कुछ बेहतरीन होम अपग्रेड आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके घर को भी बेहतर बनाते हैं, और पुनर्विक्रय मूल्य को भी बढ़ा सकते हैं। हालांकि इनमें से कुछ सुधारों के लिए प्रारंभिक लागत अधिक है, आप समय के साथ बचत प्राप्त करेंगे और तत्काल स्वास्थ्य लाभ का अनुभव करेंगे। यहां तक कि साधारण सुधारों का भी बड़ा प्रभाव हो सकता है—उदाहरण के लिए, एक पुराने भट्टी के फिल्टर को बदलना। फर्नेस फिल्टर को हर 90 दिनों में बदलना महत्वपूर्ण है ताकि धूल को पूरे घर में फिर से फैलने से रोका जा सके, यहां तक कि गर्म महीनों में भी जब भट्टी नहीं चल रही हो। अन्य उन्नयन, जैसे कि नई फ़्लोरिंग स्थापित करने के लिए, थोड़े अधिक धन, समय और योजना की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने फर्श को बदलने का निर्णय लेते हैं, तो गैर-विषैले पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें जो आने वाले वर्षों के लिए आपको और आपके परिवार को स्वस्थ रखने के लिए प्रमाणित हैं। एक अच्छा विकल्प एक प्राकृतिक दृढ़ लकड़ी का फर्श है जिसमें कोई वीओसी (वाष्पशील कार्बनिक यौगिक) नहीं होता है और ऑफ-गैस नहीं होता है। यदि आप अपने हरे रंग के फर्श के उन्नयन के साथ और भी आगे जाना चाहते हैं, तो वीओसी मुक्त चिपकने वाले और लकड़ी के भराव के साथ काम पूरा करें।
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यदि आपका घर 1978 से पहले बनाया गया था, तो आपको यह करना होगा परीक्षण नवीनीकरण शुरू करने से पहले लीड के लिए पेंट। आप पुराने पेंट पर सिर्फ पेंट करना चुन सकते हैं, बशर्ते वह अच्छी स्थिति में हो। लेकिन लेड-आधारित पेंट को सैंड करने से बचें, क्योंकि इससे आपके घर में लेड की धूल निकल जाएगी। साथ ही, एक नया पेंट चुनते समय, हमेशा कम से कम जहरीले विकल्प की तलाश करें। पारंपरिक तेल और लेटेक्स पेंट हानिकारक गैसों का रिसाव करते हैं जो आंखों और सांस की जलन, चक्कर आना और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। ऐसे पेंट की तलाश करें जिनमें कोई वीओसी नहीं है और हैं हरी सील-प्रमाणित, जिसका अर्थ है कि उनमें कुछ भारी धातु, कार्सिनोजेन्स और पारिस्थितिक रूप से हानिकारक यौगिक नहीं होते हैं जो अक्सर अन्य पेंट में पाए जाते हैं।
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अपने फर्नेस फ़िल्टर को अपग्रेड करने पर विचार करते हुए, इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करने के लिए। यह मॉडल एनविरोक्लेन्ज़ो वीओसी और अन्य जहरीले कणों को पकड़ने का वादा करता है जो विशिष्ट फिल्टर चूक जाते हैं। यदि आप एलर्जी या अस्थमा से पीड़ित हैं, तो दूसरा विकल्प HEPA फ़िल्टर है, जो HVAC सिस्टम और पोर्टेबल एयर प्यूरीफायर दोनों के लिए उपलब्ध है। अधिकतम एलर्जेन कमी के लिए, सुनिश्चित करें कि आपका वैक्यूम HEPA फ़िल्टर से भी सुसज्जित है।
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कई पारंपरिक गद्दे में ऐसे रसायन होते हैं जिन्हें स्वास्थ्य जोखिम के रूप में चिह्नित किया गया है। वास्तव में, उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग ने जारी किया चेतावनी 2017 में उपभोक्ताओं को ऑर्गेनोहैलोजन फ्लेम रिटार्डेंट्स (ओएफआर) से बचने की सलाह दी गई जो अक्सर खिलौनों, फर्नीचर और गद्दे में मौजूद होते हैं। नए गद्दे की खरीदारी करते समय—विशेषकर बच्चों के लिए—ऐसे ब्रांड देखें जो प्रमाणित रसायन मुक्त.
