Снимка: istockphoto.com
О: 8-годишното основно правило обикновено се цитира от индустрията за матраци, но със сигурност не е последната дума за това колко често трябва да сменяте матрака си. Матраците не са с твърд срок на годност и много фактори влияят върху дълголетието на матрака, включително използваните материали, качеството на първоначалната конструкция, броя и теглото на траверсите, използващи матрака, техните типични пози за спане и колко добре матракът има е бил изчистен и поддържан.
Изследване от 2009 г., публикувано в Вестник по хиропрактика медицина може да предложи известна подкрепа за 8-годишната цифра. Той установи, че „качеството на съня на участниците значително се подобри с подмяната на старата повърхност за сън... [T] леглата на участниците бяха на средна възраст над 9 години, което предполага, че те са прекарали средно 3 години в леглата си. Много е правдоподобно, че въпреки че матраците и леглата са придружени от разширени гаранции, животът на поддръжката, структурата и комфортът на матрака по отношение на качеството на съня може да бъде значително по -малко от обикновено предполага се. "
Един от най -големите фактори, влияещи върху дълголетието, е видът на матрака, който притежавате, и качеството на оригиналната конструкция. Матраците, изработени от нискокачествени компоненти, са склонни да се износват по-бързо от матраците, изработени от висококачествени материали. Също така, различните видове матраци имат различен очакван живот: Типичен вътрешен пружинен матрак издържа от 5 до 8 години; мемори пяна, конвенционална пяна и хибридни матраци обикновено траят 6-8 години; въздушните матраци обикновено издържат от 6 до 8 години; и матраци от латекс издържат 8 до 12 години.
Но средната продължителност на живота е точно такава: средна. Календарът не определя кога трябва да смените матрака си - вие го правите. За да удължите живота му, трябва да сдвоите матрака си с правилната основа; инвестирайте в качествен протектор за матраци; редовно почиствайте и поддържайте вашия матрак съгласно препоръките на производителя; и го проверявайте на всеки 6 месеца за следи от износване. Обърнете внимание на всякакви признаци на влошаване, включително шумни или счупени пружини; забележими увиснали или бучки; и най -вече качеството на съня ви: Ако постоянно се събуждате уморени или възпалени, или ако не се чувствате отпочинали сутрин, може да е време да смените матрака си. Като цяло, с възрастта на вашия матрак, бъдете нащрек за следните червени знамена, които сигнализират, че е време да отидете да пазарувате матраци.
Реклама
СВЪРЗАНИ: 9 начина да развалите матрака си
Очевидните признаци на износване са добър индикатор, че трябва да смените матрака си. Това включва счупени пружини, изпъкнали от горната или страничната страна на матрака; разкъсвания, разкъсвания или дупки в покривалото на матрака; разпадаща се или напукана пяна; и дупки или течове във въздушен матрак.
Снимка: istockphoto.com
Увеличаването на симптомите, свързани с алергии или астма, е друг знак, че трябва да смените матрака си. Без значение колко често прахосмукате и почиствате матрака си, той ще абсорбира мъртвата кожа, мазнините за тялото и влагата, което от своя страна привлича мътни вещества, които се хранят с мъртви кожни клетки. Според проучване, публикувано от Държавния университет в Охайо, средно използваният матрак е домакин от 100 000 до 10 милиона акари, които могат да предизвикат алергични реакции при много хора и да изострят астмата симптоми. По същия начин, когато матракът абсорбира маслото и влагата от кожата ви, това може да доведе до растеж на мухъл и плесен. Черни петна или мухлясали или мухлясали миризми са сигурен знак, че трябва да смените матрака си.
