Kuva: istockphoto.com
Yksi vuodevaatteiden tärkeimmistä osista on a tyyny joka voi tukea päätäsi ja kaulaasi koko yön, jotta et herää kipuihin tai jäykkyyteen. Useimmat tyynyt eivät kuitenkaan kestä ikuisesti ja lopulta litistyvät. Ajan myötä ne imevät myös vartaloöljyä, hiuksia ja kuolleita ihosoluja. Mukaan National Sleep Foundation, tyynyt on suositeltavaa vaihtaa 1 tai 2 vuoden välein. Jos et tee niin, nämä vartaloöljyt, hiukset tai ihosolut voivat luoda hajuja ja kodin pölypunkkeille, jolloin allergiat toimivat.
Aiheeseen liittyviä: Parhaat makuuhuoneen jäähdytystyynyt
Yksi tärkeimmistä merkeistä, joita tyynysi ei enää tue sinua, on se, jos se ei ole enää pörröinen. Laajan käytön jälkeen tyyny menettää muotonsa ja voi muuttua litteäksi kuin pannukakku. Vaikka jotkut tyynyt, kuten alas ja luonnolliset höyhenet, kestävät pidempään kuin muut, lopulta ne kaikki menettävät muodonsa. Jotta tyynysi muoto säilyisi, kunnes se on vaihdettava, anna tyynylle kevyttä nukkaa joka aamu.
Kuva: istockphoto.com
Kuten useimmat kodin tavarat, huono haju voi olla yleinen osoitus siitä, että on aika vaihtaa esine. Tyynyllä voimakas haju voi tarkoittaa luonnollista hajuasi ja bakteerit ovat valuneet tyynymateriaalin läpi. Vaikka ajatteleminen on tylsää, jos haistat jotain hienoa - jopa tyynysi pesun jälkeen -, on todennäköisesti aika vaihtaa se.
Kun tyynysi ei enää tue sinua ja herätät kiljuvaan niskaan tai päänsärkyyn, sinun on tutkittava korvaava tyyny. Jos sinulla on kipua herätessäsi, tyynysi voi menettää lujuutensa tai pomppia. Se voi myös olla merkki siitä, että käytät väärää tyynyä unen tyyliisi.
Mainos
Aiheeseen liittyviä: Parhaat tyynyt sivuratalaisille
Ajan myötä hiki, vartaloöljyt ja jääneet meikit voivat valua tyynyliinan läpi tyynyyn tahraamaan kankaan. Jos tyynysi on epämiellyttävä katsella, tämän pitäisi olla merkki itsessään, että on aika hankkia uusi. Älä peitä vain värimuutoksia puhtaalla tyynyliinalla.
Kuva: istockphoto.com
Paksu tyyny ei auta sinua nukkumaan kunnolla, ja se on toinen merkki siitä, että sinun on vaihdettava se. Riippumatta siitä, onko sinulla a vaahto tai perinteinen tyyny, paljon kokkareita johtaa usein epätasaiseen tukeen, mikä voi häiritä unta ja jättää sinut heilumaan ja kääntymään koko yön. Aivan kuten patja, joka on kasvanut liian möykkyiseksi eikä ole mukava, myös kokkareinen tyyny ei voi tarjota samaa tukea ja mukavuutta kuin tuore.
Asento, jossa torkutat mukavimmin, voi vaikuttaa oikeaan tyynyn tyyppi tukemaan päätäsi. Jos esimerkiksi nukut entisenä selässäsi ja nukut nyt kyljelläsi, sinun on ehkä vaihdettava tyynyt. Selkäpukuisille tarkoitettu tyyny vaatii alemman korkeuden selkärangan tukemiseksi kuin sivuratalaisille suunniteltu. Jos olet a sivu nukkuja, sinun pitäisi tarkistaa tyyny, joka tukee päätäsi ja kaulaasi.
LIITTYVÄT: Parhaat tyynyliinat vuodevaatteillesi
TikTokin ansiosta löysimme tämän kätevän tempun selvittääksesi, oletko nukkunut "kuolleen tyynyn" päällä. Tämä video selittää, että jos voit taittaa tyynysi puoliksi eikä se jousta takaisin muotoonsa, on aika hankkia uusi. Toinen merkki tyynystäsi on valmis: Sinun on jatkuvasti nukutettava tai asetettava se uudelleen koko yön.
Mainos
Kuva: istockphoto.com
Jotta tyynysi kestäisi pidempään, National Sleep Foundation neuvoo sinua pese se 6 kuukauden välein ja lisää a suojakotelo tyynyn ja tyynyliinan väliin. Käytä kuumaa vettä ja Mieto puhdistusaine voi auttaa pääsemään eroon kaikista pölypunkkeista sekä ratkaisemaan haju- ja allergeeniongelmia. Konepestävä tyyny on kuivattava kokonaan matalalla lämmöllä, jotta home ei kasva.
Mainos
Paljastaminen: BobVila.com osallistuu Amazon Services LLC Associates -ohjelmaan, joka on kumppanimainonta Ohjelma on suunniteltu tarjoamaan keinot kustantajille ansaitakseen maksuja linkittämällä ne Amazon.comiin ja sen sidosyrityksiin sivustoja.