Photo: istockphoto.com
Un article de la Michigan State University note qu'une "activité d'intensité modérée" telle que le jardinage pratiqué pendant 2 heures et demie par semaine "peut réduire le risque d'obésité, d'hypertension artérielle, le diabète de type 2, l'ostéoporose, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la dépression, le cancer du côlon et la mort prématurée. Le jardinage réduit également l'anxiété chez ceux qui le pratiquent et fournit des aliments frais et nutritifs. des légumes.
Cependant, le temps passé dans le jardin peut avoir des effets négatifs sur votre santé si vous ne faites pas attention. La bonne nouvelle est que vous pouvez atténuer ou éliminer la plupart de ces effets potentiels en vous couvrant bien et en vous souvenant de la partie "modérée" de l'intensité de l'exercice.
Photo: istockphoto.com
Une fois le printemps arrivé, vous pourriez être tenté de faire autant de travaux extérieurs que vous le pouvez. Vos mains et vos muscles doux pour l'hiver ne vous en remercieront pas. Partez trop tôt dans la saison et le sol peut être trop dur (ou trop humide) pour être travaillé correctement. Accordez-vous, à vous et à votre sol, une pause en vous préparant progressivement aux travaux de jardinage.
Pour éviter les ampoules, portez gants et évitez de faire le même travail pendant de longues périodes. Pour prévenir les douleurs musculaires, autorisez-vous d'abord à ne travailler que sur de courtes périodes et accordez-vous une pause toutes les demi-heures environ.
Photo: istockphoto.com
En parlant d'ampoules, avez-vous déjà eu la sensation de naufrage en désherbant que vous manipulez "feuilles de trois" que vous êtes censé "laisser faire ?" Cela pourrait laisser présager quelques semaines de démangeaisons misère. Pour prévenir les éruptions cutanées de ces plantes à 3 feuilles, apprenez à identifier l'herbe à puce et le sumac vénéneux vous pouvez donc les éviter cette saison.
Si votre propriété est particulièrement envahie par plantes vénéneuses, c'est une bonne idée de porter des manches longues, des pantalons longs, des gants et une lotion anti-lierre lorsque vous jardinez. Si votre peau nue entre en contact avec de l'herbe à puce ou du sumac vénéneux, lavez immédiatement la peau avec de l'eau et du savon ou alcool à friction.
Publicité
Photo: istockphoto.com
Les éruptions cutanées liées au lierre ne sont pas les seuls problèmes de peau liés au jardinage. Une chanson de l'Anglais Noel Coward raconte que seuls "les chiens enragés et les Anglais sortent au soleil de midi", mais les jardiniers négligents font souvent de même. Les coups de soleil qui peuvent en résulter ne sont pas seulement douloureux, ils augmentent également votre risque de contracter un cancer de la peau. Ceux qui vivent à des altitudes plus élevées sont plus exposés aux effets UV intenses.
Vous avez donc une raison de plus de bien vous couvrir lorsque vous jardinez, en portant un chapeau en plus des vêtements cités précédemment. Appliquer un écran solaire de type sportif, qui ne s'estompe pas si vous transpirez, et rester à l'abri du soleil entre 10 h et 14 h. vous protégera des rayons du soleil et réduira votre risque de maladies liées à la chaleur.
Photo: istockphoto.com
Allergies peut également dicter quand vous devriez ou ne devriez pas jardiner. Si vous êtes sensible à pollen, vous pourriez supposer que vous devriez éviter les fleurs les plus voyantes. Ce sont en fait les petites fleurs au pollen plus fin, comme celles des arbres et des mauvaises herbes, qui provoquent le plus souvent les éternuements et les yeux qui coulent appelés rhume des foins.
Pour limiter votre exposition aux allergènes, restez à l'intérieur les après-midi de printemps, les matins d'automne et les jours venteux. Évitez également d'utiliser du compost ou des paillis d'écorce, qui peuvent abriter des moisissures. (Gravier est un paillis qui provoque moins d'éternuements.) Prenez une douche et changez de vêtements lorsque vous avez fini de jardiner afin que le pollen ne vous suive pas à l'intérieur.
Photo: istockphoto.com
En sac terreaux, et les composts sèchent souvent avant que vous ne les achetiez, ce qui fait que la poussière monte sur votre visage lorsque vous ouvrez les sacs. Cela pourrait vous exposer à une infection pulmonaire rare mais potentiellement mortelle appelée légionellose, qui est causée par l'inhalation d'une bactérie appelée Légionelle.