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लकड़ी जैसी प्राकृतिक सामग्री में भी जहरीले रसायन हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, पार्टिकलबोर्ड और दबाए गए और मिश्रित लकड़ी में अक्सर होते हैं formaldehyde, एक रसायन जो अल्पावधि में त्वचा और श्वसन संबंधी जलन पैदा कर सकता है, और यहां तक कि लंबे समय तक संपर्क में रहने से कैंसर भी हो सकता है। घर में सुधार, साज-सज्जा, और लकड़ी से संबंधित अन्य परियोजनाओं के लिए, स्थायी रूप से उगाए गए दृढ़ लकड़ी चुनें या सीआरबी-अनुपालन लकड़ी के उत्पाद, जो कैलिफोर्निया वायु संसाधन बोर्ड द्वारा निर्धारित सख्त मानकों का पालन करते हैं।
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एक केंद्रीय वैक्यूम सिस्टम सपनों का सामान है- और जितना करीब आप स्वयं सफाई वाले घर तक पहुंच सकते हैं। सिस्टम में एक केंद्रीय बिजली इकाई होती है, जिसे आमतौर पर बेसमेंट या उपयोगिता कक्ष में स्थापित किया जाता है, जो आपके घर की दीवारों पर स्थापित इनलेट्स की एक श्रृंखला के लिए पाइपिंग के माध्यम से जुड़ा होता है। जब एक कमरे को खाली करने का समय हो, तो बस एक नली को निकटतम इनलेट में संलग्न करें और धूल, गंदगी और छोटे मलबे को चूसना शुरू करें। लाभ? केंद्रीय इकाई आमतौर पर पोर्टेबल वैक्यूम की तुलना में बहुत अधिक शक्तिशाली होती है, इसलिए यह अधिक गंदगी और एलर्जी को अधिक उठाती है जल्दी से, और जो कुछ भी वह चूसता है उसे घर से बाहर निकाल दिया जाता है और केंद्रीय शक्ति के पास एक कनस्तर या बैग में जमा कर दिया जाता है इकाई।
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लीफ ब्लोअर, कार अलार्म, निर्माण और पार्टी करने वाले पड़ोसियों के साथ, दुनिया बस शोर करती जा रही है। थोड़ी सी साउंडप्रूफिंग आपके घर को सारे रैकेट से पनाह बना सकती है। ध्वनि-रोधी सामग्री जैसे ध्वनिक टाइलें और अतिरिक्त ड्राईवॉल स्थापित करें, और दरवाजों और खिड़कियों के आस-पास के अंतराल को भरें ध्वनि को अवशोषित करने और अवरुद्ध करने के लिए मौसम की मार, अपने घर और परिवार को ध्वनि प्रदूषण से बचाना, जो तनाव और चिंता का कारण बन सकता है, और PTSD को ट्रिगर करें।
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निर्माण सामग्री की आपकी पसंद दशकों तक आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, इसलिए घर जोड़ने या अन्य नवीनीकरण शुरू करने से पहले अपना होमवर्क करें। एक ग्रीन बिल्डिंग विकल्प जो स्वास्थ्य लाभ के साथ आता है, ड्राईवॉल पर चूने के प्लास्टर का एक कोट जोड़ रहा है। सामग्री सीमेंट प्लास्टर की तुलना में कम क्रैकिंग के लिए प्रवण होती है, और यह मोल्ड और बैक्टीरिया के विकास को भी पीछे हटा देती है और मौसम प्रतिरोधी होती है।
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प्रकृति माँ के उपचार, स्वास्थ्यवर्धक गुणों को मात देने वाला बहुत कुछ नहीं है। अपने घर को पौधों से भरकर उसकी शक्तियों का लाभ उठाएं। हाउसप्लांट हवा की गुणवत्ता को बढ़ाते हैं और इनडोर आर्द्रता को संतुलित करते हैं, और वे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी वरदान हैं। यदि आप एक इनडोर जड़ी बूटी के बगीचे का विकल्प चुनते हैं, तो आप अपने आहार में आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व भी शामिल कर पाएंगे।
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रेडॉन एक प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली रेडियोधर्मी गैस है जो मिट्टी में यूरेनियम के टूटने से उत्पन्न होती है। चूंकि यह आपके घर की नींव के नीचे कार्बनिक पदार्थों से तैयार किया गया है, यह इनडोर रिक्त स्थान में फंस सकता है। समय के साथ, रेडॉन के संपर्क में आने से फेफड़ों का कैंसर हो सकता है। EPA के अनुसार, हर 15 अमेरिकी घरों में से कम से कम 1 में अनुशंसित दिशानिर्देशों से ऊपर रेडॉन का स्तर होता है। खतरे को कम करने के लिए, अपने घर में रेडॉन डिटेक्टर स्थापित करें, विशेष रूप से तहखाने में जहां रेडॉन का स्तर अपने उच्चतम स्तर पर होने की संभावना है। यदि आपके घर में रेडॉन का स्तर अधिक है, तो अमेरिकन लंग एसोसिएशन का पालन करें तीन कदम जोखिम को खत्म करने के लिए।
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खिड़कियों से दिन के उजाले (साथ ही दिन के उजाले की नकल करने वाले प्रकाश बल्ब) आपके मूड और मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकते हैं। एक ऊर्जा-कुशल विंडो को जोड़ने पर $ 1,000 से ऊपर की लागत आ सकती है, लेकिन लाभ - जिसमें घरेलू पुनर्विक्रय मूल्य में वृद्धि और ऊर्जा लागत में बचत शामिल है - प्रारंभिक परिव्यय से अधिक है।
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