istockphoto.com
Je těžké zůstat v noci v pohodě, když čísla na teploměru tikají nahoru. Všechno od matrace po peřinu a povlečení na postel ovlivnit prodyšnost postele. A na prodyšnosti záleží. To určuje, jak dobře cirkuluje teplo a vlhkost.
Cokoli, co zachycuje teplo (nebo vlhkost), by vám mohlo nechat stékat pot po zádech. Proto je důležité najít správnou kombinaci materiálů, které odvádějí vlhkost a nechávají unikat teplo, aby se pražci mohli cítit útulně a pohodlně.
Věda ukazuje, že tělo teplota klesá jak začíná spánkový cyklus. Pokračuje v kolísání během spánkového cyklu, ale obecně zůstává pod denní teplotou 98,6 stupňů. A 2012 studie zjistil, že povlečení a jeho schopnost buď pomáhat nebo bránit termoregulaci (schopnost vašeho těla udržovat příjemnou teplotu) výrazně ovlivňuje kvalitu spánku. Pokud vám bude později příliš horko, ať už z prostředí nebo z povlečení, bude se vám asi těžko spát.
Příliš teplé prostředí na spaní a těžké lůžkoviny mohou vašemu spánkovému cyklu uškodit. A
2017 studie zjistili, že více lidí se v létě snažilo spát kvůli vyšším nočním teplotám. Mnoho lidí zjišťuje, že flanelové prostěradla a přikrývky z husího peří, které milovali v zimě, mohou ztížit spánek v teplejších teplotách. V důsledku toho hraje regulace teploty v ložnici a používání vhodných postelí pro roční období klíčovou roli při kvalitním nočním odpočinku.istockphoto.com
Prodyšné prostěradla - často se jim říká chladicí plechy—Chraňte vlhkost a nechte teplo unikat z postele. Přírodní vlákna vedou cestu, pokud jde o prodyšnost.
Bavlněná vlákna absorbují vlhkost a odstraňují ji z povrchu pokožky. Vazba z bavlněné látky také umožňuje cirkulaci tepla z těla.
reklama
Len, tkanina vytvořená z rostliny lnu, má velká vlákna s dostatečným prostorem pro únik tepla. Plátěné povlečení mohou absorbovat velké množství vlhkosti, než se začnou cítit mokré, což jí pomáhá dále ochlazovat tělo.
Bambusové prostěradlomají mnoho stejných vlastností jako bavlna, přestože prochází přísnějším výrobním procesem. Výsledná tkanina je lehká, prodyšná a nabízí těžší roušku než bavlna, ale nezachytává tělesné teplo.
Výběr látky má velký rozdíl v prodyšnosti. Klíčovou roli však hraje i vazba látky. Rozhodnout se pro perkalové listy nebo splétá přes saténové prostěradla. Percale má méně hustou vazbu, která ponechává více prostoru mezi vlákny pro únik tepla.
Teplo uniká z vaší hlavy, a pokud tam zůstane uvězněno, přehřejete se. Stejné materiály - bavlna, len, bambus -, které vytvářejí prodyšné povlečení, vytvářejí také prodyšné povlaky na polštáře. Tyto látky umožňují teplo vyzařovat pryč od těla a odvádí také vlhkost.
istockphoto.com
Nemusíte uložte všechny své deky když je venku horko. Prodyšné materiály používané k výrobě povlečení a povlaků na polštáře vytvářejí prodyšné přikrývky a povlaky na peřiny také. Když se však tyto látky použijí na přikrývky, šidítka a jiné lůžkoviny, mohou se smíchat s jinými materiály.
Bavlněné přikrývky a přikrývky poskytují teplo, ale zachovávají prodyšnost, pro kterou je bavlna skvěle známá. Vysoce kvalitní bavlna je používáním a praním také měkčí, takže bavlněné povlečení je doplňkem, který se postupem času zlepšuje.
Lněné přikrývky nabízejí hmotnost deky, ale prodyšnost látky udržuje věci v pohodě. Hrubší struktura lnu si může chvíli zvykat, ale časem měkne, stejně jako bavlna.
reklama
Pro ty, kteří chtějí něco trochu luxusnějšího než bavlna a len, zvažte hedvábí. Hedvábí obvykle není tak prodyšné jako bavlna nebo len. Jako přírodní tkanina však hedvábí stále poskytuje prodyšnost a odvod vlhkosti, ale přináší hladkost, kterou jiné prodyšné tkaniny postrádají.
Paměťová pěna krycí matrace mají tendenci zachytávat teplo a vysoká izolace peřin a přikrývek je na letní měsíce pravděpodobně příliš. Pokud chcete matraci s polstrovaným, prodyšným krycím materiálem, zvažte něco jako Fialová matrace, který je vybaven podpůrnou, prodyšnou gelovou mřížkou, která umožňuje cirkulaci vzduchu.
Polštáře vyrobené z paměťové pěny nebo peří mohou také přispět k přehřátí. Izolační ložní prádlo je nejlépe skladovat ve skříni, dokud se nevrátí chladnější teploty. Můžete také odložit saténové vazby a flanelové listy. U obou je větší pravděpodobnost, že se přehřejete.
Purple.com
Chladicí fólie jsou obvykle vyrobeny z přírodních tkanin, které dobře dýchají a odvádějí vlhkost z pokožky. Najít správnou kombinaci prostěradel a povlečení, která vás udrží v chladu a nabízejí texturu, která vám umožní relaxovat, může nějakou dobu trvat. Začněte s přírodními tkaninami a přidejte tolik vrstev, aby vám bylo příjemně teplo.
reklama
Zveřejnění: BobVila.com se účastní programu Amazon Services LLC Associates Program, přidružené reklamy program navržený tak, aby poskytoval vydavatelům prostředky k vydělávání poplatků propojením s Amazon.com a přidruženými stránky.