Höyryssä saunassa istuminen voi olla erittäin rentouttavaa ja nautittavaa, mutta tiesitkö, että se voi myös parantaa terveyttäsi? Mukaan Mayon klinikka, on yhä enemmän todisteita siitä, että saunan käyttö yhdistää korkean sydän- ja verisuonisairauksien riskin verenpainetta ja neurokognitiivisia sairauksia sekä päänsärkyä, niveltulehdusta ja muita lääketieteellisiä lääkkeitä olosuhteissa.
Jos haluat rentoutua ja nauttia näistä mahdollisista terveyshyötyistä, sinun ei tarvitse mennä kylpylään tai kuntosalille. Voit luoda oman kotisaunan jollakin näistä DIY -saunasarjoista.
istockphoto.com
Tässä modernissa sisäsaunassa on kevyesti sävytetty täyslasi. Sisätilassa on riittävästi tilaa neljälle henkilölle kahdella täyspitkällä yläpenkillä ja alemmalla sisäänvedettävällä penkillä. Jokaisen mallin mukana toimitetaan 8,0 kilowatin sähkökiuas ja ruostumaton teräs. Jos haluat nauttia höyrystä, ripottele vain vettä saunakivien päälle. Tämä malli kestää tyypillisesti vain 30 minuuttia 150 asteen Fahrenheit -asteen saavuttamiseen ja alle tunnin 190 asteen Fahrenheit -asteen saavuttamiseen.
Saatavilla Wayfair.Aiheeseen liittyviä: Hyödyt ja haitat kostean huoneen kylpyhuoneissa
wayfair.com
Kaksi ihmistä voi istua alas ja rentoutua yhdessä tässä infrapunasaunassa, joka on valmistettu Kanadan punaisesta setristä. Saunassa on seitsemän hiilikuitukanavaa, jotka estävät kuumia alueita ja varmistavat lämmön tasaisen jakautumisen optimaalisen mukavuuden takaamiseksi. Joitakin muita tämän mallin merkittäviä ominaisuuksia ovat kromoterapia -tunnelmavalaistus, happi -ionisaation ilmansuodatusjärjestelmä, kuppipidikkeet, sisätilojen lukuvalot, FM -radio ja CD -soitin. Saatavilla Ylijäämä.
overstock.com
Jos kotonasi ei ole tilaa vapaasti seisovalle saunalle, tämä saunakuppi voi olla oikea sinulle. Makaa ja rentoudu kolmen lämmitysvyöhykkeen kanssa. Jokainen vyöhyke on itsenäisesti säädetty, se voidaan asettaa 77–194 asteen Fahrenheit-lämpötilaan ja tuottaa 360 asteen FIR (keskitetty infrapuna) -säteitä keholle. Kun olet lopettanut tämän vaakasuoran saunan käytön, liu'uta osiot yhteen kompaktin säilytyksen tai kuljetuksen ajaksi. Saatavilla Amazon.
amazon.com
Tämän kahden hengen saunan viisi keraamista infrapunalämmitintä varmistavat optimaalisen lämmönkierron. Saunassa on myös happi -ionisaattoreita, jotka puhdistavat ilmaa ja tarjoavat terveyshyötyjä ja luovat samalla rentouttavamman ilmapiirin. Saunan puusta valmistettuun saunaan kuuluu kaksi kaiutinta, kupinpidike ja kolme LED-valot. Voit säätää saunan asetuksia, ohjata AM/FM -radiota, liittää Bluetooth -laitteita ja käyttää SD -kortinlukijaa ja USB/AUX -porttia digitaalisen ohjauspaneelin avulla. Saatavilla Etsy.
