![Kuidas liikuda üle riigi 13 sammuga](/f/b8e6c69ba849a2fa7897cfd02c978d33.jpg?width=100&height=100)
Kauni aia kasvatamine pole väike saavutus. See nõuab mitte ainult regulaarset tähelepanu, jootmist ja ühist ilma, vaid kogu see istutamine, pügamine, umbrohutõrje ja riisumine võivad teie selga, põlvi ja käsi kahjustada. Kas on võimalik luua pildiga täiuslik aed ja jääda samal ajal mugavaks? Siin on mõned näpunäited ja ergonoomilised aiatööriistad firmalt AMES®, mis aitavad teil seda teha.
1. OLE TUGEV
Nagu iga aednik võib kinnitada, võib aiandus olla tõsine harjutus. Vormis püsimine aitab teil aeda mugavamalt ja tõhusamalt teha. Treenige käsi, et teha lühike töö kastekannu vedamiseks või aiakäru lükkamiseks. Kui teil on pärast aiatööd tavaliselt alaseljavalu, tugevdage oma põhilihaseid kõhulihaste harjutustega, mis aitavad vältida seljakoormust tulevikus.
Reklaam
2. SÄÄSTKE PÕLVAD
Kui olete kohusetundlik aednik, veedate tõenäoliselt palju aega oma aiapeenarde kohal põlvitades. Kaitske oma põlvi järgmise umbrohutõrje ajal, investeerides põlvekaitsetesse. Internetis või kohalikus aianduskeskuses saab osta kantavaid valikuid või väikeseid ja kaasaskantavaid põlvelaudu.
VÕIDA SISSE SIIN
3. VENITAMA
Aiatööde tegemise ajal paigal püsimine võib põhjustada lihaspingeid, nii et liigutage ja liigutage sageli. Aias on lihtne ajataju kaotada, kuid seadistage taimer, kui vajate meeldetuletust ja muudate oma positsiooni iga kümne minuti tagant. Ja isegi kui te pole paigal, olge ettevaatlik. Raske poti või taime tõstmisel painutage kindlasti põlvi, et raskust mugavalt kanda, selga kahjustamata.
4. ÕIGED TÖÖRIISTAD
Kvaliteetsete tööriistade abil muutub aiandus mugavamaks ja tõhusamaks. Pika käepidemega tööriistad nagu AMES 5-tine keevitatud õie kultivaator aitab säästa selga, kaotades vajaduse painutada ja põlvitada. Otsige käsitööriistu, mis tagavad ergonoomilise haarde, et hoida teie käsi ja randme töötamise ajal mugavad. The AMES Ergo Gel Grip käsireik Pehme geelkäepide pehmendab kätt, pakkudes mugavust.
5. HOOLI OMA NAHA eest
Ärge laske oma nahal aiatööd tehes kannatada. Kaitske end päikesepõletuste eest kõrge SPF-päikesekaitsekreemiga ja hoidke vead eemal mittetoksilise putukatõrjevahendiga. Aiandus võib teie kätele karm olla, kuid aianduskindad aitavad vältida villide ja kalluste teket. Kui olete kõik valmis, võite lõpetada spetsiaalselt aednikele mõeldud kreemiga, et võidelda kuiva ja sügeleva nahaga.
Lisateavet AMESi ergonoomiliste tööriistade kohta leiate nende tööriistadest veebisait või järgige neid Facebook ja Twitter.
Reklaam
Sisenema Bob Vila 2. iga-aastane suure aia loovutamine täna ja iga päev kuni 30. juunini (11:59 EST), et saada 1000 dollari suuruseid iganädalasi auhindu.
Avalikustamine: BobVila.com osaleb sidusreklaamides Amazon Services LLC Associates programmis programm, mille eesmärk on pakkuda väljaandjatele vahendeid teenida tasusid, linkides saidile Amazon.com ja sellega seotud saidid.