الصورة: shutterstock.com
ثبت أن التنفس العميق يقلل التوتر ويخفض ضغط الدم ويحسن الهضم. ولكن إذا لم يكن الهواء الذي تتنفسه نظيفًا كما ينبغي ، فقد يتسبب أخذ هذه الأنفاس في ضرر أكثر من نفعه.
يمكنك تحسين جودة الهواء في منزلك ببساطة عن طريق التنظيف بمنتجات طبيعية خالية من الروائح ؛ جعل الناس يخلعون أحذيتهم قبل الدخول لتجنب سحب الغبار والأوساخ ؛ وفتح النوافذ عندما يسمح الطقس بالحفاظ على الهواء النقي يدور في جميع أنحاء المنزل.
بخلاف هذه الخطوات البسيطة ، إليك خمس طرق أخرى لتنقية الهواء في منزلك والتأكد من أنه منعش ومنشط وخالي من مسببات الحساسية الضارة.
ضع في اعتبارك تدفئة الأرضية المشعة
يتم تثبيت التدفئة المشعة تحت الأرضيات (وأحيانًا خلف الجدران) من منزلك وتتكون من ألواح تحتوي إما على أنابيب تدفئة كهربائية أو أنابيب تحمل الماء. نظرًا لأن هذا النوع من النظام لا يعتمد على القنوات لتوصيل الهواء الدافئ إلى المنزل ، فهو بشكل كبير يقلل من عدد الجزيئات المحمولة في الهواء التي يمكن أن تسبب الحساسية ، وعدم الراحة ، وحتى نزلات البرد في بعض الأحيان والانفلونزا. بالنسبة لأصحاب المنازل الذين يعانون من الربو أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى ، يمكن أن تكون الفوائد أكبر. على عكس أنظمة الهواء الساخن القسرية التي يمكنها تجفيف الهواء والنفخ حول المواد المسببة للحساسية واللوح الأساسي والمبرد الأنظمة التي يمكن أن تؤوي الغبار في المناطق التي يصعب تنظيفها ، والتدفئة المشعة ، مثل الأنظمة عالية الكفاءة يقدمه
الصورة: Warmboard.com
احصل على الرطوبة الصحيحة
يجب أن تبقى الرطوبة في المنازل في نطاق 30 إلى 50 بالمائة. يعد الحفاظ على مستوى الرطوبة هذا أمرًا مهمًا بشكل خاص في فصل الشتاء إذا كان لديك حرارة قسرية نظام الهواء الذي يميل إلى تجفيف الهواء بشكل كبير ، وفي الصيف إذا كنت تعيش في مناخ رطب. اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، قد تحتاج إلى جهاز ترطيب لاستبدال الرطوبة في الهواء أو مزيل الرطوبة لتجفيف الأشياء. الهواء الجاف عامل مساهم في نزلات البرد ، بينما الهواء الرطب جدًا يمكن أن يصبح أرضًا خصبة للبكتيريا ، لذا فإن الحصول على هذا المكون لجودة الهواء الداخلي المناسب يمكن أن يكون أمرًا بالغ الأهمية لعائلتك الصحة. تتمثل إحدى الطرق البسيطة لتحديد ما إذا كان الهواء في منزلك جافًا جدًا في ملاحظة ما إذا كنت ستتعرض لصدمات كهربائية متكررة في الطقس البارد أم لا. إذا فعلت ذلك ، فهي جافة جدًا. من ناحية أخرى ، يمكن اكتشاف الهواء الرطب جدًا عن طريق الرائحة الرطبة أو العفن الفطري في المنزل.
الإعلانات
ازل التلوث
عادة ما يشير التحول إلى اللون الأخضر عندما يتعلق الأمر بجودة الهواء في المنزل إلى التحول إلى المنتجات الطبيعية الخالية من الرائحة - وبالطبع هذه فكرة جيدة. ومع ذلك ، فإن ما نشير إليه هنا هو التحول إلى اللون الأخضر من خلال ملء منزلك بالخضرة. يمكن أن تكون النباتات طريقة رائعة ليس فقط لتنشيط الهواء ، ولكن أيضًا لتدفئة منزلك وتخصيصه. وقد أظهرت الدراسات التي أجرتها وكالة ناسا هذا مؤكدًا النباتات المنزلية جيدة في القضاء على المواد الضارة في الهواء. الصبار ، على سبيل المثال ، فعال في إزالة الفورمالديهايد ، والذي يمكن العثور عليه في بعض الخشب الرقائقي ، والسجاد ، والأثاث أيضًا كما هو الحال في بعض منتجات التنظيف ، في حين أن نخيل البامبو جيد في التخلص من البنزين ، والذي يستخدم في تصنيع بلاستيك.
ساعد نفسك على HEPA
تُعرف مرشحات امتصاص الجسيمات عالية الكفاءة ، أو HEPA ، بأنها طرق فعالة لإزالة الجسيمات الضارة من الهواء. يمكنك الاستفادة من قوة هذه المرشحات الدقيقة بعدة طرق. إذا كان لديك نظام فرن يعمل بالهواء القسري ، فاتصل بمقاول التدفئة والتهوية وتكييف الهواء المحلي لمعرفة كيفية تركيب نظام HEPA للمنزل بالكامل والذي سيساعد في تنظيف الهواء الخارج من فتحات التدفئة الخاصة بك. قم بالمثل لأنظمة تكييف الهواء المركزية. يجب عليك أيضًا البحث عن مكنسة بها مرشح HEPA ، لأنها تمنع الغبار الذي تمتصه المكنسة الكهربائية من الهروب مرة أخرى إلى الهواء عبر العادم. أخيرًا ، يمكن لمرشح الهواء الذي يتم وضعه في الغرف التي تستخدمها كثيرًا ، مثل غرفة النوم أو غرفة المعيشة ، أن يحافظ على الهواء نقيًا وخاليًا من مسببات الحساسية.
قم بإجراء تدقيق على الأقمشة
يمكن أن تؤوي الستائر والسجاد والوسائد والأقمشة الزائدة عث الغبار وغيرها من مسببات الحساسية الجسيمات ، لذا ألقِ نظرة جيدة حول منزلك وفكر في خطة إعادة تصميم تقضي عليها العناصر. اختر البلاط أو أرضيات من الخشب الصلب فوق السجاد ، والستائر فوق الستائر ، واستخدم الجلود أو الخشب بدلاً من الأثاث المنجد. ضع في اعتبارك أيضًا التخلص من العناصر غير القابلة للغسل مثل الوسائد الزخرفية والألعاب القطيفة وأغطية الأسرة والألحفة التي لا يمكن غسلها. غالبًا ما تكون وسائد السرير المصنوعة من الريش مصدرًا للتهيج لأولئك الذين يعانون من الحساسية ، لذلك قد تضطر هذه الوسائد إلى التخلص منها أيضًا. كلما كان منزلك أقل ازدحامًا وكثافة الأقمشة ، كانت لديك فرصة أفضل للحفاظ عليه نظيفًا وطازجًا وخاليًا من الغبار.
الإعلانات
تم تقديم هذه المقالة لك بواسطة Warmboard. حقائق وآراء موقع BobVila.com.
الإفصاح: تشارك BobVila.com في برنامج Amazon Services LLC Associates ، وهو إعلان تابع برنامج مصمم لتوفير وسيلة للناشرين لكسب الرسوم من خلال الارتباط بـ Amazon.com والشركات التابعة المواقع.