Правилно функциониращите вътрешни пружини са проектирани да омекотяват и подпират спящия без издава шум, така че е знак за износване, ако пружините на вашия матрак започнат да скърцат. Скърцане и скърцане са знак, че бобините започват да се разграждат и всъщност могат да започнат да провисват, да се счупят или да се счупят. Ако видите или почувствате пружини, които пробиват през покривалото на матрака, е крайно време да смените матрака си. Шумът и скърцането също могат да дойдат от пружината на кутията, тъй като намотките й започват да стареят. Ако започнете да чувате или усещате движенията на партньора си повече от преди, това също е индикация, че бобините остаряват и матракът ви е към края на полезния си живот.
Реклама
СВЪРЗАНИ: 7 неща, които трябва да знаете за изхвърлянето на матраци
Снимка: istockphoto.com
Качественият матрак ви помага да спите по -добре през нощта и допринася за цялостното ви здраве, като поддържа тялото ви и помага да поддържате гръбнака си подравнен. Ако се събуждате сковани и ранени, с необясними болки в гърба, страните, шията, коленете или раменете, това е сигурен знак, че вашият матрак трябва да бъде сменен. Добър начин да проверите това е да спите в различно легло за една нощ. Ако спите по -добре в хотел или в чужда къща, може би е време да пазарувате матраци.
Снимка: istockphoto.com
Ако прекарате цяла нощ да се мятате и да се обръщате, а след това да се събудите с чувство на умора и раздразнение, това може да се дължи на застаряващ матрак. Увисналите матраци са особено известни с това, че сте между вас и имате добър сън. Ако има забележими долини или спадове във вашия матрак, е време за подмяна. По същия начин, ако бучки или неравности в матрака ви пречат да намерите удобна поза за сън, тогава пяната и други подложки в матрака може да са се изместили или да са се влошили и е време матракът да го направи отивам.
Теглото на хората, които спят на матрак, оказва значително влияние върху средната продължителност на живота: По -тежките хора са склонни да се износват по -бързо. Според д -р Джонатан С. Kirschner, MD, RMSK, от болницата за специална хирургия в Ню Йорк, поставянето на 250 паунда или повече върху вашия матрак всяка вечер може да доведе до износване по -бързо от типичните 7 до 10 години. Освен това значително увеличаване или отслабване на теглото може да промени начина, по който матракът ви се приспособява към позата ви за сън, а това също ще повлияе на продължителността на живота на вашия матрак. Ако след като качите или отслабнете, установите, че вече не се чувствате удобно в леглото или имате проблеми с спокойния нощен сън, трябва да потърсите нов матрак.
Реклама
Увисването е лошо. С течение на времето вашият матрак естествено ще започне да се съобразява с телесното ви тегло и положението на съня, но големи долини, спадове, жлебове или увиснали участъци, които ви пречат да постигнете правилното подреждане на гръбначния стълб, са знак, че трябва да го замените матрак. По -тежките траверси могат по -рано да забележат провисване, известно още като „ефект на хамак“; също така, хората, които обикновено спят настрани, могат да открият увиснали петна около бедрата и раменете. Един от начините за предотвратяване на увисването е редовното завъртане на матрака, като го превключвате главата на крак на всеки 6 месеца. Имайте предвид, че повечето матраци днес не са проектирани да се обръщат отгоре надолу.
СВЪРЗАНИ: Решено! Най -доброто време за закупуване на матрак
Правилната грижа и поддръжка ще ви помогне да удължите полезния живот на вашия матрак. TLC трябва да започне с началната покупка и настройка: Започнете с висококачествен матрак и се уверете, че имате подходящия тип основа или основа за него. Някои матраци, като например традиционните модели с вътрешна пружина, изискват пружинна кутия, докато други, като напр матраци с мемори пяна или латекс, са по-плътни и по-тежки и изискват солидна основа или платформа.
