظار طالما فعلت.
لا تفهموني خطأ: لم أتوقف عن العلاجات الأخرى ، ولا أنصحك بذلك أيضًا ، لكن لا تسمح للعناد بسرقة 13 عامًا من "المصباح السعيد" (كما أحب أن أسميه) منك .
الصورة: amazon.com
"إنه راحة فورية" - هذا ما قاله لي أخي - وكان على حق (لكن لا تخبره أنني قلت ذلك). بمجرد تشغيله ، يتغير الجو في الغرفة ، وأشعر بتحول داخلي. طفرات طاقتي ، مزاجي يأخذ منعطفًا تصاعديًا ، وأنا على ما يرام في فترة ما بعد الظهر. أعترف أنه في بعض الأحيان لا يستمر ارتفاع المزاج طالما كنت أرغب في ذلك مرة واحدة المصباح يعمل ، لكنني أجد مستويات الطاقة وزيادة التركيز على الأقل تساعدني في إنهاء يوم.
الإعلانات
يشار إلى مصابيح العلاج بالضوء أيضًا باسم مصابيح SAD (الاضطرابات العاطفية الموسمية). يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي عمومًا من تغيرات في مستويات الطاقة والمزاج خلال الأشهر الباردة عندما يكون الجو قاتمًا وخارجه. في العام الماضي كنت أرغب في تجنب هذا التأثير ، ولهذا السبب استسلمت أخيرًا واشتريت مصباحًا للعلاج بالضوء.
ما وجدته منذ ذلك الحين هو أنني لا أستخدم المصباح فقط خلال الأشهر الكئيبة. في الأيام الملبدة بالغيوم عندما تمطر وتكون بلا حياة بالخارج ، لا توجد قاعدة تنص على أنه لا يمكنني إخراج المصباح لتحسين مزاجي. أيضًا ، يمكن أن يصيب الاكتئاب في أي من 365 يومًا في السنة. إذا أراد شخص ما عزل الداخل ، فيمكن لمصباح العلاج بالضوء أن يجلب أشعة الشمس إلى الداخل.
ذات صلة: أفضل مصابيح العلاج بالضوء للمنزل
amazon.com
كما ذكرت ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي أو اضطرابات المزاج أو الاكتئاب الاستفادة من مصباح العلاج بالضوء. لكن آخرين يجنيون الفوائد أيضًا. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ليلاً ، فيمكن للمصباح أن يساعد في تحسين دورة نومك ، وإذا كنت تسافر كثيرًا ، فيمكن أن يساعد في التخفيف من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
لأنني ما زلت بحاجة إلى الإقناع ، لم أكن أرغب في شراء مصباح من شأنه أن يكسر البنك ، لكنني أيضًا أردت شيئًا به بعض الميزات الإضافية. مع ال مصباح العلاج TaoTronics، يمكنك تحديد قوة إضاءة بنسبة 100 بالمائة أو تعتيمها تدريجيًا حتى 20 بالمائة. يعد هذا خيارًا رائعًا إذا لم تكن في حالة مزاجية لذلك الشعور المشمس الكامل. وأحب أيضًا حقيقة أنه يأتي مع مؤقت مدته 30 دقيقة للمساعدة في ضمان عدم الإفراط في استخدامه. في بعض الأحيان ، على الرغم من ذلك ، أستخدمه لمدة ساعة كاملة وقم فقط بتعيين مؤقت على هاتفي بدلاً من ذلك.
الإعلانات
احصل على مصباح TaoTronics Light Therapy من الموقع تاوترونيكس مقابل 37.99 دولارًا.
الصورة: amazon.com
الإفصاح: تشارك BobVila.com في برنامج Amazon Services LLC Associates ، وهو إعلان تابع برنامج مصمم لتوفير وسيلة للناشرين لكسب الرسوم من خلال الارتباط بـ Amazon.com والشركات التابعة المواقع.