At sidde i en dampende sauna kan være meget afslappende og sjovt, men vidste du, at det også kan hjælpe med at forbedre dit helbred? Ifølge Mayo Clinic, er der stigende beviser for, at forbindelser ved brug af en sauna med en reduceret risiko for hjerte -kar -sygdomme er høje blodtryk og neurokognitive sygdomme sammen med lindring af hovedpine, gigt og andre medicinske betingelser.
Hvis du gerne vil være i stand til at slappe af og nyde disse potentielle sundhedsmæssige fordele, behøver du ikke gå til et spa eller fitnesscenter; du kan oprette din egen hjemmesauna med et af disse DIY sauna -kits.
istockphoto.com
Denne moderne indendørs sauna har en let tonet front i fuldt glas. Interiøret giver tilstrækkelig plads til fire personer med sine to overlænge i fuld længde og nedre udtrækkelig bænk. En 8,0 kilowatt elektrisk varmelegeme i rustfrit stål og saunasten er inkluderet i hver model. For at nyde et dampstød, drys ganske enkelt lidt vand over saunastenene. Denne model tager typisk kun 30 minutter at nå 150 grader Fahrenheit og mindre end en time at nå 190 grader Fahrenheit.
Tilgængelig på Wayfair.Relaterede: Fordele og ulemper ved badeværelser i vådrum
wayfair.com
To mennesker kan læne sig tilbage og slappe af sammen i denne infrarøde sauna fremstillet med canadisk rød cedertræ. Saunaen har syv nanovarmere i carbon for at forhindre varme zoner og sikre, at varmen er jævnt fordelt for optimal komfort. Nogle andre bemærkelsesværdige træk ved denne model omfatter stemningsbelysning med chromoterapi, iltioniseringsluftfiltreringssystem, kopholdere, indvendige læselamper, FM -radio og cd -afspiller. Tilgængelig på Overstock.
overstock.com
Hvis du ikke har plads til en fritstående sauna i dit hjem, kan denne saunakuppel være den rigtige for dig. Læg dig ned og slap af med de tre opvarmningszoner. Hver zone er uafhængigt kontrolleret, kan indstilles til temperaturer mellem 77 og 194 grader Fahrenheit og leverer 360 graders FIR (fokuseret langt infrarød) stråler til kroppen. Når du er færdig med at bruge denne vandrette sauna, skal du blot skubbe sektionerne sammen for kompakt opbevaring eller transport. Tilgængelig på Amazon.
amazon.com
De fem keramiske langt infrarøde varmeapparater i denne to-personers sauna arbejder på at sikre optimal varmecirkulation. Saunas design inkluderer også oxygen -ionisatorer til at rense luften, hvilket giver sundhedsmæssige fordele og samtidig skaber en mere afslappende atmosfære. Denne sauna er designet af hemlock -træ og indeholder også to højttalere, en kopholder og tre LED lys. Du kan justere saunaens indstillinger, styre AM/FM -radioen, tilslutte Bluetooth -enheder og få adgang til SD -kortlæseren og USB/AUX -porten ved hjælp af det digitale kontrolpanel. Tilgængelig på Etsy.
Relaterede: Sådan ser den ultimative aldring på stedet hjem ud, ifølge en Senior Living Designer
etsy.com
Vælg mellem våd- og tørvarmeindstillinger med denne smukt udformede indendørs sauna i hemlock-træ. Op til fem voksne kan slappe af og slappe af i denne rummelige sauna med en slank, hærdet glasdør. Saunaen er designet til hurtigt at varme op og kan indstilles til temperaturer mellem 68 og 158 grader Fahrenheit. Et par af de andre bemærkelsesværdige funktioner i denne model omfatter det digitale touchscreen -panel, justerbar timer i 1 til 60 minutter og to udvendige loftslamper. Tilgængelig på Overstock.
overstock.com
For et mere rustikt udseende, overvej denne udendørs tønde sauna designet til at rumme to personer. Den er udstyret med en 4,5 kilowatt elektrisk varmelegeme, der lader den indvendige temperatur nå op til 195 grader Fahrenheit. Udover den indvendige bænk er to mindre udvendige bænke også integreret i designet; de er perfekte til at holde håndklæder eller drikkevarer eller til at give et behageligt sted at sidde og køle af efter at have slappet af i den varme sauna. Tilgængelig på Wayfair.
wayfair.com
Konverter din baggård til en ægte oase ved at tilføje denne rummelige vådtørre sauna med plads til op til otte. En hærdet glasdør og fire-panel hærdet glasvinduer tillader naturligt lys ind i saunaen i løbet af dagen, og LED-lyset sikrer synlighed til natlige sessioner. For at øge fugtighedsniveau, hæld simpelthen noget varmt vand over de medfølgende opvarmede sten. Saunaen er omhyggeligt udformet af hemlock -træ og indeholder et digitalt berøringsskærmspanel til enkel betjening. Tilgængelig på Overstock.
Relaterede: 10 Gazebo -sæt, du kan købe og bygge selv
overstock.com
Denne udendørs hemlock træ sauna tilbyder et mere kompakt design, der passer på et dæk eller terrasse i en mindre baggård. Saunaen har fem keramiske varmeapparater der hurtigt opvarmer den indvendige temperatur. Et par nøglefunktioner i denne model omfatter det rummelige bænksæde, indvendig LED -belysning, kopholdere, FM -radio med MP3- og CD -afspillere og ilt -ioniseringsluftrensningssystemet. Tilgængelig på Hjemmedepot.
homedepot.com
Forestil dig, at du bor på et skisportssted med bjergtoppe med denne generøse otte-personers udendørs tønde-sauna. I modsætning til mange andre modeller har denne sauna en brændeovn og autentiske saunasten. Drys lidt vand over de varme sten for at sende damp ud i luften og øge fugtighedsniveauet. Inden for 60 minutter kan denne sauna nå temperaturer på op til 190 grader Fahrenheit. Der er to lange indvendige bænke sammen med to mindre udvendige bænke til afkøling eller opbevaring af håndklæder eller andre forsyninger. Tilgængelig på Wayfair.
wayfair.com
Pak din krop op i varme med denne bærbare personlige sauna. Interiøret rummer fire varmepuder i carbon, en opvarmet fodpude, luftionisator og en lærredsstol for at give optimal komfort. Juster indstillingerne ved hjælp af den håndholdte controller, og vælg mellem fem varmeindstillinger og seks automatiske timerindstillinger. Når den ikke er i brug, kan du folde denne model op til transport eller opbevaring. Tilgængelig på Hjemmedepot.
homedepot.com