Foto: istockphoto.com
Článek Michigan State University uvádí, že „aktivita střední intenzity“, jako je zahradničení praktikované 2½ hodiny každý týden, „může snížit riziko obezity, vysokého krevního tlaku, Diabetes typu 2, osteoporóza, srdeční choroby, mrtvice, deprese, rakovina tlustého střeva a předčasná smrt.“ Zahradnictví také snižuje úzkost u těch, kteří ho praktikují, a poskytuje výživné čerstvé zelenina.
Čas na zahradě však může mít negativní dopad na vaše zdraví, pokud nebudete opatrní. Dobrou zprávou je, že většinu těchto potenciálních účinků můžete zmírnit nebo odstranit, když se dobře zakryjete a zapamatujete si „umírněnou“ část o intenzitě cvičení.
Foto: istockphoto.com
Jakmile nastane jaro, můžete být v pokušení věnovat se tolika venkovním pracím, kolik jen dokážete. Vaše zimní měkké ruce a svaly vám za to nepoděkují. Vyrazte příliš brzy v sezóně a půda může být příliš tvrdá (nebo příliš mokrá), aby mohla být řádně zpracována. Dopřejte sobě a své půdě pauzu tím, že se budete postupně připravovat na práci na zahradě.
Abyste předešli vzniku puchýřů, noste rukavice a vyvarujte se provádění stejné práce po delší dobu. Abyste předešli bolestem svalů, dopřejte si zpočátku jen krátké úseky a zhruba každou půlhodinu si dejte pauzu.
Foto: istockphoto.com
Když už mluvíme o puchýřích, měli jste někdy pocit potápění při plení, se kterým manipulujete "listy ze tří", které byste měli "nechat být?" To by mohlo znamenat několik týdnů svědění bída. Abyste předešli vyrážce z těchto 3listých rostlin, naučte se to identifikovat jedovatý břečťan a jedovatý dub takže se jim v této sezóně můžete vyhnout.
Pokud je váš majetek obzvláště zahlcen jedovaté rostliny, při zahradničení je dobré nosit dlouhé rukávy, dlouhé kalhoty, rukavice a krém blokující břečťan. Pokud se vaše holá kůže dostane do kontaktu s jedovatým břečťanem nebo jedovatým dubem, okamžitě pokožku omyjte mýdlem a vodou nebo potírání alkoholem.
reklama
Foto: istockphoto.com
Břečťanové vyrážky nejsou jedinými kožními problémy souvisejícími se zahradnictvím. Píseň Angličana Noela Cowarda poznamená, že jen „šílení psi a Angličané vycházejí ven do poledního slunce“, ale neopatrní zahradníci často dělají totéž. Úpal, který může způsobit, nejen bolí, ale také zvyšuje vaše riziko onemocnění rakovinou kůže. Ti, kteří žijí ve vyšších nadmořských výškách, jsou vystaveni většímu riziku intenzivních UV účinků.
Máte tedy další důvod, proč se při zahradničení dobře zakrývat, a to tím, že si kromě výše zmíněného oblečení vezmete i klobouk. Aplikujte si opalovací krém sportovního typu, který se nespotřebuje, když se zpotíte, a nevystavujte se slunci mezi 10:00 a 14:00. vás ochrání před slunečními paprsky – a sníží vaše riziko nemoci související s horkem.
Foto: istockphoto.com
Alergie může také diktovat, kdy byste měli nebo neměli zahradničit. Pokud jste citliví na pyl, můžete předpokládat, že byste se měli vyhnout těm nejvýraznějším květinám. Jsou to ve skutečnosti menší květy s jemnějším pylem – jako jsou ty na stromech a plevelech –, které nejčastěji vyvolávají kýchání a proudící oči zvané senná rýma.
Chcete-li omezit vystavení alergenům, zůstaňte uvnitř během jarního odpoledne, podzimního rána a větrných dnů. Vyhněte se také používání kompostu nebo mulčovací kůry, na kterých se mohou usazovat plísně. (Štěrk je mulč, který méně vyvolává kýchání.) Až skončíte se zahradničením, osprchujte se a převlékněte, aby vás pyl nepronásledoval uvnitř.
