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Plantes d'intérieur sont plus que de simples accents décoratifs. Ces aides ménagères naturelles réduisent les niveaux de dioxyde de carbone et de poussière, et elles ont fière allure tout en le faisant. Choisissez simplement un ou deux des candidats favorisant le sommeil qui suivent et voyez si un peu de verdure à votre chevet vous donnera une nuit plus reposante.
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Le lis de la paix est apprécié pour sa beauté gracieuse et ses exigences d'entretien faciles, mais c'est une chambre intelligente choisir pour sa capacité à réduire le nombre de microbes dans l'air de votre maison, ce qui peut à son tour soulager les allergies symptômes. Et ne pensez-vous pas qu'un peu de répit contre la respiration sifflante, les reniflements et une gorge sèche et qui démange contribueront à une meilleure nuit de sommeil?
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L'aloe vera est connu depuis longtemps pour sa capacité à guérir les brûlures et les éruptions cutanées, mais il a une autre propriété secrète pour la santé: il favorise une meilleure qualité de l'air. L'aloe vera émet de l'oxygène la nuit au lieu de pendant la journée, donnant à l'air qui l'entoure un coup de pouce qui pourrait être bénéfique pour votre sommeil. De plus, il tolère la négligence, ce qui en fait un bon choix pour
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Inhalant le doux parfum des fleurs de valériane, selon une étude, peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps. Si vous voulez garder une plante de valériane dans votre chambre, assurez-vous qu'elle recevra au moins six heures de soleil par jour – elle a besoin du plein soleil pour rester en bonne santé.
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Plus souvent vu ramper sur les façades de vieux bâtiments en brique que se reposer sur des tables de chevet, le lierre anglais peut semble être un choix étrange pour les jardiniers d'intérieur, mais il y a de bonnes raisons de garder ce couvre-sol dans votre chambre. Le lierre peut réduire considérablement la moisissures en suspension dans une pièce en quelques heures, ce qui est une excellente nouvelle pour les personnes allergiques à la recherche d'un meilleur sommeil. Si vous avez besoin d'une autre raison, le lierre anglais est une plante tolérante qui ne nécessite qu'une exposition modérée au soleil.
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Les marguerites Gerbera apportent des couleurs gaies pendant la journée et la nuit, elles émettent de l'oxygène et absorber les toxines et le dioxyde de carbone de l'air. Ces fleurs sont depuis longtemps recommandées pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil et d'allergies. Bien que les marguerites gerbera nécessitent plus d'entretien que d'autres plantes favorisant le sommeil, les avantages qu'elles procurent pourraient faire en sorte que les soins supplémentaires en valent la peine.
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Le romarin a un arôme fort et capiteux qui est connu pour réduire l'anxiété et le stress, une qualité qui pourrait rendre les heures que vous passez à dormir plus paisibles et satisfaisantes. Gardez-en un dans votre chambre et ce ne sera pas trop gênant pour vous de couper un brin ou deux pour une recette lorsque vous préparez le dîner.
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Que vous l'appeliez langue de belle-mère ou plante de serpent (Dracaena trifasciata), ni l'un ni l'autre ne ressemble à quelque chose que vous voulez dans votre chambre pendant que vous vous endormez. Cependant, ses propriétés de purification de l'air peuvent vous amener à reconsidérer si vous le voulez à côté de votre lit. Selon l'étude Clean Air de la NASA de 1989, la langue de la belle-mère peut aider à éliminer le formaldéhyde, le benzène et le trichloroéthylène de l'air. De plus, ses grandes feuilles qui poussent vers le haut créent un décor attrayant, et à moins de trop l'arroser, il est assez difficile à tuer.
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Comme la langue de la belle-mère, plante araignée (Chlorophytum comosum) est robuste et facile à entretenir. Il améliore également la qualité de l'air intérieur en éliminant le formaldéhyde, la fumée de cigarette, l'ammoniac et le benzène, entre autres. polluants de l'air que nous respirons. UNE étude 2014ont découvert que les plantes-araignées accumulent également des particules, purifiant davantage l'air que nous respirons. Il est sans danger dans les ménages avec des animaux domestiques et peut vivre dans des endroits intérieurs lumineux ou moins ensoleillés. La plante araignée tire son nom des ramifications « araignées » qui pendent de la plante principale. Une taille occasionnelle empêchera la plante araignée de devenir trop lourde.
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Palmiers de bambou nécessitant peu d'entretien (Chamaedorea seifrizii) prospèrent à l'extérieur dans les zones USDA 10 et 11. À l'intérieur, ils poussent de 4 à 8 pieds à maturité et apporteront une ambiance tropicale à votre chambre. Cette plante est un excellent choix pour un espace de couchage car elle filtre les toxines telles que le xylène, le chloroforme, monoxyde de carbone, et le formaldéhyde hors de l'air. Comme il préfère la lumière indirecte au plein soleil, il n'est pas non plus nécessaire d'abandonner vos rideaux occultants. Selon le ASPCA, les bambous ne sont pas toxiques pour les chiens et les chats.
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Gardenias, ou jasmin du cap (Gardenia jasminoïdes), ont besoin de 6 à 8 heures de soleil par jour, alors gardez les rideaux ouverts et garez cette fleur en pot près d'une fenêtre ensoleillée de la chambre. Une étude a trouvé que l'odeur enivrante de cette fleur avait les mêmes effets anxiolytiques que certains barbituriques. Cela pourrait être un bon ajout à la chambre pour ceux qui ont du mal à dormir ou pour aider à améliorer votre humeur.
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Palmier d'arec (Dypsis lutescens) est un grand palmier en pot originaire de Madagascar et aime donc rester humide et humide à l'intérieur. De multiples tiges ressemblant à des cannes poussent à partir de sa base, surmontées de frondes étroites et plumeuses. En tant que plante d'intérieur, le palmier d'arec atteint une hauteur maximale d'environ 10 pieds et ne fleurira pas. Ce qu'il fera pour vous, c'est produire de l'oxygène et absorber les polluants toluène, xylène et formaldéhyde de l'air que vous respirer.
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Grâce à la façon dont ses feuilles tombent en cascade sur son contenant de culture, les pothos dorés (Epipremnum aureum), également connu sous le nom de lierre du diable, est un bon choix pour ceux qui veulent accrocher des plantes dans la chambre. Selon l'étude de la NASA, le pothos peut aider à éliminer les polluants tels que le benzène, le toluène et le formaldéhyde de l'air, et il augmente l'humidité de l'air, ce qui est idéal pour les espaces de sommeil avec de l'air sec.
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Convient aux conditions de faible luminosité - et à ceux qui n'ont pas la main verte - à feuilles persistantes chinoises (Aglaonema) est un excellent ajout à la chambre d'un cultivateur débutant. Il élimine le benzène et le formaldéhyde de l'air, et il pousse lentement, il est donc généralement assez petit pour rester sur votre table de chevet. Cette plante est toxique aux animaux de compagnie, alors mieux vaut éviter et choisir différentes plantes de chambre si vos animaux dorment avec vous.
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