بينما قد يبدو أن جائحة الفيروس التاجي سيستمر إلى الأبد ، ستعود الحياة في مرحلة ما إلى حالة مألوفة أكثر ، وسوف نتنفس جميعًا الصعداء. ومع ذلك ، على الرغم من أننا جميعًا حريصون على احتضان أصدقائنا مرة أخرى أو مشاهدة فيلم في المسرح ، إلا أن بعض التغييرات في نمط الحياة التي أحدثها فيروس Covid-19 تستحق فعلاً الاحتفاظ بها. لا تصدقنا؟ ثم اقرأ عن 12 من العادات المستوحاة من Covid التي يجب عليك الالتزام بها حتى بعد أن يصبح الوباء وراءنا.
istockphoto.com
من أكثر الطرق فعالية لدرء جميع أنواع الجراثيم المعدية - سواء تسببت في Covid-19 أو التسمم الغذائي أو نزلات البرد - أن تغسل يديك جيدًا وبشكل متكرر. لذا ، حتى عندما لا ينتشر الوباء ، تأكد من التوجه إلى الحوض ، وشغل الماء الدافئ ، وتناول الكثير من الرغوة من رغوة الصابون عدة مرات كل يوم ، خاصة بعد استخدام الحمام أو الخروج في الأماكن العامة ، أو قبل المناولة غذاء. تذكر أن تفرك ليس فقط راحتي يديك ، ولكن أيضًا أصابعك وإبهامك وظهر يديك.
متعلق ب: 13 شيئًا يجب تنظيفها في منزلك بعد إصابتك بالمرض
istockphoto.com
مع إغلاق النوادي الصحية ، نزل عدد كبير من الناس إلى الشوارع للتخفيف من التوتر وقليل من التمارين الرياضية. لا يوجد سبب لوقف هذه العادة الصحية بمجرد زوال الوباء. المشي بوتيرة ثابتة لمدة 30 دقيقة كل يوم يمنحك العديد من الفوائد الجسدية والعاطفية. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتاج إلى أي معدات بخلاف حذاء المشي مع دعم جيد.
istockphoto.com
أثناء البقاء أكثر أمانًا في المنزل ، لم يتمكن الأمريكيون ببساطة من الحصول على ما يكفي من ألغاز الصور المقطوعة. سجل العديد من مصنعي الألغاز مبيعات قياسية أثناء الإغلاق ، ولماذا لا؟ يعد تركيب قطع الألغاز معًا نشاطًا مريحًا عند القيام به منفردًا ، وطريقة رائعة للتواصل مع أفراد العائلة عند القيام به كمجموعة. مع وجود عدد لا نهائي تقريبًا من السمات للاختيار من بينها وعدد القطع من 100 إلى 5000 (وما فوق!) ، هناك أحجية الصور المقطوعة للجميع. إليك بعض الأشياء المفضلة متاح على أمازون.
istockphoto.com
أصبح الحفاظ على مسافة ستة أقدام بينك وبين الآخرين أثناء الخروج في الأماكن العامة أمرًا طبيعيًا تقريبًا خلال جائحة ، ولكن من الجيد الحفاظ عليها عندما تكون بالقرب من أشخاص يسعلون أو يعطسون أو استنشاق. هذا صحيح بشكل خاص خلال فصلي الخريف والشتاء ، عندما تكون فيروسات البرد والإنفلونزا في تناوب شديد.
istockphoto.com
بالنسبة للكثيرين منا ، يتعلمون أن أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو يعانون من ظروف صحية أساسية مثل ارتفاع الدم يعاني الضغط أو مرض السكري بشكل أكثر حدة من Covid-19 بمثابة دعوة للاستيقاظ لتبني نمط حياة أكثر صحة عادات. جائحة أم لا ، إنه دائمًا الوقت المناسب لتعزيز الصحة الجيدة من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وفقدان الوزن إذا لزم الأمر ، وتناول الطعام صحيح ، الحصول على قسط كافٍ من النوم ، والحفاظ على حالة ذهنية جيدة من خلال التأمل أو الصلاة أو الامتنان أو الضحك اليومي الجيد.
متعلق ب: 12 وظيفة للقيام بها في جميع أنحاء المنزل بدلاً من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
istockphoto.com
عندما أغلقت المطاعم أبوابها لتناول الطعام في الأماكن المغلقة ، احتفظ بعض العملاء المخلصين بخدمات توصيل الطعام مثل DoorDash. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الأشخاص الآخرين ، فإن الوقت الذي يقضونه في المنزل يوفر فرصة للعودة إلى المطبخ. إذا اكتشفت أو أعادت إحياء متعة الطهي خلال الأسابيع أو الأشهر الماضية ، فلا يوجد سبب للتخلي عنها بمجرد استئناف خدمة المطعم وحياتنا المزدحمة. يوفر الطهي في المنزل المال ، ويتيح لك تخصيص وجباتك وفقًا لذوقك وتفضيلاتك الغذائية ، ويمكن أن يكون أكثر صحة من العديد من خيارات المطاعم.