Foto: istockphoto.com
V pytlích zalévací půdya komposty často vyschnou, než je koupíte, což způsobí, že vám po otevření sáčků stoupá prach do obličeje. To by vás mohlo vystavit riziku vzácné, ale potenciálně smrtelné plicní infekce zvané legionelóza, která je způsobena vdechnutím bakterie tzv. Legionella.
reklama
Abyste tomu zabránili, vždy noste a respirátor nebo Respirátor při otevírání pytle s půdou držte obličej co nejdále od otvoru. Pokud do suché půdy přidáte trochu vody, dokud je ještě v sáčku, a necháte ji nasáknout, než s ní budete manipulovat, snížíte také množství prachu.
Foto: istockphoto.com
Sepse a tetanus, nemoci způsobené bakteriálními infekcemi, mohou být také smrtelné, pokud nejsou včas léčeny. Pokud si náhodou při práci na zahradě pořezáte nebo propíchnete kůži, okamžitě omyjte ránu mýdlem a vodou a aplikujte antibakteriální mast, abyste zabránili infekci.
Náruživí zahrádkáři by se také měli ujistit, že jejich vakcíny proti tetanu jsou aktuální. Ačkoli tetanus není v dnešní době kvůli vakcíně častý, sepse je docela běžná. Abyste předešli šrámům při zahradničení, noste těžké rukavice a kombinézy, když potřebujete prořezávat trnité rostliny, a zacházejte s ostrými nástroji opatrně.
Foto: istockphoto.com
Když už mluvíme o nebezpečných nástrojích, zahradníci jich potkávají docela dost. Dokonce a zahradnická lopata, který zůstal ležet na zemi, vás může praštit svou rukojetí, pokud roztržitě šlápnete na jeho čepel. Z tohoto důvodu si budete chtít zvyknout podepírat své nástroje s dlouhou rukojetí vzpřímeně, než je nechat ležet pod nohama.
Dalším dobrým zvykem k osvojení je nošení brýlí popř ochranné brýle když používáte vyžínače plevele k odvrácení všech vymrštěných nečistot. Dokonce i obvykle neškodné předměty mohou způsobit poškození, když jsou vhozeny do vašich očí.
Foto: istockphoto.com
Další nebezpečí může číhat v té vysoké trávě, kterou sekáte: klíšťata, jako je drobné klíště jelena, které přenáší lymskou boreliózu. Přestože větší psí klíště nepřenáší lymskou boreliózu, může přenášet další potenciálně závažná onemocnění, jako je horečka Rocky Mountain.
S rizikem, že se budeme monotónně opakovat, vám budeme muset znovu připomenout, abyste nosili dlouhé rukávy košile a dlouhé kalhoty na zahradě – nejlépe světlé – a zastrčte si manžety vaše zahradnické boty. Zkontrolujte svou pokožku klíšťata před sprchou a pomocí pinzety s úzkým nosem vytrhněte vše, co najdete.
reklama
Foto: istockphoto.com
Pokud je váš majetek zaplaven krysami kvůli odpadky, které přidáváte do kompostu, mějte na paměti, že takový hlodavci— a další zvířata — mohou šířit močí vzácné bakteriální onemocnění zvané leptospiróza. Mohou také přenášet běžnější bakterie salmonely prostřednictvím svých výkalů.
Aby nedošlo k přitahování krysy na svůj pozemek, mějte popelnice pevně uzavřené a používejte uzavřené kompostovací systém jako je sklenice spíše než otevřená hromada. Také si důkladně umyjte ruce, pokud přijdete do kontaktu s mrtvými potkany nebo jejich exkrementy.
Foto: istockphoto.com
Pokud máte vážné problémy se srdcem nebo plícemi, přílišné namáhání na zahradě může způsobit více než jen drobné příznaky. Ve skutečnosti by odhrnování těžké půdy mohlo vést k některým stejným mimořádným událostem, které vyvolaly odhrnování sněhu během zimy: totiž srdce popř astma útoky.
Abyste tomu zabránili, zahradničte vyvýšené záhony nebo terasové boxy – které můžete ošetřovat ve stoje nebo vsedě – je dobrý nápad, protože vyžaduje méně ohýbání a klečení než péče o pozemky v zemi. Jen požádejte někoho jiného, aby naplnil ty postele nebo krabice!
reklama
Zveřejnění: BobVila.com se účastní programu Amazon Services LLC Associates Program, affiliate reklamy program navržený tak, aby poskytoval vydavatelům prostředky k vydělávání poplatků propojením s Amazon.com a přidruženými společnostmi stránky.