![Les meilleurs radiateurs pour sous-sols de 2022](/f/e9762d55f220fdcb89314933aa0d7818.jpg?width=100&height=100)
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L'une des parties les plus importantes de votre literie est un oreiller qui peut soutenir votre tête et votre cou toute la nuit pour vous assurer de ne pas vous réveiller avec des douleurs ou des raideurs. Cependant, la plupart des oreillers ne durent pas éternellement et finissent par s'aplatir. Au fil du temps, ils absorbent également l'huile corporelle, les cheveux et les cellules mortes de la peau. Selon le Fondation nationale du sommeil, il est recommandé de remplacer les oreillers tous les 1 ou 2 ans. Si vous ne le faites pas, ces huiles corporelles, ces cheveux ou ces cellules de la peau peuvent créer des odeurs et un foyer pour les acariens, ce qui rend vos allergies plus intenses.
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L'un des principaux signes que votre oreiller ne vous soutient plus est s'il n'est plus duveteux. Après une utilisation intensive, un oreiller perd sa forme et peut devenir plat comme une crêpe. Alors que certains oreillers, tels que
vers le bas et les plumes naturelles, durent plus longtemps que les autres, finiront par perdre leur forme. Pour aider à maintenir la forme de votre oreiller jusqu'au moment de le remplacer, donnez-lui un léger duvet chaque matin.Photo: istockphoto.com
Comme la plupart des articles ménagers, une mauvaise odeur peut être un indicateur courant qu'il est temps de remplacer cet article. Avec un oreiller, une forte odeur peut signifier que votre odeur corporelle naturelle et des bactéries se sont infiltrées à travers le matériau de l'oreiller. Bien que dégoûtant à penser, si vous reniflez quelque chose de génial, même après avoir lavé votre oreiller, il est probablement temps de le remplacer.
Lorsque votre oreiller ne vous soutient plus, vous réveillant avec un craquement dans le cou ou un mal de tête, vous devriez examiner un oreiller de remplacement. Si vous avez mal au réveil, cela peut signifier que votre oreiller a perdu sa fermeté ou son rebond. Cela pourrait aussi être un signe que vous utilisez le mauvais oreiller pour votre style de sommeil.
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Au fil du temps, la sueur, les huiles corporelles et les restes de maquillage peuvent s'infiltrer à travers une taie d'oreiller et dans un oreiller pour tacher le tissu. Si votre oreiller est désagréable à regarder, cela devrait être un signe, en soi, qu'il est temps d'en changer. Ne vous contentez pas de couvrir la décoloration avec une taie d'oreiller propre.
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Un oreiller grumeleux ne vous aide pas à passer une bonne nuit de sommeil et est un autre signe que vous devez le remplacer. Peu importe si vous avez un mousse ou un oreiller traditionnel, beaucoup de grumeaux entraînent souvent un soutien inégal, ce qui peut perturber le sommeil et vous faire tourner et vous retourner toute la nuit. Tout comme un matelas qui est devenu trop bosselé et n'est pas confortable, un oreiller avec des bosses ne peut pas offrir le même soutien et le même confort qu'un nouveau.
La position dans laquelle vous vous sentez le plus à l'aise pour somnoler peut affecter le bon type d'oreiller pour soutenir votre tête. Par exemple, si vous êtes un ancien dormeur sur le dos qui dort maintenant sur le côté, vous devrez peut-être changer d'oreiller. Un oreiller pour dormeurs sur le dos nécessite une hauteur inférieure pour soutenir la colonne vertébrale que celui conçu pour les dormeurs latéraux. Si vous êtes un dormeur latéral, vous devriez vérifier un oreiller qui soutient votre tête et votre cou.
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Grâce à TikTok, nous avons découvert cette astuce pratique pour savoir si vous avez dormi sur un « oreiller mort ». Cette vidéo explique que si vous pouvez plier votre oreiller en deux et qu'il ne reprend pas sa forme, alors il est temps d'en acheter un nouveau. Un autre signe que votre oreiller est terminé: vous devez continuellement le regonfler ou le repositionner tout au long de la nuit.
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Pour aider votre oreiller à durer plus longtemps, la National Sleep Foundation vous conseille de Lave le tous les 6 mois et ajouter un étui de protection entre l'oreiller et la taie d'oreiller. Utiliser de l'eau chaude et détergent doux peut aider à se débarrasser des acariens et à résoudre les problèmes d'odeurs et d'allergènes. Un oreiller lavable en machine doit être complètement séché à basse température pour éviter la croissance de moisissures.
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