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Sie können die Vorteile der Aromatherapie das ganze Jahr über genießen, indem Sie einen Garten anlegen, der Ihre Stimmung verbessert, Stress abbaut und Ihr Wohlbefinden verbessert. Aromatische Pflanzen sind hervorragende Ergänzungen für Außenbereiche, da sie sich auf natürliche Weise freisetzen essentielle Öle in die Luft, wenn ihre Blätter gerieben oder zerdrückt werden. Sie können auch zum Kochen und als Hausmittel verwendet werden, was sie zu nützlichen Multitaskern in jedem Garten macht.
Die gute Nachricht ist, dass Sie keinen ganzen Garten Aromatherapie-Pflanzen widmen müssen, um eine Verbesserung des Geruchs Ihres Eigentums zu bemerken. Das Hinzufügen von nur wenigen dieser Pflanzen zu Ihrem bestehenden Garten kann Ihre Landschaft in eine duftende Oase verwandeln.
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Eine der beliebtesten Aromatherapie-Pflanzen ist Lavendel, was keine Überraschung ist, wenn man bedenkt, dass es sich um eine der am besten riechenden Blumen handelt. Es wird seit langem angenommen, dass die süß duftende Pflanze Stress abbaut, Wunden lindert, bei schlechtem Schlaf hilft und Menstruationsschmerzen lindert. Das ätherische Öl dieser duftenden Stauden wird auch in der Aromatherapie bei Depressionen und Angstzuständen eingesetzt.
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Kamille ist eine schöne Gartenpflanze mit duftenden Blüten und einem lange Geschichte Verwendung in der Pflanzenheilkunde. Es gibt viele Kamillenarten, aber die beiden am häufigsten für die Aromatherapie verwendeten sind die Deutsche und die Römische Kamille (Matricaria chamomilla und Chamaemelum nobile, bzw). Beide Arten haben ähnliche medizinische Anwendungen, aber Römische Kamille hat ein etwas angenehmeres Aroma, weshalb sie ein beliebter Inhaltsstoff in Kosmetika ist. Neben ihrem lieblichen Geruch werden der Kamille auch hautheilende Eigenschaften nachgesagt.
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Eukalyptus ist eine hervorragende Ergänzung für einen Aromatherapie-Garten, und das nicht nur, weil sein Duft Meter weit vom Grundstück der Pflanze entfernt weht. Um die Pflanze für Aromatherapiezwecke zu verwenden, legen Sie zerdrückte Eukalyptusblätter in a Diffusor oder auf dem Herd mit Wasser kochen. Die Dämpfe können helfen, eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu lindern, wenn sie eingeatmet werden, oder kleinere Wunden lindern, wenn sie topisch angewendet werden. Eukalyptusöl kann auch aus bestimmten Eukalyptusarten zur Verwendung in extrahiert werden rein natürliche Insektenschutzmittel.
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Minze ist beliebt Kraut mit einer Fülle von Verwendungsmöglichkeiten. Es verleiht Speisen und Getränken Geschmack, und das hat es Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Es kann als ätherisches Öl oder als Tee verwendet werden. Sein Aroma und seine medizinischen Eigenschaften werden mit Stress- und Schmerzlinderung sowie Appetitanregung und Verdauungsunterstützung in Verbindung gebracht. Das Beste ist, es ist einfach zu züchten und zu pflegen, was es zu einer idealen Wahl für unerfahrene Gärtner und diejenigen macht, die nicht viel Zeit haben.
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Jasmin ist ein traditioneller Inhaltsstoff sowohl in Parfüms als auch in Aromatherapie-Produkten. Seine weißen aromatischen Blüten blühen abends und verbreiten nach Sonnenuntergang ein anregendes Aroma. Ätherisches Öl wird aus seinen süß duftenden Blüten gewonnen und sein reicher, blumiger Duft macht es zu einer beliebten Zutat von Parfümherstellern. Jasmin wird auch in Tees verwendet, und es wird angenommen, dass sein Extrakt hilft, Stress, Kopfschmerzen, Depressionen, Angstzustände und PMS-Symptome zu lindern.
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Auf der Suche nach gut riechenden Pflanzen kann man mit Melisse nichts falsch machen. Es ist eine wunderbare Pflanze, die für Kräutertees und Aromatherapie angebaut werden kann, und Zitronenmelissenextrakt soll den Schlaf fördern und Verdauungsstörungen lindern. Seine hellen, nach Zitrone duftenden Blätter wirken erfrischend Tee, und die getrockneten Blätter können verwendet werden Potpourri. Trockne die Blätter, indem du sie kopfüber in Bündeln aufhängst und nicht direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt bist.
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Salbei ist ein weiteres Kraut mit bekannten stimmungsaufhellenden Eigenschaften. Es wird behauptet, dass der Geruch von Salbei die Nerven beruhigt, Stress reduziert und sogar das Gedächtnis verbessert. Aus Salbeiblättern gewonnenes ätherisches Öl ist reich an Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften. Diese Eigenschaften können auch Muskelkater lindern und Hauterkrankungen behandeln sowie Magenverstimmungen und Menstruationsschmerzen lindern.
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Während Rosmarin Am bekanntesten ist es vielleicht für seine Verwendung beim Kochen, es ist aber auch ein ausgezeichnetes Kraut für die Aromatherapie. Es ist in der Volksmedizin beliebt, und seine ätherisches Öl verwendet wird für eine Vielzahl von Zwecken, sowohl präventiv als auch heilend. Es kann als Schmerzmittel verwendet werden und soll Stress und Anspannung lindern. Etwas Forschung schlägt sogar vor, dass Rosmarin die Gedächtnisfunktion und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert.
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Die dramatischen violetten Blüten von Flieder sind nicht nur wunderschön – sie haben auch einen starken Duft, der eine bessere Stimmung hervorruft, während Sie im Garten sind. Mit seinem süßen und berauschenden Duft löst Flieder Anspannung und hebt die Stimmung, und einige behaupten sogar, dass Fliederöl die Konzentration steigern und die geistige Aktivität steigern kann, wenn es eingeatmet wird. Bring ein Strauß geschnittener Flieder drinnen, damit ihr kräftiger Duft Ihr Zuhause durchdringen kann.
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Basilikum ist ein weiteres beliebtes Küchenkraut und hat auch viele Anwendungen in der Aromatherapie. Basilikumöl wird häufig in Aromatherapieprodukten verwendet, insbesondere in Mischungen, die zur Verbesserung der Konzentration und geistigen Klarheit formuliert wurden. Es wird angenommen, dass sein Duft bei Depressionen und Angstzuständen hilft und das Gedächtnis stärkt, und Basilikumöl kann auch die Durchblutung verbessern und Entzündungen reduzieren, wenn es topisch angewendet wird.
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Fenchel ist eine hoch blühende Pflanze mit einem starken Aroma. In vielen Teilen der Welt ist Fenchel ein invasives Unkraut. Aber es wird auch für seine kulinarische Verwendung angebaut, insbesondere in der mediterranen Küche.
Aromatherapeuten verwenden Fenchelöl, um Wassereinlagerungen zu reduzieren, Verdauungsstörungen zu behandeln und die Laktation bei stillenden Müttern zu fördern. Seine Samen wurden im Laufe der Geschichte zur Behandlung von Koliken, Bronchitis und Menstruationsbeschwerden verwendet. Außerdem ist Fencheltee großartig Hausmittel gegen Erkältung, Grippe und Magenverstimmung.
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