Døgnrytmen, der hjælper vores kroppe med at etablere et regelmæssigt sovemønster, er stærkt påvirket af sollys og mørke. Morgenlyset er et tegn på, at vi vågner, men folk kan ikke altid stå op med solen om vinteren, på overskyede dage eller i værelser med få vinduer. Hvis du ikke kan få den rigtige ting, et solopgang vækkeur er et godt alternativ. Programmer den tid, du gerne vil vågne, og det indbyggede lys bliver gradvist lysere i minutterne før alarmen lyder. Tilgængelig på Amazon; $116.66.
Relaterede: 10 måder at købe bedre søvn på
amazon.com
Som det viser sig, er hvid støj den mest effektive vuggevise. Hvid støj er defineret som lyd, der indeholder alle frekvenser, der høres af det menneskelige øre, der spiller med samme lydstyrke. Specialiserede hvidstøjsmaskinerservere disse lyde ved at trykke på knappen, blokere forstyrrelser og fremme søvn hos babyer, børn og voksne. Tilgængelig på Amazon; $25.99.
Relaterede: 10 "under $ 10" køber til dit bedste soveværelse nogensinde
amazon.com
Ikke kun skaber en natbordslampe stemningsbelysning, den lader også husejere læse bøger eller blade i sengen. Det her
moderne lampe fra Brightech har den ekstra bonus på en USB -port til opladning af telefoner, tablets eller andre elektroniske enheder, så du ikke længere behøver at krybe ud af sengen for at tilslutte din oplader til en stikkontakt. Den energieffektive LED-pære, der holder i 20 år, og det slanke design matcher næsten ethvert soveværelsesdesign. Tilgængelig på Amazon; $24.99.Relaterede: De 8 bedste malingsfarver til en god søvn
amazon.com
Mange mennesker bruger deres mobiltelefon som en alarm, men konstant at række efter enheden for at kontrollere tiden kan blive irriterende. Overvej at gå tilbage til det grundlæggende med dette elektroniske ur fra Electrohome. Den har et 3,6 ”blåt LCD-display, backup-batteri, justerbar lysstyrke, AM/FM-radio og AUX-indgang til afspilning af musik. Måske er den bedste funktion imidlertid projektionsdisplayet, der sender tid eller temperatur på væggene eller loftet. Tilgængelig på Amazon; $25.00.
Relaterede: Lav ikke disse 7 soveværelses designfejl
amazon.com
For at slappe af inden sengetid læser mange mennesker på deres telefon eller tablet. Men vidste du, at blåt lys fra skærme har en negativ effekt på søvn? Overvej at bytte din elektroniske enhed til Kindle Paperwhite, der bruger et indbygget frontlys til en behagelig læseoplevelse uden at belaste øjnene. Kindle Paperweight modstår også blænding, har en justerbar skriftstørrelse og vejer mindre end en paperback, så dine arme ikke bliver trætte, da du mister dig selv i en historie.Tilgængelig på Amazon; $129.99.
Relaterede: 50 store gadgets til et smartere hjem
amazon.com
Her er en vanvittig idé: Når du slapper af om natten, skal du afbryde forbindelsen på en måde, der ikke indebærer at stikke din telefon ned i dine lagner med dig. Sted i stedet dit tech -tilbehør på et kompakt træstativ. Denne dock blev bygget til Apple -enheder (specifikt uret og iPhones), men det betyder ikke, at den ikke er fleksibel. Slidserne i bambusrammen er store nok til at stå næsten enhver telefon oprejst, mens afsatsen er tilgængelig til drapering af din Rolex, Fitbit eller ethvert andet smartwatch. Det bedste af det hele er, at flere USB -opladningsporte giver dig mulighed for at juice flere enheder op natten over, ud over et Apple Watch. Tilgængelig på Amazon; $43.99.
Relaterede: 10 ting, dit soveværelse måske mangler
amazon.com
I de koldere måneder skal du gøre plads på dit natbord til en ting, du regelmæssigt vil bruge: en controller til din opvarmede madras. Sunbeams quiltet opvarmet madrasunderlag har to controllere (en til hver side af sengen) med ledninger, der er lange nok til at kunne strække sig til dit sidebord - og de slanke grænseflader vises ikke malplacerede ved siden af din lampe eller vækkeur. Når temperaturen over natten falder, skal du vælge din foretrukne varmeindstilling og være rolig ved at 10-timers auto-off funktion ikke lader dig lade den køre i en usikker periode. Tilgængelig på Amazon; 49,80 $ for en madrasunderlag i queen-size.
Relaterede: 10 ting at vide, før du sætter fod i en madrasbutik
amazon.com
Bærer du et glas vand ind i soveværelset hver nat? Gør livet lidt lettere ved at delegere et hjørne af dit natbord til et todelt karaffel-sæt som denne. Den medfølgende tumbler passer lige over beholderens hals, blokerer støv og hjælper med at holde indholdet frisk. I mellemtiden gør det kompakte, praktiske design det let at betjene dig selv, selv om natten er klodset af træthed. Elegant og skulpturel, karaffen tilføjer også en note af afslappet stil til ethvert soveværelse. Tilgængelig på Amazon; $23.
Relaterede: 14 tips til et hyggeligt kældersoveværelse
amazon.com
Hvis du sover ved siden af en høj snorker eller bor i nærheden af en populær natklub, kan det være på tide at tage sagen i egen hånd. Det er selvfølgelig ikke noget besvær, når du holder ørepropper inden for rækkevidde af din seng. Lavet i Amerika med lavt tryk, langsom frigivelse, ultra-behageligt skum, Macks ørepropper blokerer effektivt mere end 15 decibel lyd, hjælper dig med at sove godt gennem gøende hunde, tutende horn og høj musik. Tilgængelig på Amazon; $9.89.
Relaterede: 11 ting, der aldrig skal opbevares i dit soveværelse
amazon.com