istockphoto.com
يمكن أن يكون قضاء شهور منعزلة في المنزل ، وهذا هو سبب تواصل الكثير من الأشخاص مع الأصدقاء أو العائلة أو زملاء العمل أو مجموعات الدعم عبر الكمبيوتر أو الهاتف أثناء الإغلاق. وعلى الرغم من أن الاتصال عبر الإنترنت ليس بديلاً تمامًا عن اللقاءات الشخصية ، فلا داعي للسماح لأصدقائك الافتراضيين بالتلاشي بمجرد فتح أماكن العمل وأماكن الاستراحة مرة أخرى. تابع جلسة FaceTime الأسبوعية مع الجدة ، واستمتع بلقاءات افتراضية مع زملائك في الكلية ، واستمر في النشر في مجموعة الوسائط الاجتماعية المتحمسة للسفر بالقطار.
istockphoto.com
خلال الوباء ، عاد الكثير منا إلى استخدام الأكياس البلاستيكية ذات الاستخدام الواحد عندما نتسوق ؛ في الواقع ، حظرت بعض الولايات والبلديات الأكياس التي يعاد استخدامها في محلات البقالة. ولكن عندما تقترب الحياة من وضعها الطبيعي ، فلا تتردد في تفكيك تلك الأكياس المصنوعة من القماش والنايلون مرة أخرى. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن حقائبك القابلة لإعادة الاستخدام هي من أكثر العناصر التي تحضرها إلى المنزل من السوق. تحمل هذه الأكياس بانتظام المنتجات الطازجة غير المغسولة وعبوات اللحوم النيئة ، وكلاهما قد يحمل بكتيريا يمكن أن تسبب التسمم الغذائي ، ومع ذلك لا يفكر معظم الناس أبدًا في غسلها. عندما يصبح من الآمن أخيرًا العودة إلى الأكياس القابلة لإعادة الاستخدام ، تأكد من غسلها بانتظام.
متعلق ب: 7 منظفات توصي بها وكالة حماية البيئة ضد فيروس كورونا
istockphoto.com
عالقون في الداخل لأسابيع أو حتى أشهر ، استفاد العديد من مالكي المنازل والمستأجرين من ذلك الوقت لمعالجة مشاريع DIY الصغيرة والكبيرة على حد سواء. من المسلم به أنه بمجرد رفع إرشادات الأمان في المنزل ، ربما لن يكون لديك الكثير من الوقت بين يديك ، ولكن لا تتخلى عن قائمة مهامك تمامًا. من الصعب التغلب على الرضا - والوفورات - التي تحصل عليها من إكمال مشروع DIY يجعل منزلك أكثر راحة ، أو أكثر وظيفية ، أو أكثر جذاب ، سواء كان هذا التحسين بسيطًا مثل ترتيب مخزنك أخيرًا أو معقدًا مثل بناء سطح السفينة أو تبديل الحمام المتعب تركيبات.
istockphoto.com
على مدار الأشهر القليلة الماضية ، شجع الجمع غير العادي بين أرفف المتاجر الكبيرة والأخبار المخيفة والكثير من وقت الفراغ يلجأ الكثير من الناس إلى البستنة ليس فقط لزراعة بعض الخضروات الخاصة بهم ، ولكن أيضًا لاستعادة الإحساس بالحياة الطبيعية و مراقبة. إذا بدأت حديقة النصر الخاصة بك أثناء الحجر الصحي ، فلا تدعها تهدأ عندما يتم إخضاع Covid أخيرًا. سواء كنت تزرع الخضار أو الفواكه أو الزهور ، فلا شيء يضاهي وضع يديك في التربة لتهدئة عقلك وإضفاء البسمة على وجهك.
istockphoto.com
ربما تكون محظوظًا بما يكفي للحصول على دخل ثابت أثناء الوباء ، أو ربما تكون واحدًا من ملايين الأشخاص العاطلين فجأة عن العمل مع إغلاق الشركات. في كلتا الحالتين ، مع عدم اليقين الاقتصادي في المستقبل ، ألقى معظمنا نظرة فاحصة على عادات الإنفاق لدينا ، واتخذ الكثيرون إجراءات لتحسين صحتهم المالية مع حماية بدنهم الرفاه. من الجيد الحفاظ على هذه العادة ، لذا خصص وقتًا كل شهر للتفكير في اتجاه أموالك وما إذا كان يتم إنفاقها بشكل جيد.
متعلق ب: 14 طريقة للحفاظ على صحتك دون مغادرة المنزل
istockphoto.com
لا يوجد سوى الكثير من مشاهدة الشراهة التي يمكن أن تقف فيها مقل العيون ، لذلك إذا استفدت من فترة إقامتك المفروضة لتجربة هواية جديدة ، ربما مجانًا تعليمات من مقطع فيديو على YouTube ، لا تضع تلك الآلة الموسيقية بعيدًا ، أو إبر الحياكة تلك ، أو مجموعة القطار ، أو تلك الألوان المائية بمجرد أن تفتح الحياة تكرارا. الهوايات مفيدة للجسم والعقل. إنها تعزز الاسترخاء ، وتوسع خيالك ، وتعزز الشعور بالرضا عن النفس ، ويمكن أن توسع دائرتك الاجتماعية.
istockphoto.com
هل تريد منزلًا أكثر نظافة وترتيبًا وتنظيمًا؟ اشترك في النشرة الإخبارية Clean Sweep لتلقي النصائح الأسبوعية والأدوات والأفكار الساطعة التي ستساعدك على تحقيق أقصى قدر من جلسة التنظيف التالية.