Meie ühendatud maailmas töötavad paljud inimesed nüüd kodust eemalt, veetes tunde arvuti taga pargitud ajal. Tegelikult, isegi kui sõidate tööle või isegi kui olete pensionil, on tõenäoline, et veedate suure osa iga päev oma kontoriruumis, istudes lauatoolil. Kui pikad ajad sellel toolil tekitavad teile valusaid valusid, võib olla aeg asendada see millegi ergonoomilisemaga. Kõrgetasemelisi võimalusi on palju, kuid need pakuvad suhteliselt madala hinnaga paremat mugavust. Reguleeritava istme, võrgusilma, nimmetoe ja lukustatava kallutusfunktsiooniga Pöördtool MARKUS võib olla parim eelarvepakett. Saadaval aadressil IKEA; $199.
Seotud: 11 täiesti ootamatut kasutamist IKEA mööbli jaoks
ikea.com
Täisspektripirniga varustatud lamp tagab loomulikult tasakaalustatud ja pimestamiseta valguse, mis vähendab silmade koormust, suurendades samal ajal kontrasti. Viimane mitte ainult ei hõlbusta lugemist, vaid muudab ka värvid heledamaks ja selgemaks. Kindlasti ei aita täisspektriga valgustus teie allergiat leevendada ega köha ravida, kuid paljud kinnitavad, et on olemas psühholoogiline ülestõus - olgu see siis tuju või motivatsiooni tõus - saada valgusest, mis jäljendab nii lähedalt loomulikku päevavalgus. Tõsi küll, saate täisspektriga pirni panna juba teile kuuluvale lambile, kuid tasub kaaluda spetsiaalselt selleks ette nähtud kinnitusvahendit, näiteks
Täisspektriga laualamp. Saadaval aadressil Amazon; $41.25.Seotud: 8 tavalist valgustusviga, mida peaaegu kõik teevad
amazon.com
Viimastel aastatel on Internetis levinud lööklause "istumine on uus suitsetamine", viisakalt dr James Levine Mayo kliinikus Arizonas. See fraas võib olla sensatsiooniline, kuid ka tõsi: pikaajaline istumine suurendab selliste terviseprobleemide riski nagu rasvumine, südame -veresoonkonna haigused ja II tüüpi diabeet. The Ergoneeri töölaua muundur süle- ja lauaarvutite puhul lahendab need probleemid. Kerge muundur libiseb hõlpsalt üles ja alla, et reguleerida istumiskõrgust seisukõrguseks. Selle kitsas disain nõuab minimaalset töölaua ruumi ja väljatõmmatav klaviatuur parandab funktsionaalsust. Nüüd saate kodus või kontoris töötades oma jalgu sirutada ja oma tervist parandada. Saadaval Amazon; $143.98.
Seotud: 10 ruumi-nutikat viisi kodukontoris pigistamiseks
amazon.com
Seisva laua jaoks, mis pakub teile liikuvust, kaaluge veerevat sülearvuti käru. Kuigi see tükk on väike, on sellel muljetavaldav hoiuruum. Selle õhukese joonega seadmega pole ladustamisega probleeme. Rullige see lihtsalt oma tööruumi, kui seda vajate, ja rullige see silmapiirilt, kui seda pole vaja. Saadaval hayneedle.com; alates 50,50 dollarist
Seotud: 10 võimalust oma kodu sisustamiseks sihtkohas alla 50 dollari
hayneedle.com
Enamik inimesi ei arvesta oma diivanite, toolide ja laudade mõju keskkonnale. Mööblitööstus aitab aga kaasa metsade hävitamisele, õhusaastamisele ja muudele keskkonnakahjudele. The Polsterdatud tugitool PB Comfort Eco Square alates Pottery Barn, mis on valmistatud orgaanilisest puuvillast ja FSC-sertifitseeritud puidust, on keskkonnasõbralik mööbli valik. See tool pole mitte ainult keskkonnale kasulik, vaid ka selle looduslikud materjalid võivad teie tervisele kasulikud olla. Polsterduses kasutatavad sünteetilised kangad sisaldavad kemikaale nagu formaldehüüd, mis saastavad siseõhku ja põhjustavad pearinglust ja muid terviseprobleeme. Hingake kergemalt, kui valite tooli, mis on valmistatud looduslikest kiududest, nagu see. Saadaval aadressil Keraamika ait; $1,499 - $1,799.