След като матракът ви е настроен, покажете му малко любов. Покрийте го с висококачествен протектор за матраци, който може да ви помогне да го поддържате чист и свеж в продължение на години. Той също така ще помогне за предотвратяване на попиването на матраци за тяло, изпотяване, мъртви кожни клетки, акари, мухъл, плесен и петна в матрака. Редовната смяна на спалното бельо и проветряването на матрака от време на време, заедно с редовното почистване и прахосмукачка, също може да помогне за удължаване на живота на матрака. Избягвайте да ядете и пиете в леглото, за да предотвратите разливи и петна. И да държите домашните любимци извън леглото и да не позволявате на децата да използват матрака като батут определено ще помогне на вашия матрак да издържи по -дълго.
Реклама
Снимка: istockphoto.com
Тези стари крехки протектори на матраци от миналото отдавна са изчезнали. Днешните протектори за матраци не само удължават живота на матрака, но също така добавят слой на комфорт, включващ подплата от пяна или вата. Те обикновено са изработени от устойчиви на влага тъкани, които могат да помогнат за отблъскване на разливи, петна и течности, както и да предотвратят абсорбцията на телесни масла, пот, мъртви кожни клетки и акари. Много протектори за матраци днес са проектирани да обвиват изцяло матрака. Тези предпазители на кутиите обикновено са проектирани с цип, така че могат да се свалят за периодично почистване.
СВЪРЗАНИ: Най -добрите матраци за по -удобно легло
Различните видове матраци изискват различни основи и е важно вие закупете правилната основа за да поддържате новия си матрак. Най-популярните и най-продаваните бази днес са регулируеми, позволявайки на траверсите да персонализират положението на матрака чрез повдигане на областта на главата или краката; някои също включват функции за отопление и масаж. Както бе отбелязано по -горе, повечето традиционни матраци с вътрешна пружина са проектирани да се поставят върху конвенционални кутична пружина; пяна и хибридни матраци обикновено изискват по -здрава, по -поддържаща основа или платформа.
Винаги следвайте препоръките на производителя и купувайте правилната основа за вашия матрак. Въпреки че повечето основи и матраци се продават като комплект, основата може да издържи по -дълго от матрака. Също така трябва редовно да проверявате основата за очевидни признаци на износване, включително изкривяване.
Снимка: istockphoto.com
Не чакайте, докато се окажете ударени от счупена пружина или страдате от повтарящи се болки в гърба, за да проверите матрака си за следи от износване. Трябва редовно да почиствате и проверявате матрака си поне на всеки 6 месеца, въпреки че някои производители препоръчват почистване и инспекция на матрака на тримесечие. Потърсете следи от износване, включително забележими провисвания или бучки. И докато сте на него, не забравяйте да завъртите матрака от главата до краката, за да предотвратите тежестта на тялото ви да създава спадове и долини.
Реклама
Снимка: istockphoto.com
Много хора обичат да се гушкат с Fido или Fluffy в леглото, но обикновено е така не добра идея е да оставите вашите домашни любимци на матрака. По -малките и по -възрастните домашни любимци могат да получат инциденти, които може да са почти невъзможни за почистване, а отегчените или тревожни домашни любимци могат да дъвчат или нокти по матрака, което води до разкъсвания и разкъсвания. Купете вместо това качествено легло за домашни любимци и запазете гушкането за друго място.
Разбира се, всички помнят забавлението да скачат нагоре -надолу по леглото като деца, но това може драстично съкратете живота на вашия матрак, без да казвате нищо за излагането на малките ви на риск от падане! Скачането върху леглото концентрира голямо количество тегло и сила в много малка площ, а матракът и основата не са проектирани да се справят с такъв вид удар. С течение на времето скачането на леглото ще влоши намотките и също може да напука или изкриви основата, което да доведе до неправилно износване на матрака. Запазете скачането за батут!
Снимка: istockphoto.com
СВЪРЗАНИ: 10 неща, които трябва да знаете, преди да стъпите в магазин за матраци
Реклама
Разкриване на информация: BobVila.com участва в програма за партньорски услуги на Amazon Services LLC програма, предназначена да осигури средства за издателите да печелят такси, като се свържат с Amazon.com и са свързани с нея сайтове.