For dem, der ønsker eller har brug for at undgå overskydende sukker eller allergener, der findes i nogle af de mest populære dressinger, er det enkelt at lave en fra bunden salat-topper eller kylling marinade. Skub låget af dette OXO Good Grips Salat Dressing Shaker, og processen er lige så let som lagdelte ingredienser (op til 1,5 kopper) i henhold til målingerne mærket på beholderens side. Udskift den lufttætte top, ryst og vend håndtaget tilbage for at åbne ikke-drypstud. Det, der ikke bruges i det ene måltid, kan opbevares i køleskabet indtil det næste. Tilgængelig på Amazon; $14.99.
Relaterede: Start frisk: 10 ting i dit køkken, du skal smide ASAP
amazon.com
Sodavandssalget er muligvis faldende, men det betyder ikke, at amerikanerne har opgivet deres kærlighed til søde drikke. For et sundere alternativ til de populære sukkerholdige drikkevarer er mange begyndt at smage deres drikkevand derhjemme. For at forsøde filtreret eller postevand skal du blot skære et udvalg af meloner, bær eller citrus i små stykker og putte dem i indsatsen på
Vremi Frugt Infuser Vandkande- sammen med te i pose eller urter som mynte eller basilikum - saml derefter kanden igen. Din brugerdefinerede smag er klar til at nippe, efter at den har fryset i bare fire timer. Tilgængelig på Amazon; $18.99.Relaterede: 10 gadgets til hver doven koks køkken
amazon.com
Dampning er blandt de mest sunde madlavningsmetoder, for ligesom kogning involverer det hverken fedt eller olier. Og selvom kogning har en tendens til at stjæle smag, i hvert fald fra mange grøntsager, gør dampning det ikke. En bordplade damper, ligesom denne fra Oster, gør det let at få velsmagende, nærende resultater hver gang. For ekstra bekvemmelighed giver den to-lags Oster dig mulighed for at tilberede flere madvarer på én gang, og de aftagelige skåle, der kan tåle opvaskemaskine, er nemme at opbevare, når de ikke er i brug. Tilgængelig på Amazon; $23.07.
Relaterede: 10 køkkenfavoritter, der holder livet ud
amazon.com
Dem, der har besluttet at spise sundere i år, behøver muligvis ikke helt at skære stegte madvarer ud som panerede kyllingestrimler, fries og hjemmelavet falafel. For enhver sundhedsbevidst person, der ikke helt er klar til at opgive deres skyldige fornøjelser, er svaret at begynde at lave mad med luft. Det Philips luftfryser lader dig tilberede dine foretrukne stegte madvarer med 75% mindre olie end traditionelle stegemetoder. Drop en spiseskefuld (eller mindre) olie i maskinen, tilsæt din mad, og lad komfuret udføre sin magi. En medfølgende kogebog indeholder 150 opskrifter, der skal laves med den alsidige komfur. Tilgængelig på Amazon; $101.99.
Relaterede: 10 usædvanlige tips til dit reneste køkken nogensinde
amazon.com
Carb-elskende sundhedsnødder har opdaget, hvordan man spiser deres kage (eller pasta) og har det også: Gør friske grøntsager til nudler. Det SpiralLife vegetabilsk spiralizer gør det let at omdanne zucchini, gul squash, gulerødder og mere til tynde strimler, der kan tilberedes som pasta -alternativer eller salatpåfyldninger. Den manuelt betjente gadget spilder næsten ingen del af grøntsagen og giver masser af mad med lidt indsats. Tilgængelig på Amazon; $11.97.
Relaterede: 7 tips til hurtig og nem oprydning efter middagen
amazon.com
Frugt- og grøntsagssmoothies er blevet enormt populære blandt de sundhedsbevidste i løbet af de sidste par år, blandt andet på grund af kraftfulde, men kompakte personlige blendere. Lille nok til at lade være på dine bordplader og med færre bevægelige dele til at styre (og rengøre), brugervenlige muligheder som f.eks. NutriBullet gør smoothiefremstilling til en hurtig, smertefri proces, samtidig med at du sørger for, at det er dødsenkelt at tage dine drikkeværker med dig som hoved ud af døren. Tilgængelig på Amazon; $79.99.
Relaterede: 11 måder du ved et uheld ødelægger dine køkkengrej
amazon.com
Ingen kan lide våd salat, så det er overraskende, hvor mange sundhedsbevidste hjemmekokke, der mangler de rigtige værktøjer til hurtigt at vaske og tørre deres salatgrønt. Gå ind i OXO Good Grips Salat Spinner, som lader brugeren let tørre salat. Læg blot de vaskede grøntsager i den BPA-frie kurv, læg låget på, og arbejd den skridsikre pumpe for at fjerne overskydende vand. Tryk på bremseknappen, når du er færdig, og brug derefter kurven som en serveringsskål til din lækre (og sunde) salat. Tilgængelig på Amazon; $29.95.
Relaterede: 10 ting, der altid skal holdes i nærheden af din køkkenvask
amazon.com
At slippe af med de anbefalede portioner frugt og grønt hver dag kan blive kedeligt. Få de ernæringsmæssige fordele med mindre indsats med Aicok Juicer Slow Masticating Juicer Extractor, som kan presse saften af selleri, appelsiner, æbler, salat, gulerødder og andre produkter, samtidig med at vitaminer, mineraler og enzymer bevares. Med dele, der tåler opvaskemaskine og stille drift, er juicepressen en hæfteklammer i ethvert sundt køkken. Tilgængelig på Amazon; $149.99.
Relaterede: 14 Pantry Goods, der stort set aldrig udløber
amazon.com
Spørgsmålet om, hvor meget pasta, der udgør en portion, forvirrer mennesker, at tusinder henvender sig til Google hver måned for at finde svaret. Mens mange hjemmekokke simpelthen kigger på det og koger ekstra store portioner for at være sikker på, at der er nok for alle at nyde, foretrækker andre ikke at blive fristet til at overdrive det på kulhydraterne. For disse mennesker er der Delightly Spaghetti Measure Tool at hjælpe med at holde tingene under kontrol. Uanset om de skal lave mad til en eller til familien, giver de fire portionsstørrelser kokke de oplysninger, de har brug for for at lave præcis den mængde mad, de ønsker - og intet mere. Tilgængelig på Amazon; $9.99.
Relaterede: 14 ting, der aldrig skal købes i bulk
amazon.com
Amerikanerne indtager mere olivenolie end nogensinde før, takket være stor opfattelse af, at det er et sundere alternativ til smør og andre olier. Selvom det er rigtigt, at olivenolie er høj i enkeltumættet fedt (den sundere fætter til mættet fedt), bør spisere stadig bruge det sparsomt, som de ville gøre med enhver anden olie. En olivenolie spritzer, gerne denne af Misto, giver en beskeden portion af tingene til at dække din mad, pande eller grill. Tilgængelig på Amazon; $8.99.
Relaterede: 9 geniale måder at gemme dine ferierester
amazon.com