Seotud: Toimetajate valikud: 10 diivanit alla 1000 dollari
potterybarn.com
Idee põlvitavast toolist võib tunduda pisut kummaline, kuid vaadake seda nii: kui istute tavalisel toolil, kogu keharaskus pannakse alaseljale ja sabaluule, mis süvendab alaselja sümptomite sümptomeid valu. Põlvitav tool viib osa lapsehoidja kaalust sabaluult põlvedele, vähendades stressi haavatavale kehaosale. Flash -mööbli hall ergonoomiline põlvitool on mõeldud neile, kellel on seljavalu või hingamisprobleemid, ning lubab vähendada lihaspingeid ja edendada paremat vereringet. Saadaval Amazon; $73.83.
Seotud: 8 varjatud viisi oma kodu sisustamiseks vähem
amazon.com
Pika tööpäeva lõpus on lihtsam aspiriini poputada või kütteseadmele visata, kui välja mõelda, miks te üldse lihas- ja valuvaludega tegelete. Süüdi võib olla halb lauatool; nad on tuntud halva kehahoia ja alaseljavalu soodustamise poolest. Kui te ei saa tooli kinnitada, libistage see Kensingtoni reguleeritav jalatugi SoleSaver hoopis oma laua alla. See väike lisand võib teha imet, et parandada teie vereringet ja vähendada survet selgroole. Optimaalse mugavuse tagamiseks saate reguleerida jalatoe kõrgust ja kaldenurka, samal ajal kui libisemiskindel disain hoiab jalad kogu päeva mugavalt stabiilsena. Saadaval aadressil Amazon; $14.99.
Seotud: 11 väljasurevat mööblitüüpi
amazon.com
Kuna silt "ärge häirige" seda tõesti ei lõika, kui tegemist on õhtuse müra vähendamisega, ümbritsege end helide pehmendamiseks lisatekstiilidega - me räägime rohkem kui teie tekid voodi. Valides tupsulise peatoe või polsterdatud peatoe plaadid nagu need abivahendid, neelab müra, mis tuleb teiselt poolt seina ilma suurema koormuseta paigalduseta. Järgmisel ööl loete lambaid vähem. Saadaval aadressil Target.com; alates 66 dollarist kahesuuruse eest.
target.com
Kui teie köögilaud ei paku teie mitmekäigulise õhtusöögi jaoks piisavalt ruumi, et mahutada kaks taldrikut ja taldrikut või panni iga roa jaoks, on teil tõenäoliselt teine portsjon vähem kiusatus. Tegelikult tarbivad mehed ja naised umbes 20 protsenti vähem kaloreid, kui toitu serveeriti pliidilt või tööpinnalt "Serveeri siin; Söö seal "uuring viis läbi Cornelli ülikooli toidu- ja brändilabor. See trendikas pubikomplekt mitte ainult ei piira teie einestamist selle espresso-viimistlusega ümmarguse ülaosaga, vaid ka reguleeritava kõrgusega võimaldab teil süüa väljaheites või seistes. Saadaval aadressil Wayfair; $259.
Seotud: 13 tõsiselt teostatavat võimalust köögilaua valmistamiseks
wayfair.com
Kui kasutate jõusaalis treeningpalli, siis meeldib teile Gaiam Balance Ball Tool kodus. See ainulaadne tool, mis on loodud koostöös kiropraktiku Randy Weinzoffiga, aitab leevendada seljavalu, parandades samal ajal rühti ja vereringet. See tool võib tunduda naljakas, kuid selle pakutavad võimalikud tervisega seotud eelised ei ole naeruväärne. Saadaval Amazon; $79.98.
Seotud: 12 topeltmaksuga toodet, mida te pole kunagi näinud
amazon.com