Indendørs luftkvalitet er en stor medvirkende faktor til sundheden, og når 6 ud af 10 boliger og bygninger er ramt af Sick Building Syndrome (SBS), er der en god chance for, at du kan "fange" noget fra din hjem.
Hvis du oplever symptomer som overbelastning, svimmelhed, hududslæt, hovedpine eller kvalme – og hvis disse symptomer forsvinder inden for en time eller to efter at have forladt en bestemt bygning - årsagen kan være en syg bygning syndrom. Andre, mere alvorlige sundhedsproblemer, der tilskrives SBS, omfatter allergi, astma og kronisk træthed. Til beskytte dig selv fra et væld af forurenende stoffer, lær om aspekter af dit hjem, der kan have en negativ indvirkning på dit helbred, og hvordan du eliminerer disse risikofaktorer.
RELATEREDE: 11 Hjemmefarer, der skal undgås
istockphoto.com
Vidste du, at den udendørs luftkvalitet er bedre end gennemsnittet indendørs luftkvalitet? Begrænset ventilation opflasker farlige VOC'er og andre indendørs forurenende stoffer. Mens nutidens tæt isolerede hjem gør et godt stykke arbejde med at spare energi, kan de også holde disse farlige giftstoffer inde. Når vejret er godt, skal du åbne vinduerne for at lufte dit hjem ud. Sørg for, at alle dine ventilationsåbninger er åbne, klare og fri for forhindringer for at opretholde luftstrømmen.
RELATEREDE: Sådan tester du luftkvaliteten i dit hjem
istockphoto.com
Kilderne til indendørs luftforurening er sandsynligvis lige under din næse. Formaldehyd og flygtige organiske forbindelser (VOC'er) kan gemme sig i tæpper, polstring, fremstillede træprodukter og endda rengøringsmidler. Hvis du planlægger en renovering, så tjek produktetiketterne for at sikre, at du ikke bringer unødvendige giftstoffer ind i dit hjem.
RELATEREDE: De 9 regler for tæpper, som alle bør kende
istockphoto.com
Ikke al den udendørs luft, der kommer ind i en bygning, er gavnlig for luftkvaliteten. For eksempel motorkøretøjers udstødning eller diesel dampe kan komme ind i dit hjem gennem dårligt placerede luftindtag, vinduer og andre åbninger, såsom garagen. Sørg for at lukke garagen ordentligt, og installer en kulilte detektor mens du er i gang.
istockphoto.com
Bakterie, skimmelsvamp og meldug kan bidrage til sygebygningssyndrom. Disse elementer findes generelt i områder med høj luftfugtighed som kældre og badeværelser, eller steder, hvor stillestående vand har samlet sig i afløbsbeholdere, kanaler eller utætte lofter. At lære at forebygge mug og skimmelsvamp kan hjælpe med at holde luftvejslidelser og andre lidelser forårsaget af disse irriterende stoffer i skak.
RELATEREDE: Den mørke, beskidte sandhed om husholdningsskimmel (og hvordan man slipper af med det)
istockphoto.com
Hvis du ønsker at løse syg bygningssyndrom, start med at identificere og eliminere hovedkilderne til indendørs luftforurening. En grundig inspektion bør omfatte opvarmning, ventilation og aircondition (HVAC) system samt kanalerne - og husk at tjekke loftet og undergulvene for korrekt luftcirkulation. For en pro udtalelse, tilkald en autoriseret boliginspektør.
shutterstock.com
For at sikre, at dit hjem ikke er i fare for syge bygningssyndrom, skal du sørge for at udføre et par vigtige vedligeholdelseskrav: Rengør og udskift HVAC regelmæssigt filtre, sikre korrekt udluftning, og rense ovnen hvert år. Udstyr områder med høj luftfugtighed som badeværelset med ventilationsventilatorer, og udskift vandskadede gulve eller lofter. Og undervurder ikke planternes kraft: tilføj luftrensende stueplanter som slangeplanter, dragetræer eller fredsliljer, som trækker urenheder fra luften.
RELATEREDE: Ødelægger dit hus dit helbred?
istockphoto.com
Når radioaktive metaller nedbrydes i klipper, jord og grundvand, radon gas udsendes. Denne gas kan sive gennem revnerne og hullerne i dit hjem, hvilket medfører et væld af luftvejsproblemer, der kan blive alvorlige nok efter længere tids eksponering til at forårsage lungekræft.
Den eneste effektive måde at afgøre, om der er radon til stede, er at teste din indeluft ved hjælp af en derhjemme radon test kit, eller hyr en professionel til at gøre det samme. Det tager kun et par minutter at konfigurere måleenheden og et bestemt antal dage at indsamle data.
Hvis der er radon, skal du tætne eventuelle revner med gips, fugemasse eller lignende materialer, og teste rummet igen for at sikre, at du har løst problemet.
istockphoto.com
Lav dit hjemmearbejde om de materialer, der bruges til at bygge eller renovere dit hjem. Desværre kan nogle entreprenører (og deres konkurrencedygtigt prissatte materialer) være for gode til at være sande. Fra 2004 til 2007, for eksempel, blev omkring 100.000 amerikanske hjem bygget med giftige gipsvægge importeret fra Kina, som udsendte sulfidgasser, og korroderede VVS- og elektriske systemer.
Husejere, der overvejer en renovering, bør kigge efter LEED-certificeret materialer, lav-VOC produkter, materialer uden tilsat formaldehyd og Indoor Advantage Gold-certificerede produkter. Disse indikerer bedre luftkvalitetsstandarder og vil give en vis ro i sindet.
istockphoto.com
Skadelige gasser kommer ikke kun fra garagen. Pejse og andre brændstofbrændende apparater kan udsætte din familie for kulilteforgiftning (CO). Hver gang der brændes træ, gas, kul, petroleum eller olie, er du i fare. Ethvert defekt brændstofforbrændingsapparat eller lukkede rum uden ordentlig ventilation - for eksempel en blokeret skorsten - kan frigive farlige mængder kulilte.
Hold din familie sikker ved at installere en kulilte detektor, åbning af spjæld før brug af en pejs, og rengøring og eftersyn af skorstenen årligt.
RELATEREDE: Alt hvad du behøver at vide for at leje til skorstensrensning
istockphoto.com
Lave, blændende eller flimrende lys er irriterende, men de påvirker også dit helbred. Vi har brug for både kvalitets indendørs belysning og eksponering for sollys for generelt velvære. Uhensigtsmæssig indendørs belysning kan forårsage ubehag i øjnene, anstrengte øjne og træthed.
Mangel på sollys, såsom længere tid i et vinduesløst rum, skaber også helbredsproblemer. Uden nok sollys falder serotonin, hvilket kan forårsage depression. Desuden forhindrer mangel på sollys D-vitaminproduktion, hvilket kan føre til rakitis hos børn eller knoglesygdomme såsom osteoporose.
Hvis der ikke er nok lys, for meget lys eller flimrende lys i dit opholdsrum, så skift pærerne, åbn vinduet og skab en bedre lysbalance i dit hjem.
RELATEREDE: Winter Blues fik du dig ned? 14 måder at bekæmpe sæsonbetinget affektiv lidelse på
istockphoto.com
Har du nogensinde været fristet til at købe et af de produkter, du ser annonceret på tv-inforeklamer? Nok, talsmanden sværger, at den gør alt (og mere!), men kan den virkelig leve op til hypen? Nogle gange, ja! Klik videre nu for at se nogle af vores favoritter.