Achoo! Jälle on käes see aastaaeg, sügisene allergiahooaeg. Kui olete üks 20 miljonist Ameerika täiskasvanust, kes kannatavad allergilise riniidi, tuntud ka kui heinapalaviku all, on tõenäoline, et olete tuttav nohu ja kinnise nina, silmade sügeluse, väsimuse, aevastamise ja ninajärgse tilgutamisega seisukorras. Kuigi õhus levivaid allergeene on palju, põhjustab heinapalaviku enamasti puude ja taimede õietolm, mida kannab tuul, mitte tolmeldajad nagu mesilased ja liblikad. Üldreegel on varakevadine heinapalavik peamiselt puude õietolmu, eriti männi, kase, seedri, pähkli, platvormi, tamme ja vahtra sissehingamisel. Hiljem kevadel on rohu õietolm kõige levinum heinapalaviku vallandaja. Sügisel tekitab aga kõige rohkem probleeme umbrohu - eriti ambroosia - õietolm. Vastavalt Ameerika Astma- ja Allergiafondi andmetele võib vaid üks ambroosia taim oma suhteliselt lühikese õitsemisperioodi jooksul, mille haripunkt on septembri lõpus, toota kuni miljard miljardit õietolmutera. Kuid õietolm pole ainus käivitaja. Paljud allergilise nohuga inimesed on samuti tundlikud hallituse eoste, loomade kõõma ja tolmulestade suhtes, mis kõik on tavalised aastaringselt, kuigi hilissügis kipub olema õhus leviv kõrghooaeg hallitama. Õnneks on sügisese heinapalaviku viletsuse vähendamiseks palju samme. Võtke arvesse järgmisi 8 näpunäidet, mis aitavad aevastamist ja nuusutamist võimalikult vähe hoida.
istockphoto.com
Paljudele majaomanikele tähendab sügis hoovitööd. Harutamine, pügamine, väetamine, multšimine - teie aia talvepuhkuseks valmistamiseks on palju vaja. Kuid kuigi aia hooldamine võib olla väga nauditav, ei ole nende hingamisteede sissehingamine tohutul hulgal õietolmu ja hallitusseente eoseid, mis on segatud nende langenud lehtede, murulõike ja multšiga. Haarake üks oma näomaskidest, mida õuetööd tehes kanda, et õietolm ninast ja suust välja ei pääseks. Kui haljastustööd on tehtud, vahetage tööriided kohe välja ja visake need pesumasinasse, nii et riiete õietolm ei läheks maja ümber laiali.
Seotud: 15 märkimisväärselt lihtsat viisi tolmuvaba kodu loomiseks
istockphoto.com
Kuigi kergete sügispäevade ajal on vaieldamatult meeldiv aknaid visata ja värsket õhku nautida, kutsute ka õietolmu sisse triivima. Päevadel, mil õietolmu on palju - saate oma piirkonna prognoosi vaadata aadressil Pollen.com- hoidke aknad kinni ja käivitage õhukonditsioneer või ventilaator, eriti õietolmu tipptundidel keskhommikust varahommikuni. Puhas vahelduvvoolufilter võib haarata kuni 90 protsenti õhus levivast õietolmust.
istockphoto.com
Kui sellest on nii kaua aega möödas, et te ei mäleta, millal viimati keskõhu süsteemi filtrit vahetasite, ei tee filter endast parimat, et teie majapidamisõhk oleks puhas ja õietolmuvaba. Ideaalis peaksite filtrit vahetama vähemalt üks kord igal hooajal, kuid teie või teie pereliikmed seda teevad eriti heinapalaviku pärast mures, vahetage filtrit iga kuu augustist oktoobrini, et säilitada tipp jõudlust.
Seotud: 12 majapidamispuhastusviga, mis muudavad teid haigeks
istockphoto.com
Kuigi õietolm algab õhus, settib see lõpuks maapinnale või muule pinnale. Seetõttu on regulaarne tolmuimeja - eelistatavalt HEPA -filtriga varustatud tolmuimeja kasutamine - hädavajalik. Vaakumipõrandad, diivanid, tugitoolid ja isegi kardinad vaakumiga vähemalt kord nädalas. Veelgi parem, puhastage tolmuimejaga kaks korda nädalas ja puhastage kõik kõvad põrandad.
istockphoto.com
Hallituse ja hallituse jaoks on vaja soojust, niiskust ja pimedust. Need tingimused on vannitubades ja keldrites üsna tavalised, kuigi hallituse eoseid leidub kõikjal. Kuigi siseruumides on alati hea mõte hoida 30–50 protsenti (hallitus kasvab kõige paremini 60 protsendi või kõrgemal), see on veelgi olulisem sügisel, kui hallituse eosed on kõige levinumad õues ja võivad kergesti triivida või kanda sees. Kuivati aitab hoida siseruumide niiskust kontrolli all, kuid samuti on oluline korrapäraselt puhastada vannituba ja muid niiskeid piirkondi äädika või hallituse eoseid hävitava kaubandusliku tootega.
Seotud: 14 üllatavat kohta, kus hallitus peidab end kodus
istockphoto.com
Kui õhu käes kuivatamine on suurepärane viis energiakulu vähendamiseks, siis märja pesu riputamine õues olevale riidepuule õietolmu tippaegadel on kindel viis oma riiete, linade ja rätikute laadimiseks aevastust tekitavate ainetega allergeenid. Kasutage selle asemel kuivatit või kinnitage siseruumides pesunöör või pesuriiul.
istockphoto.com
Enamikul õhupuhastitel on HEPA -filtrid, mis eemaldavad kuni 99 protsenti õhus levivatest allergeenidest, sealhulgas hallitusseente eosed, õietolm, lemmikloomade kõõm ja tolm. Kui allergia on korduv või pidev probleem, on hea mõte oma magamistoas õhupuhasti käitada, sest enamik inimesi veedab suurema osa ajast kodus. Raskete sümptomitega inimesed peaksid kaaluma ka õhupuhastaja lisamist elutuppa.
Seotud: 7 põhjust, miks siseõhk pole nii puhas, kui arvate
istockphoto.com
Nad ei nimeta seda asjata kukkumiseks: see on aastaaeg, mil värvilised sügislehed hõljuvad õrnalt maapinnale. Kahjuks pakuvad leotatud lehtede hunnikud ja muud taimejäätmed ideaalseid tingimusi hallituse tekkeks ning triivivad eosed on paljudele inimestele allergia vallandajaks. Kui soovite oma sügisallergiat eemal hoida, riisutage need langenud lehed kord nädalas. Kuid ärge unustage tolmumaski selga panna enne, kui selle reha haarate!
istockphoto.com