Aiheeseen liittyviä: Tältä kodin äärimmäinen ikääntyminen näyttää elävän suunnittelijan mukaan
etsy.com
Valitse tämä märkä- ja kuiva-lämmitysasetuksista tällä kauniisti muotoillulla helmipuu-sisäsaunalla. Jopa viisi aikuista voi rentoutua ja rentoutua tässä tilavassa saunassa, jossa on tyylikäs, karkaistu lasiovi. Sauna on suunniteltu lämpenemään nopeasti ja se voidaan asettaa 68 ja 158 asteen välillä. Muutamia tämän mallin muita merkittäviä ominaisuuksia ovat digitaalinen kosketusnäyttöpaneeli, säädettävä ajastin 1–60 minuutiksi ja kaksi ulkovalaisinta. Saatavilla Ylijäämä.
overstock.com
Jos haluat maalaismaisemman ilmeen, harkitse tätä ulkotynnyri -saunaa, joka on suunniteltu kahdelle henkilölle. Siinä on 4,5 kilowatin sähkölämmitin, jonka avulla sisälämpötila voi nousta jopa 195 Fahrenheit -asteeseen. Sisäpenkin lisäksi muotoiluun on integroitu myös kaksi pienempää ulkopenkkiä; ne sopivat täydellisesti pyyhkeiden tai juomien pitämiseen tai mukavan istumapaikan ja viilentämisen jälkeen kuumassa saunassa rentoutumisen jälkeen. Saatavilla Wayfair.
wayfair.com
Muuta takapihasi todelliseksi keitaksi lisäämällä tähän tilavaan märkä-kuiva saunaan, johon mahtuu jopa kahdeksan henkilöä. Karkaistu lasiovi ja neljän paneelin karkaistut lasi-ikkunat päästävät saunan luonnonvaloon päivän aikana, ja LED-valo takaa näkyvyyden yötilaan. Lisätäksesi kosteustaso, kaada vain kuumaa vettä mukana tulevien lämmitettyjen kivien päälle. Sauna on valmistettu huolellisesti hemlock -puusta, ja siinä on digitaalinen kosketusnäyttöpaneeli helppokäyttöiseksi. Saatavilla Ylijäämä.
Aiheeseen liittyviä: 10 huvimajapakkausta, joita voit ostaa ja rakentaa itse
overstock.com
Tämä ulkokalkkosauna on pienikokoisempi, ja se sopii kannelle tai terassille pienemmällä takapihalla. Saunassa on viisi keraamiset lämmittimet joka lämmittää nopeasti sisälämpötilan. Muutamia tämän mallin keskeisiä ominaisuuksia ovat tilava penkkiistuin, sisäinen LED -valaistus, mukitelineet, FM -radio MP3- ja CD -soittimilla sekä happi -ionisaatioilmanpuhdistusjärjestelmä. Saatavilla Home Depot.
homedepot.com
Kuvittele, että asut vuoren huipulla sijaitsevassa hiihtokeskuksessa, jossa on tämä reilun kokoinen kahdeksan hengen ulkotynnyrisauna. Toisin kuin monet muut mallit, tässä saunassa on puulämmitin ja aitoja saunakiviä. Ripottele vettä kuumien kivien päälle lähettääksesi höyryä ilmaan ja nostaaksesi kosteustasoa. Tämä sauna voi lämmetä jopa 190 minuutissa Fahrenheit -asteeseen 60 minuutissa. Siellä on kaksi pitkää sisäpenkkiä sekä kaksi pienempää ulkopintaa pyyhkeiden tai muiden tarvikkeiden jäähdyttämiseen tai pitämiseen. Saatavilla Wayfair.
wayfair.com
Kääri vartalosi lämpimiksi tällä puettavalla henkilökohtaisella saunalla. Sisätiloissa on neljä hiililämmitystyynyä, lämmitetty jalkatyyny, ilmaionisaattori ja kangastuoli optimaalisen mukavuuden aikaansaamiseksi. Säädä asetuksia käsiohjaimella ja valitse viisi lämmitysvaihtoehtoa ja kuusi automaattista ajastintoimintoa. Kun tätä mallia ei käytetä, voit taittaa sen kuljetusta tai säilytystä varten. Saatavilla Home Depot.
homedepot.com