![Stůl konzoly pro instalatérské potrubí](/f/f42e78213e2d78a22c03c11d73010b9d.jpg?width=100&height=100)
Foto: amazon.com
Asi před 14 lety mi diagnostikovali problém s duševním zdravím a byla to jedna jízda na horské dráze od té doby za druhou-léky, lékaři, terapie jeden na jednoho, skupinová terapie, pobyty v nemocnici, nové diagnózy. Nalezení správné kombinace léčebných postupů, které fungují, vyžaduje čas; je to maraton, ne sprint.
Jednou z terapeutických úvah, která nebyla nikdy „předepsána“, nebo dokonce zmíněna, byla lampa pro světelnou terapii. S 10 000 luxy (míra intenzity světla) nebo více tyto lampy napodobují sluneční paprsky a jsou navrženy tak, aby podobně zlepšily vaši náladu zvýšením hladiny serotoninu. Když jsem slyšel o těchto lampách, přirozeně jsem měl vážné pochybnosti. Myslel jsem si pro jistotu, že jsou to triky a že s jedním budu mít nulový úspěch. Páni, mýlil jsem se! A jsem smutný, že mi trvalo tak dlouho, než jsem to zjistil.
PŘÍBUZNÝ: 10 snadných domácích vylepšení v boji proti sezónní afektivní poruše
Nejdéle jsem odmítal koupit lampu pro světelnou terapii. Myslel jsem si, že nic tak jednoduchého ve skutečnosti nemůže fungovat. Co mě nakonec přesvědčilo? Můj starší bratr, někdo, komu naprosto věřím, vyzkoušel lampu a potvrdil, že ve skutečnosti fungují. I když mě osobně neznáte, možná vás to málo, co jsem sdílel, přesvědčí, abyste nečekali tak dlouho jako já.
Nechápejte mě špatně: Nezastavil jsem jiné léčby a nedoporučuji vám to udělat ani vy, ale nedovolte, aby vám tvrdohlavost ukradla 13 let „šťastné lampy“ (jak to rád nazývám). .
Foto: amazon.com
"Je to okamžitá úleva" - to mi řekl můj bratr - a měl pravdu (ale neříkej mu, že jsem to řekl). Jakmile ji zapnu, atmosféra v místnosti se změní a já v sobě cítím posun. Moje energetické špičky, moje nálada naberá obrátky a já se můžu vydat na odpoledne. Přiznávám, že někdy zvýšení nálady netrvá tak dlouho, jak bych si přál, abych s ním jednou strávil čas lampa je rozsvícená, ale zjistil jsem, že energetické hladiny a zvýšení zaostření mi alespoň pomohly dokončit den.
reklama
Světelné terapeutické lampy jsou také označovány jako lampy SAD (sezónní afektivní porucha). Lidé, kteří trpí SAD, obecně zaznamenávají změny v energetických hladinách a náladě během chladnějších měsíců, kdy je venku pošmourno a bla. V loňském roce jsem se tomuto efektu chtěl vyhnout, a proto jsem nakonec podlehl a koupil lampu pro světelnou terapii.
Od té doby jsem zjistil, že lampu nepoužívám jen v těch chmurnějších měsících. V zatažených dnech, kdy venku prší a je bez života, žádné pravidlo neříká, že nemohu lampu vyjmout, aby mi pomohla zlepšit náladu. Deprese může také zasáhnout kterýkoli z 365 dní v roce. Pokud se někdo chce izolovat uvnitř, může světelná terapeutická lampa přivést slunce dovnitř.
PŘÍBUZNÝ: Nejlepší světelné terapeutické lampy pro domácnost
amazon.com
Jak jsem již zmínil, lidé, kteří trpí SAD, poruchami nálady nebo depresí, mohou mít prospěch ze světelné terapeutické lampy. Ale i ostatní sklízejí výhody. Pokud máte problémy se spánkem v noci, lampa vám může pomoci zlepšit spánkový cyklus, a pokud hodně cestujete, může pomoci zmírnit jet lag.
Protože jsem stále potřeboval přesvědčit, nechtěl jsem si koupit lampu, která by rozbila banku, ale chtěl jsem také něco s několika dalšími funkcemi. S Terapeutická lampa TaoTronics, můžete vybrat 100 procent síly světla nebo ji postupně ztlumit až na 20 procent. Je to skvělá volba, pokud nemáte náladu na ten slunečný pocit. A také se mi líbí skutečnost, že je dodáván s 30minutovým časovačem, který vám pomůže zajistit, abyste jej nepoužívali nadměrně. Někdy ji však používám celou hodinu a místo toho nastavím na telefonu časovač.
reklama
Získejte světelnou terapeutickou lampu TaoTronics na TaoTronics za 37,99 $.
Foto: amazon.com
Zveřejnění: BobVila.com se účastní programu Amazon Services LLC Associates Program, přidružené reklamy program navržený tak, aby poskytoval vydavatelům prostředky k vydělávání poplatků propojením s Amazon.com a přidruženými stránky.