Achoo! On taas se aika vuodesta, syksyn allergiakauden alku. Jos olet yksi 20 miljoonasta amerikkalaisesta aikuisesta, jotka kärsivät allergisesta nuhasta, joka tunnetaan myös nimellä heinänuha, todennäköisesti olet tuntee vuotavan ja tukkoisen nenän, silmien kutinaa, väsymystä, aivastelua ja nenän jälkeistä tippumista, jotka liittyvät tähän yleiseen kunto. Vaikka ilmassa leviäviä allergeeneja on lukuisia, heinänuha aiheuttaa useimmiten puiden ja kasvien siitepöly, jota kantaa tuuli eikä pölyttäjät, kuten mehiläiset ja perhoset. Pääsääntöisesti heinäkuume varhain keväällä tulee pääasiassa hengittämällä puiden siitepölyä, erityisesti mäntyä, koivua, setriä, pähkinää, sycamorea, tammea ja vaahteraa. Myöhemmin keväällä ruohon siitepöly on yleisin heinänuha. Syksyllä kuitenkin rikkakasvien siitepöly - erityisesti parrat - aiheuttavat eniten ongelmia. Amerikan Astma- ja Allergiasäätiön mukaan vain yksi parrakasvi voi tuottaa jopa miljardi siitepölyjyötä suhteellisen lyhyen kukintakauden aikana, joka huipentuu syyskuun lopussa. Mutta siitepöly ei ole ainoa laukaisija. Monet allergista nuhaa sairastavat ihmiset ovat myös herkkiä homeitiöille, eläinten hilseille ja pölypunkkeille, kaikki ovat yleisiä ympäri vuoden, vaikka myöhäinen syksy on yleensä ilmassa sesonkiaikana hometta. Onneksi on monia toimenpiteitä, joilla voit vähentää syksyisen heinänuhan kurjuutta. Ota huomioon seuraavat 8 vinkkiä, joiden avulla aivastelu ja haukkuminen pysyvät mahdollisimman vähäisinä.
istockphoto.com
Syksy merkitsee monille asunnonomistajille pihatöitä. Haravointi, karsiminen, lannoitus, silppuaminen - puutarhan valmistelu talvilepoa varten sisältää paljon. Mutta vaikka puutarhan hoito voi olla erittäin nautittavaa, hengittäminen valtavia määriä siitepölyä ja hometta itiöitä sekoitettuna niihin pudonneisiin lehtiin, ruohonleikkeisiin ja multaan ei ole. Tartu johonkin kasvomaskeistasi, kun teet pihatöitä, jotta siitepöly ei pääse nenään ja suuhun. Kun maisemointityöt on tehty, vaihda työvaatteesi heti ja heitä ne pesuun, jotta vaatteiden siitepöly ei leviä ympäri taloa.
Aiheeseen liittyviä: 15 hämmästyttävän helppoa tapaa luoda pölytön koti
istockphoto.com
Vaikka on kiistatta miellyttävää heittää ikkunat auki ja nauttia raikkaasta ilmasta leutoina syyspäivinä, kutsut myös siitepölyä ajautumaan sisälle. Päivinä, jolloin siitepöly on korkea - voit tarkistaa alueesi ennusteen osoitteesta Pollen.com- Pidä ikkunat kiinni ja käytä keskusilmastointia tai tuuletinta etenkin siitepölyn ruuhka -aikoina keskipäivästä aikaiseen iltapäivään. Puhdas AC -suodatin voi kerätä jopa 90 prosenttia ilmassa siitepölystä.
istockphoto.com
Jos on kulunut niin kauan, ettet muista, milloin viimeksi vaihdit keskusilmajärjestelmän suodattimen, suodatin ei tee parhaansa pitääkseen kotisi ilman puhtaana ja siitepölyttömänä. Ihannetapauksessa sinun tulisi vaihtaa suodatin vähintään kerran kaudella, mutta jos sinä tai perheenjäsenesi olette etenkin heinänuhan vaivaama, vaihda suodatin kuukausittain elokuusta lokakuuhun ylläpitääksesi huippua esitys.
Aiheeseen liittyviä: 12 kotitalouksien siivousvirhettä, jotka tekevät sinusta sairaan
istockphoto.com
Vaikka siitepöly alkaa ilmassa, se lopulta laskeutuu maahan tai muille pinnoille. Siksi säännöllinen imurointi - mieluiten HEPA -suodattimella varustetun pölynimurin avulla - on välttämätöntä. Vähintään imuroida lattiat, sohvat, nojatuolit ja jopa verhot viikoittain. Vielä parempi, imuroi kahdesti viikossa ja pyyhi kaikki kovat lattiat.
istockphoto.com
Hometta ja hometta vaativat lämpöä, kosteutta ja pimeyttä. Nämä olosuhteet ovat melko yleisiä kylpyhuoneissa ja kellareissa, vaikka homeitiöitä löytyy kaikkialta. Vaikka sisäilman kosteus on aina hyvä pitää 30–50 prosentin välillä (hometta kasvaa parhaiten 60 prosentilla tai korkeammalla), se on vielä tärkeämpää syksyllä, kun homeitiöt ovat yleisimpiä ulkona ja voivat helposti ajautua tai kantaa sisällä. Ilmankuivain voi auttaa pitämään sisäilman kosteuden hallinnassa, mutta on myös tärkeää puhdistaa kylpyhuone ja muut kosteat alueet säännöllisesti etikalla tai kaupallisella tuotteella, joka tappaa homeitiöt.
Aiheeseen liittyviä: 14 Yllättävää paikkaa, joissa home piiloutuu kotiin
istockphoto.com
Vaikka ilmakuivaus on loistava tapa vähentää energiankulutusta, ripusta märkä pyykki ulkovaipalle siitepölyhuipun aikana on varma tapa ladata vaatteet, lakanat ja pyyhkeet aivastamaan allergeeneja. Käytä sen sijaan kuivausrumpua tai pujota pyykkinaru tai pyykkiteline sisätiloissa.
istockphoto.com
Useimmissa ilmanpuhdistimissa on HEPA -suodattimet, jotka poistavat jopa 99 prosenttia ilmassa olevista allergeeneista, mukaan lukien homeitiöt, siitepöly, lemmikkieläinten hilse ja pöly. Jos allergiat ovat toistuva tai jatkuva ongelma, on hyvä ajaa ilmanpuhdistin makuuhuoneessa, koska siellä useimmat ihmiset viettävät suurimman osan ajastaan kotona. Niiden, joilla on vakavia oireita, tulisi harkita ilmanpuhdistimen lisäämistä myös olohuoneeseen.
Aiheeseen liittyviä: 7 syytä, miksi sisäilma ei ole niin puhdasta kuin luulet
istockphoto.com
He eivät kutsu sitä syyttömäksi: Tämä on aika vuodesta, jolloin värikkäät syksyn lehdet kelluvat varovasti maahan. Valitettavasti kasat kastuneita lehtiä ja muita kasvien roskia tarjoavat täydelliset olosuhteet homeen kasvulle, ja ajelehtivat itiöt ovat allergian laukaisija monille ihmisille. Jos haluat pitää syksyallergiat loitolla, harauta pudonneet lehdet viikoittain. Mutta älä unohda laittaa pölynaamaria ennen kuin otat tuon haravan!
istockphoto.com