Olet luultavasti jo kuullut kausiluonteisesta mielialahäiriöstä (SAD), sairaudesta, jonka laukaisee valon puute lyhyempien päivien aikana. Et ehkä kuitenkaan tiedä, että kotisi voi auttaa sinua torjumaan sen oireita, mukaan lukien alhainen energiataso ja masennus.
Kuva: istockphoto.com
Kuunnella BOB VILA KAUSIHAKUVASTA HÄIRIÖSTÄ KOTONA tai lue alta:
mp3 -tiedosto
Kesäajan päättyminen voi merkitä SAD -oireiden ilmaantumista miljoonille amerikkalaisille vuosittain. Jos sinulla on diagnoosi, aloita makuuhuoneestasi maksimoidaksesi aamun säteet. Suihkuta makuuhuoneesi ikkunoiden molemmille puolille Lasinpuhdistajaja pyyhi ne puhtaaksi mikrokuituliinalla lian ja tahran liuottamiseksi. Haluat ehkä asentaa suurempia ikkunoita tai lisätä kattoikkunan linjaan, mutta kokeile ensin muutamia lompakkoon sopivia korjauksia.
Aloita sinisillä lampuilla, jotka jäljittelevät päivänvaloa ja jotka voidaan lisätä jo omistamiisi ylä- ja ylävaloihin. Valohoitolaatikot ovat seuraava askel ylöspäin, ja useimmat sisältävät useita suuritehoisia loisteputkia, jotka tarjoavat 100 kertaa enemmän valoa kuin normaalit valaisimet. Jopa puoli tuntia lampun edessä joka aamu auttaa lievittämään SAD -oireita.
Aseta peilit palaamaan auringonvaloon huoneen ympärillä ja ripusta värikäs maalaus tai kaksi visuaalista stimulaatiota varten harmaina päivinä. Lopuksi ympäröi itsesi elävillä olennoilla: a kestävä huonekasvi tai hyvin varusteltu terraario on vähän huoltoa vaativa valinta, ja ne muistuttavat sinua aurinkoisista päivistä aivan nurkan takana.
Bob Vila Radio on päivän 60 sekunnin sisustusradiokärki, jota lähetetään yli 186 asemalla 75 markkinoilla ympäri maata. Klikkaa tästä tilataksesi, joten voit automaattisesti vastaanottaa jokaisen uuden jakson sen saapuessa - täysin ilmaiseksi!
Mainos
Paljastaminen: BobVila.com osallistuu Amazon Services LLC Associates -ohjelmaan, joka on kumppanimainos Ohjelma on suunniteltu tarjoamaan keinot kustantajille ansaitakseen maksuja linkittämällä ne Amazon.comiin ja sen sidosyrityksiin sivustoja.