Η ποιότητα του εσωτερικού αέρα είναι ένας τεράστιος παράγοντας που συμβάλλει στην υγεία και όταν 6 στα 10 σπίτια και κτίρια είναι πάσχοντας από το σύνδρομο Sick Building Syndrome (SBS), υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να «πιάσετε» κάτι από Σπίτι.
Εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως συμφόρηση, ζάλη, δερματικά εξανθήματα, πονοκεφάλους ή ναυτία—και εάν αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν μέσα σε μία ή δύο ώρες μετά την έξοδο από ένα συγκεκριμένο κτίριο—η αιτία μπορεί να είναι το άρρωστο κτίριο σύνδρομο. Άλλα, πιο σοβαρά προβλήματα υγείας που αποδίδονται στο SBS περιλαμβάνουν αλλεργίες, άσθμα και χρόνια κόπωση. Προς το προστάτευσε τον εαυτό σου από μια πληθώρα ρύπων, μάθετε για πτυχές του σπιτιού σας που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας και πώς να εξαλείψετε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 11 Κίνδυνοι για το σπίτι που πρέπει να αποφεύγετε
istockphoto.com
Γνωρίζατε ότι η ποιότητα του εξωτερικού αέρα είναι καλύτερη από τον μέσο όρο; ποιότητα αέρα σε εσωτερικούς χώρους? Ο περιορισμένος αερισμός εμφιαλώνει επικίνδυνες πτητικές οργανικές ενώσεις και άλλους ρύπους εσωτερικού χώρου. Ενώ τα σημερινά σπίτια με σφιχτή μόνωση κάνουν καλή δουλειά στην εξοικονόμηση ενέργειας, μπορούν επίσης να κρατήσουν αυτές τις επικίνδυνες τοξίνες μέσα. Όταν ο καιρός είναι καλός, ανοίξτε τα παράθυρα για να αερίσετε το σπίτι σας. Βεβαιωθείτε ότι όλοι οι αεραγωγοί σας είναι ανοιχτοί, καθαροί και χωρίς εμπόδια για να διατηρήσετε τη ροή του αέρα.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να δοκιμάσετε την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας
istockphoto.com
Οι πηγές της ατμοσφαιρικής ρύπανσης των εσωτερικών χώρων είναι πιθανώς ακριβώς κάτω από τη μύτη σας. φορμαλδεΰδη και πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs) μπορεί να κρυφτεί σε χαλιά, ταπετσαρίες, βιομηχανοποιημένα ξύλινα προϊόντα, ακόμη και σε είδη καθαρισμού. Εάν σχεδιάζετε μια ανακαίνιση, ελέγξτε τις ετικέτες των προϊόντων για να βεβαιωθείτε ότι δεν φέρνετε περιττές τοξίνες στο σπίτι σας.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι 9 κανόνες για τα χαλιά που όλοι πρέπει να γνωρίζουν
istockphoto.com
Δεν είναι όλος ο εξωτερικός αέρας που εισέρχεται σε ένα κτίριο ωφέλιμο για την ποιότητα του αέρα. Για παράδειγμα, εξάτμιση μηχανοκίνητων οχημάτων ή αναθυμιάσεις ντίζελ μπορεί να εισέλθει στο σπίτι σας μέσω των ανοιγμάτων εισαγωγής αέρα, των παραθύρων και άλλων ανοιγμάτων, όπως το γκαράζ, που δεν βρίσκονται σωστά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κλείσει σωστά το γκαράζ και εγκαταστήστε α ανιχνευτής μονοξειδίου του άνθρακα ενώ είσαι σε αυτό.