Publicité
Pour éviter cela, portez toujours un masque anti-poussière ou respirateur lors de l'ouverture d'un sac de terreau et gardez votre visage aussi loin que possible de l'ouverture. Ajouter un peu d'eau au sol sec alors qu'il est encore dans le sac et le laisser s'imprégner avant de le manipuler réduira également la poussière.
Photo: istockphoto.com
La septicémie et le tétanos, des maladies causées par des infections bactériennes, peuvent également être mortelles si elles ne sont pas traitées rapidement. Si vous vous coupez ou percez accidentellement la peau pendant que vous jardinez, nettoyez immédiatement la plaie avec de l'eau et du savon et appliquez une pommade antibactérienne pour prévenir l'infection.
Les jardiniers passionnés doivent également s'assurer que leurs vaccins contre le tétanos sont à jour. Bien que le tétanos soit rare de nos jours en raison du vaccin, la septicémie est assez courante. Pour éviter les entailles pendant le jardinage, portez des gants épais et une combinaison lorsque vous devez tailler des plantes épineuses et manipulez les outils tranchants avec prudence.
Photo: istockphoto.com
En parlant d'outils dangereux, les jardiniers en rencontrent plusieurs. Même un pelle de jardinage, laissé au sol, peut vous frapper avec son manche si vous marchez distraitement sur sa lame. Pour cette raison, vous voudrez prendre l'habitude de caler vos outils à long manche plutôt que de les laisser traîner sous les pieds.
Une autre bonne habitude à adopter est de porter des lunettes ou lunettes de protection lorsque vous utilisez des coupe-herbes pour dévier les débris projetés. Même des objets généralement inoffensifs peuvent causer des dommages lorsqu'ils sont projetés dans vos yeux.
Photo: istockphoto.com
Un autre danger pourrait se cacher dans ces hautes herbes que vous frappez: les tiques, comme la petite tique du chevreuil, porteuse de la maladie de Lyme. Bien que la plus grosse tique du chien ne transmette pas la maladie de Lyme, elle peut en transmettre d'autres potentiellement graves, comme la fièvre pourprée des montagnes Rocheuses.
Au risque d'être monotone et répétitif, il va falloir à nouveau vous rappeler de porter des manches longues chemises et pantalons longs pendant le jardinage - de préférence de couleur claire - et rentrez les revers de votre pantalon dans ton chaussures de jardinage. Inspectez votre peau pour les tiques avant de vous doucher et utilisez une pince à épiler à bec fin pour arracher tout ce que vous trouvez.
Publicité
Photo: istockphoto.com
Si votre propriété est envahie par les rats en raison de la déchets que vous ajoutez à votre compost, gardez à l'esprit qu'une telle rongeurs- et d'autres animaux - peuvent propager une maladie bactérienne rare appelée leptospirose par leur urine. Ils peuvent également transmettre les bactéries salmonelles les plus courantes par leurs excréments.
Pour éviter d'attirer les rats à votre propriété, gardez vos poubelles bien fermées et utilisez un système de compostage comme un gobelet plutôt qu'une pile ouverte. Aussi, lavez-vous soigneusement les mains si vous entrez en contact avec des rats morts ou leurs excréments.
Photo: istockphoto.com
Si vous avez de graves problèmes cardiaques ou pulmonaires, le fait de vous surmener dans le jardin pourrait causer plus que des symptômes mineurs. En fait, le pelletage de sols lourds pourrait donner lieu à certaines des mêmes urgences générées par pelleter de la neige pendant l'hiver: à savoir, cœur ou asthme attaques.
Pour éviter cela, jardiner dans lits surélevés ou des jardinières – que vous pouvez entretenir en position debout ou assise – est une bonne idée, car cela nécessite moins de se pencher et de s'agenouiller que l'entretien des parcelles enterrées. Demandez simplement à quelqu'un d'autre de remplir ces lits ou ces boîtes !
Publicité
Divulgation: BobVila.com participe au programme Amazon Services LLC Associates, une publicité affiliée programme conçu pour fournir aux éditeurs un moyen de gagner des frais en créant un lien vers Amazon.com et ses sociétés affiliées des sites.