Covid-19 puede ser el nuevo chico de la cuadra, pero incluso un virus de la vieja escuela pero altamente contagioso como la varicela o El sarampión puede afectarlo a usted oa un miembro de su familia, lo que los pone a todos en cuarentena para evitar la propagación de una infección. enfermedad. Si eso sucede, no entre en pánico: si bien pasar un par de semanas encerrado dentro de su propia casa suena aterrador, e incluso un poco tedioso, no tiene por qué ser un desastre. Aquí hay cinco cosas que debe abastecerse si necesita entrar en cuarentena, y cinco cosas que debe dejar en los estantes del supermercado.
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Obviamente, no puede pasar dos semanas o más sin comer, así que planee abastecerse de suficiente comida para que usted, su familia y sus mascotas estén cómodos y alimentados. Elija alimentos que se mantengan frescos durante un período de tiempo razonablemente largo y concéntrese en productos enlatados y congelados, como verduras, frutas, sopas y carnes. Los frutos secos y las semillas son deliciosos y proporcionan proteínas de forma rápida y sencilla. La pasta seca, el arroz y los frijoles se conservan durante meses y sirven como base sabrosa para una amplia variedad de comidas. Cargue su refrigerador con una o dos cajas adicionales de leche y jugo, así como huevos y queso. En lugar de bayas u otras frutas que se echan a perder rápidamente, opte por manzanas y cítricos más resistentes. Y no te olvides de echar algunos bocadillos: querrás darte un capricho con algo dulce o salado durante los días de confinamiento en el hogar, así que adelante y compre algunas papas fritas, chocolate, helado o lo que sea que emocione a su familia. la mayoría.
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La medida más importante que puede tomar para protegerse de las enfermedades infecciosas es lavarse las manos con frecuencia con jabón y correr. agua durante al menos 20 segundos, teniendo cuidado de frotarse los pulgares y las uñas, así como las palmas, el dorso de las manos y dedos. Para hacer esto, necesitará jabón en barra o jabón líquido en cada fregadero de su casa; Anime a todos los miembros de la familia a hacer un uso generoso de él durante el día. También necesitará sus suministros de limpieza habituales (jabón para platos, detergente para ropa, limpiador multiusos y limpiavidrios), así como toallitas o aerosoles desinfectantes para la limpieza diaria de todas las superficies duras, particularmente el baño, los mostradores de la cocina, los fregaderos y pomos de las puertas.
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Mientras los compradores en pánico limpian los estantes de las tiendas de desinfectante para manos, realmente no hay necesidad de usarlo mientras estás en cuarentena. Cuando esté en casa, tendrá acceso a jabón y agua corriente, que son mucho más efectivos. Dicho esto, una vez que esté fuera de casa, es una buena idea tener una botella pequeña de desinfectante para manos para usar mientras se encuentra en cualquier área pública.
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La mitad de una cuarentena de dos semanas no es el momento de quedarse sin medicamentos recetados, productos de higiene femenina o analgésicos de venta libre u otras necesidades. Si es posible, surta todas las recetas antes de que comience la cuarentena y asegúrese de tener suficientes productos de higiene femenina para todos los miembros de la familia que puedan necesitarlos durante dos semanas (o más) estirarse. Un suministro de medicamentos para el resfriado de venta libre, analgésicos, medicamentos para la tos y tratamientos para las alergias ayudarán a controlar los síntomas en caso de que se sienta enfermo durante la cuarentena. Y no te olvides de tus mascotas: si Fido o Fluffy requieren algún medicamento, pregúntale a tu veterinario por lo suficiente para que dure todo el período de cuarentena.
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Si bien el pánico y la perspectiva de vaciar rápidamente los estantes de los supermercados pueden hacer que desee llenar su carrito de compras hasta el borde, resista el impulso de acumular. Cíñete a los artículos que tu familia realmente necesitará para mantenerse cómoda y saludable durante una cuarentena de dos semanas en casa. Cuando acumula, deja a otros sin lo suficiente para sus propias familias. Además, todos esos suministros pueden ser difíciles de almacenar, y una vez que finaliza la cuarentena, es posible que se encuentre tirando algunos de sus bienes acumulados.
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Una cuarentena de dos semanas en casa, sin las distracciones de la escuela, el gimnasio, los amigos, los restaurantes y otras formas. de entretenimiento, parecerá terriblemente largo si no toma medidas para llenar las horas vacías con algo agradable. Los servicios de transmisión como Netflix, Amazon Prime y Disney son obvios que llenan el tiempo, al igual que los videojuegos, la música y los libros. Pero considere ir más allá del entretenimiento pasivo. Elija algunos juegos de mesa que toda la familia pueda disfrutar, así como suministros o kits de manualidades, rompecabezas o un juguetes nuevos o dos que puede traer a la mitad de la cuarentena cuando sus hijos comienzan a tener volverse loco. Incluso considere comprar un nuevo juguete interactivo para su gato o perro: ver a Fluffy o Fido perseguir un punto láser o una pluma en una cuerda es divertido para ellos y divertido para usted.
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Una pandemia no es como un desastre natural: su electricidad u otra fuente de energía debería estar bien durante una cuarentena. Si bien es una buena idea tener un generador si vive en una región que a menudo es golpeada por tormentas o huracanes, no es necesario que se apresure. y compre uno antes de entrar en cuarentena, a menos que tenga motivos para creer que su servicio eléctrico podría fallar durante ese período.
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La perspectiva de un bloqueo en casa impuesto por dos semanas puede parecerle abrumadora, pero a su perro, y tal vez también a su gato, probablemente le encantará. Después de todo, pasarán más tiempo con su persona favorita: usted. Pero necesitará abastecerse de suficiente comida para mascotas para mantener bien alimentado a su miembro peludo de la familia durante la cuarentena. También es posible que desee buscar algunas golosinas adicionales. Asegúrese de tener suficiente arena para gatos para mantener la caja fresca y limpia, y suficientes almohadillas para cachorros para su perro, si es allí donde generalmente se ocupa de sus asuntos. Cuando Fido necesite salir, manténgase dentro de sus propios límites de propiedad en lugar de dar su paseo habitual por el vecindario. Es posible que incluso desee aprovechar este tiempo para enseñarle a su perro algunos trucos nuevos (nunca es demasiado mayor) o para practicar sus habilidades de cuidado de mascotas.
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Si bien puede sentirse tentado a ponerse una mascarilla desechable con la esperanza de que lo mantenga saludable, resista ese impulso a menos que esté activamente enfermo y tosiendo. Las mascarillas faciales médicas desechables están diseñadas principalmente para mantener dentro los fluidos corporales infecciosos, no para evitar la entrada de virus. Además, puede terminar tocándose la cara inconscientemente con más frecuencia de lo habitual para ajustar la máscara. Por lo tanto, a menos que usted o un miembro de su familia esté enfermo, deje las máscaras a los trabajadores de la salud.
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