istockphoto.com
Βακτήρια, μούχλα και ωίδιο μπορεί να συμβάλει στο σύνδρομο του ασθενούς κτιρίου. Αυτά τα στοιχεία βρίσκονται γενικά σε χώρους με υψηλή υγρασία, όπως υπόγεια και μπάνια, ή μέρη όπου έχει συγκεντρωθεί στάσιμο νερό σε λεκάνες αποστράγγισης, αγωγούς ή οροφές με διαρροές. Μαθαίνοντας πώς να αποτρέψτε τη μούχλα και το ωίδιο μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αναπνευστικών και άλλων παθήσεων που προκαλούνται από αυτά τα ερεθιστικά.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Η σκοτεινή, βρώμικη αλήθεια για την οικιακή μούχλα (και πώς να απαλλαγείτε από αυτήν)
istockphoto.com
Εάν θέλετε να λύσετε το σύνδρομο του ασθενούς κτιρίου, ξεκινήστε με τον εντοπισμό και την εξάλειψη των κύριων πηγών ρύπανσης του εσωτερικού αέρα. Μια ενδελεχής επιθεώρηση θα πρέπει να περιλαμβάνει τη θέρμανση, τον εξαερισμό και τον κλιματισμό σύστημα (HVAC). καθώς και τον αγωγό—και θυμηθείτε να ελέγξετε τη σοφίτα και τα κάτω δάπεδα για σωστή κυκλοφορία του αέρα. Για ένα υπέρ της γνώμης, καλέστε έναν εξουσιοδοτημένο επιθεωρητή σπιτιού.
shutterstock.com
Για να διασφαλίσετε ότι το σπίτι σας δεν κινδυνεύει από σύνδρομο άρρωστου κτιρίου, φροντίστε να εκτελείτε μερικές βασικές απαιτήσεις συντήρησης: καθαρίζετε τακτικά και αντικαθιστάτε το HVAC φίλτρα, εξασφαλίστε τον σωστό εξαερισμό και καθαρίστε το φούρνο κάθε χρόνο. Εξοπλίστε χώρους με υψηλή υγρασία όπως το μπάνιο με ανεμιστήρες εξαερισμού και αντικαταστήστε τα πατώματα ή τις οροφές που έχουν υποστεί ζημιά από το νερό. Και μην υποτιμάτε τη δύναμη των φυτών: προσθέστε φυτά εσωτερικού χώρου που καθαρίζουν τον αέρα όπως φυτά φιδιών, δέντρα δράκων ή κρίνα της ειρήνης, που τραβούν ακαθαρσίες από τον αέρα.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Το σπίτι σας καταστρέφει την υγεία σας;
istockphoto.com
Όταν τα ραδιενεργά μέταλλα διασπώνται σε βράχους, έδαφος και υπόγεια ύδατα, ραδόνιο εκπέμπεται αέριο. Αυτό το αέριο μπορεί να διαρρεύσει μέσα από τις ρωγμές και τα κενά στο σπίτι σας, φέρνοντας μια σειρά από αναπνευστικά προβλήματα που μπορεί να γίνουν αρκετά σοβαρά μετά από παρατεταμένη έκθεση και να προκαλέσουν καρκίνο του πνεύμονα.
Ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να προσδιορίσετε εάν υπάρχει ραδόνιο είναι να δοκιμάσετε τον εσωτερικό σας αέρα χρησιμοποιώντας ένα σπίτι κιτ δοκιμής ραδονίου, ή προσλάβετε έναν επαγγελματία για να κάνει το ίδιο. Χρειάζονται μόνο μερικά λεπτά για να ρυθμίσετε τη συσκευή μέτρησης και έναν καθορισμένο αριθμό ημερών για τη συλλογή δεδομένων.
Εάν υπάρχει ραδόνιο, σφραγίστε τυχόν ρωγμές με γύψο, καλαφάτισμα ή παρόμοια υλικά και δοκιμάστε ξανά το δωμάτιο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε διορθώσει το πρόβλημα.
istockphoto.com
Κάντε την εργασία σας σχετικά με τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή ή την ανακαίνιση του σπιτιού σας. Δυστυχώς, ορισμένοι εργολάβοι (και τα υλικά τους με ανταγωνιστικές τιμές) μπορεί να είναι πολύ καλοί για να είναι αληθινοί. Από το 2004 έως το 2007, για παράδειγμα, περίπου 100.000 σπίτια στις ΗΠΑ κατασκευάστηκαν με τοξικά γυψοσανίδες που εισήχθησαν από την Κίνα που εξέπεμπαν θειούχα αέρια και διαβρώθηκαν υδραυλικά και ηλεκτρικά συστήματα.
