Sjedenje u sparnoj sauni može biti vrlo opuštajuće i ugodno, ali jeste li znali da može poboljšati i vaše zdravlje? Prema Klinika Mayo, sve je više dokaza da je povezivanje korištenja saune sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti visoko krvni tlak i neurokognitivne bolesti uz olakšanje od glavobolje, artritisa i drugih medicinskih Uvjeti.
Ako se želite opustiti i uživati u ovim potencijalnim zdravstvenim prednostima, ne morate ići u toplice ili teretanu; možete stvoriti vlastitu kućnu saunu s jednim od ovih DIY kompleta sauna.
istockphoto.com
Ova moderna zatvorena sauna ima blago zatamnjeno prednje staklo. Unutrašnjost nudi dovoljno prostora za četiri osobe s dvije gornje klupe cijele dužine i donjom uvlačivom klupom. Uz svaki model uključeni su električni grijač od nehrđajućeg čelika od 8,0 kilovata i kamenje za saunu. Da biste uživali u naletu pare, jednostavno poprskajte malo vode preko kamenja u sauni. Ovom modelu obično je potrebno samo 30 minuta da dosegne 150 stupnjeva Celzijusa, a manje od jednog sata da se dosegne 190 stupnjeva Fahrenheita. Dostupno na Wayfair.
Povezano: Prednosti i nedostaci kupaonica s mokrim sobama
wayfair.com
Dvije osobe mogu sjediti i opustiti se zajedno u ovoj infracrvenoj sauni izrađenoj od kanadskog crvenog cedra. Sauna nudi sedam ugljičnih nano grijača za sprječavanje vrućih zona i osigurava ravnomjernu raspodjelu topline za optimalnu udobnost. Neke druge značajne značajke ovog modela uključuju osvjetljenje raspoloženja za kromoterapiju, sustav filtriranja zraka za ionizaciju kisika, držače za čaše, unutarnje svjetiljke za čitanje, FM radio i CD uređaj. Dostupno na Prekomjerno zaliha.
overstock.com
Ako nemate prostora za samostojeću saunu u svom domu, ova kupola za saunu može biti pravo za vas. Lezite i opustite se uz tri zone grijanja. Svaka zona je neovisno kontrolirana, može se postaviti na temperature između 77 i 194 stupnjeva celzijusa i tijelu isporučuje FIR (fokusiranu daleko infracrvenu) zraku od 360 stupnjeva. Kad završite s korištenjem ove vodoravne saune, jednostavno spojite odjeljke zajedno radi kompaktnog skladištenja ili transporta. Dostupno na Amazon.
amazon.com
Pet keramičkih dalekih infracrvenih grijača u ovoj sauni za dvije osobe osiguravaju optimalnu cirkulaciju topline. Dizajn saune također uključuje ionizator kisika za pročišćavanje zraka koji nudi zdravstvene beneficije, a istovremeno stvara opuštajuću atmosferu. Izrađena od drveta kukuta, dizajn ove saune također uključuje dva zvučnika, držač za čaše i tri LED svjetla. Pomoću digitalne upravljačke ploče možete prilagoditi postavke saune, kontrolirati AM/FM radio, povezati Bluetooth uređaje i pristupiti čitaču SD kartica i USB/AUX priključku. Dostupno na Etsy.
Povezano: Ovako krajnji starenje na mjestu izgleda, prema mišljenju starijeg životnog dizajnera
etsy.com
Birajte između postavki vlažne i suhe topline s ovom prekrasno zatvorenom saunom od drva s kukutu. U ovoj prostranoj sauni s elegantnim vratima od kaljenog stakla može se opustiti i opustiti do pet odraslih osoba. Sauna je dizajnirana za brzo zagrijavanje i može se namjestiti na temperature između 68 i 158 stupnjeva celzijusa. Neke od drugih značajnih značajki ovog modela uključuju digitalnu ploču zaslona osjetljivu na dodir, podesivi mjerač vremena za 1 do 60 minuta i dva vanjska stropna svjetla. Dostupno na Prekomjerno zaliha.
overstock.com
Za rustikalniji izgled, razmislite o ovoj vanjskoj sauni s bačvama dizajniranom za dvije osobe. Opremljen je električnim grijačem od 4,5 kilovata koji omogućuje da unutarnja temperatura dosegne i do 195 stupnjeva celzijusa. Osim unutarnje klupe, u dizajn su integrirane i dvije manje vanjske klupe; savršeni su za držanje ručnika ili pića ili za pružanje udobnog mjesta za sjedenje i hlađenje nakon opuštanja u vrućoj sauni. Dostupno na Wayfair.
wayfair.com
Pretvorite svoje dvorište u pravu oazu dodavanjem ove prostrane mokro-suhe saune za osam osoba. Vrata od kaljenog stakla i prozori od kaljenog stakla s četiri ploče dopuštaju prirodnu svjetlost u saunu tijekom dana, a LED svjetlo osigurava vidljivost za noćne sesije. Za povećanje razina vlažnosti, jednostavno prelijte zagrijane stijene vrućom vodom. Sauna je pažljivo izrađena od drva kukutu i uključuje digitalnu ploču osjetljivu na dodir za jednostavno rukovanje. Dostupno na Prekomjerno zaliha.
Povezano: 10 kompleta sjenica koje možete kupiti i izgraditi sami
overstock.com
Ova vanjska drvena sauna s kukutu nudi kompaktniji dizajn koji se može smjestiti na palubu ili terasu u manjem dvorištu. Sauna ima pet soba keramički grijači koji brzo zagrijavaju unutarnju temperaturu. Nekoliko ključnih značajki ovog modela uključuju prostranu klupu, unutarnje LED osvjetljenje, držače za čaše, FM radio s MP3 i CD playerima te sustav za pročišćavanje zraka s ionizacijom kisika. Dostupno na Home Depot.
homedepot.com
Zamislite da odsjedate na skijalištu na vrhu planine s ovom saunom za osam osoba na otvorenom. Za razliku od mnogih drugih modela, ova sauna ima grijač na drva i autentično kamenje za saunu. Poprskajte malo vode po vrućem kamenju kako biste poslali paru u zrak i povećali razinu vlažnosti. U roku od 60 minuta ova sauna može doseći temperature do 190 stupnjeva celzijusa. Postoje dvije duge unutarnje klupe zajedno s dvije manje vanjske klupe za hlađenje ili držanje ručnika ili drugog pribora. Dostupno na Wayfair.
wayfair.com
Omotajte svoje tijelo u toplinu ovom osobnom saunom za nošenje. U unutrašnjosti se nalaze četiri jastučića za zagrijavanje od ugljika, grijani jastučić za stopala, ionizator zraka i platnena stolica za optimalnu udobnost. Podesite postavke pomoću ručnog upravljača i birajte između pet opcija grijanja i šest automatskih mjerača vremena. Kada se ne koristi, ovaj model možete sklopiti za transport ili skladištenje. Dostupno na Home Depot.
homedepot.com