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Il a été démontré que la respiration profonde réduit le stress, abaisse la tension artérielle et améliore même la digestion. Mais si l'air que vous respirez n'est pas aussi pur qu'il devrait l'être, prendre ces respirations pourrait en fait causer plus de mal que de bien.
Vous pouvez améliorer la qualité de l'air dans votre maison plus simplement en nettoyant avec des produits naturels et sans odeur; demander aux gens d'enlever leurs chaussures avant d'entrer pour éviter d'entraîner de la poussière et de la saleté; et ouvrir les fenêtres lorsque le temps le permet pour que l'air frais circule dans toute la maison.
Au-delà de ces étapes simples, voici cinq autres façons de purifier l'air de votre maison et de vous assurer qu'il est frais, revigorant et exempt d'allergènes nocifs.
ENVISAGEZ LE CHAUFFAGE PAR LE SOL RADIANT
Le chauffage radiant est installé sous les planchers (et parfois derrière les murs) de votre maison et se compose de panneaux contenant soit des tuyaux électriques chauffants, soit des tuyaux d'alimentation en eau. Parce que ce type de système ne repose pas sur des conduits pour fournir de l'air chaud à la maison, il réduit le nombre de particules en suspension dans l'air qui peuvent provoquer des allergies, de l'inconfort et parfois même des rhumes et la grippe. Pour les propriétaires souffrant d'asthme ou d'autres problèmes respiratoires, les avantages peuvent être encore plus importants. Contrairement aux systèmes à air chaud forcé qui peuvent sécher l'air et souffler autour des allergènes, et des plinthes et radiateurs systèmes pouvant contenir de la poussière dans les zones difficiles à nettoyer, chauffage radiant, tels que les systèmes à haute efficacité offert par
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OBTENEZ LA BONNE HUMIDITÉ
L'humidité dans les maisons doit être maintenue dans la plage de 30 à 50 pour cent. Le maintien de ce niveau d'humidité cible est particulièrement important en hiver si vous avez une chaleur forcée système d'air, qui a tendance à assécher l'air de façon spectaculaire, et en été si vous vivez dans un climat humide. Selon l'endroit où vous habitez, vous pourriez avoir besoin d'un humidificateur pour remplacer l'humidité de l'air ou d'un déshumidificateur pour sécher les choses. L'air sec est un facteur contribuant au rhume, tandis que l'air trop humide peut devenir un terrain fertile pour les bactéries, donc obtenir cette composante de la qualité de votre air intérieur peut être critique pour votre famille santé. Un moyen simple de déterminer si l'air de votre maison est trop sec est de remarquer si vous subissez ou non des décharges électriques fréquentes par temps froid. Si vous le faites, c'est trop sec. En revanche, un air trop humide peut être détecté par une odeur d'humidité ou de moisi dans la maison.
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METTRE AU VERT
Passer au vert en matière de qualité de l'air à la maison signifie généralement passer à des produits naturels et sans parfum - et, bien sûr, c'est une bonne idée. Ce à quoi nous faisons référence ici, cependant, c'est de passer au vert en remplissant votre maison de verdure. Les plantes peuvent être un excellent moyen non seulement de rafraîchir l'air, mais aussi de réchauffer et de personnaliser votre maison. Des études de la NASA ont montré que certains plantes d'intérieur sont bons pour éliminer les substances nocives dans l'air. L'aloe vera, par exemple, est efficace pour éliminer le formaldéhyde, que l'on peut également trouver dans certains contreplaqués, moquettes et meubles. comme dans certains produits d'entretien, alors que le palmier bambou est bon pour éliminer le benzène, qui est utilisé dans la fabrication de plastiques.
AIDEZ-VOUS À UN HEPA
Les filtres à absorption de particules à haute efficacité, ou HEPA, sont bien connus pour être des moyens efficaces d'éliminer les particules nocives de l'air. Vous pouvez profiter de la puissance de ces filtres à mailles fines de plusieurs manières. Si vous avez un système de fournaise à air pulsé, contactez votre entrepreneur local en CVC pour voir comment installer un système HEPA pour toute la maison qui aidera à purifier l'air qui sort de vos bouches de chauffage. Faites de même pour les systèmes de climatisation centrale. Vous devriez également rechercher un aspirateur doté d'un filtre HEPA, car il empêche la poussière aspirée par l'aspirateur de s'échapper dans l'air par l'échappement. Enfin, un filtre à air placé dans les pièces que vous utilisez le plus, comme la chambre ou le salon, peut garder l'air frais et sans allergène.
FAIRE UN AUDIT DE TISSU
Les rideaux, les tapis et les oreillers et tissus excessifs peuvent tous abriter des acariens et d'autres allergies particules, alors regardez bien autour de votre maison et envisagez un plan de redécoration qui éliminera ces éléments. Choisissez la tuile ou planchers de bois franc sur les tapis, les stores sur les rideaux et envisagez le cuir ou le bois plutôt que les meubles rembourrés en tissu. Pensez également à éliminer les articles non lavables comme les oreillers décoratifs, les jouets en peluche et les couvre-lits et édredons qui ne peuvent pas être lavés. Les oreillers de plumes sont souvent une source d'irritation pour les personnes souffrant d'allergies. Moins votre maison est encombrée et exigeante en tissu, meilleures sont vos chances de la garder propre, fraîche et sans poussière.
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Cet article vous a été présenté par Warmboard. Ses faits et opinions sont ceux de BobVila.com.
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