Οι ιδιοκτήτες σπιτιού που σκέφτονται μια ανακαίνιση θα πρέπει να αναζητήσουν Πιστοποιημένο με LEED υλικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε VOC προϊόντα, υλικά χωρίς προσθήκη φορμαλδεΰδης και προϊόντα Indoor Advantage Gold Certified. Αυτά υποδεικνύουν καλύτερα πρότυπα ποιότητας αέρα και θα προσφέρουν λίγη ηρεμία.
istockphoto.com
Τα επιβλαβή αέρια δεν προέρχονται μόνο από το γκαράζ. Τα τζάκια και άλλες συσκευές που καίνε καύσιμα μπορεί να εκθέσουν την οικογένειά σας σε δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα (CO). Κάθε φορά που καίγονται ξύλα, αέριο, κάρβουνο, κηροζίνη ή λάδι, κινδυνεύετε. Οποιεσδήποτε ελαττωματικές συσκευές καύσης καυσίμου ή κλειστοί χώροι χωρίς κατάλληλο αερισμό –μια φραγμένη καμινάδα, για παράδειγμα– μπορεί να απελευθερώσουν επικίνδυνες ποσότητες μονοξειδίου του άνθρακα.
Διατηρήστε την οικογένειά σας ασφαλή εγκαθιστώντας ένα ανιχνευτής μονοξειδίου του άνθρακα, ανοίγοντας τους αποσβεστήρες πριν χρησιμοποιήσετε τζάκι και καθαρισμός και επιθεώρηση της καμινάδας ετησίως.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να προσλάβετε για τον καθαρισμό καπνοδόχων
istockphoto.com
Τα χαμηλά, λαμπερά ή που τρεμοπαίζουν είναι ενοχλητικά, αλλά επηρεάζουν επίσης την υγεία σας. Χρειαζόμαστε τόσο ποιοτικό εσωτερικό φωτισμό όσο και έκθεση στο ηλιακό φως για τη συνολική ευεξία. Ο ακατάλληλος φωτισμός εσωτερικού χώρου μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στα μάτια, καταπόνηση των ματιών και κόπωση.
Η έλλειψη ηλιακού φωτός, όπως ο παρατεταμένος χρόνος σε ένα δωμάτιο χωρίς παράθυρα, δημιουργεί επίσης προβλήματα υγείας. Χωρίς αρκετό ηλιακό φως, η σεροτονίνη μειώνεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη. Επιπλέον, η έλλειψη ηλιακού φωτός εμποδίζει την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ραχίτιδα στα παιδιά ή σε ασθένειες των οστών όπως η οστεοπόρωση.
Εάν δεν υπάρχει αρκετό φως, πολύ φως ή φώτα που τρεμοπαίζουν στον χώρο σας, αλλάξτε τους λαμπτήρες, ανοίξτε το παράθυρο και δημιουργήστε μια καλύτερη ισορροπία φωτός στο σπίτι σας.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Το Winter Blues σε κατέβασε; 14 τρόποι για την καταπολέμηση της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής
istockphoto.com
Μπήκατε ποτέ στον πειρασμό να αγοράσετε ένα από αυτά τα προϊόντα που βλέπετε να διαφημίζονται σε τηλεοπτικές διαφημίσεις; Σίγουρα, ο εκπρόσωπος ορκίζεται ότι κάνει τα πάντα (και πολλά άλλα!), αλλά μπορεί πραγματικά να ανταποκριθεί στη διαφημιστική εκστρατεία; Μερικές φορές ναι! Κάντε κλικ τώρα για να δείτε μερικά από τα αγαπημένα μας.