Kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru veliki je čimbenik koji doprinosi zdravlju, a kada je 6 od 10 domova i zgrada oboljeli od sindroma bolesne zgrade (SBS), postoji velika šansa da biste mogli "uloviti" nešto od svog Dom.
Ako osjetite simptome kao što su kongestija, vrtoglavica, osip na koži, glavobolja ili mučnina—i ako simptomi nestaju u roku od sat ili dva nakon napuštanja određene zgrade - uzrok može biti bolesna zgrada sindrom. Drugi, ozbiljniji zdravstveni problemi koji se pripisuju SBS-u uključuju alergije, astmu i kronični umor. Do zaštiti se iz mnoštva zagađivača, naučite o aspektima vašeg doma koji bi mogli negativno utjecati na vaše zdravlje i kako eliminirati te čimbenike rizika.
POVEZANO: 11 kućnih opasnosti koje treba izbjegavati
istockphoto.com
Jeste li znali da je kvaliteta vanjskog zraka bolja od prosjeka kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru? Ograničena ventilacija bocama sakuplja opasne HOS i druge onečišćujuće tvari u zatvorenom prostoru. Iako današnje čvrsto izolirane kuće dobro rade na očuvanju energije, one također mogu zadržati ove opasne toksine unutra. Kad je lijepo vrijeme, otvorite prozore da prozračite svoj dom. Provjerite jesu li svi vaši ventilacijski otvori otvoreni, čisti i bez prepreka kako biste održali protok zraka.
POVEZANO: Kako testirati kvalitetu zraka u vašem domu
istockphoto.com
Izvori onečišćenja zraka u zatvorenom prostoru vjerojatno su vam pred nosom. Formaldehid i hlapljivi organski spojevi (VOC) mogu se sakriti u tepisima, presvlakama, proizvedenim proizvodima od drva, pa čak i sredstvima za čišćenje. Ako planirate renoviranje, provjerite etikete proizvoda kako biste bili sigurni da ne unosite nepotrebne toksine u svoj dom.
POVEZANO: 9 pravila za prostirke koja bi svi trebali znati
istockphoto.com
Nije sav vanjski zrak koji ulazi u zgradu koristan za kvalitetu zraka. Na primjer, ispušni plinovi motornih vozila ili dizelske pare može ući u vaš dom kroz loše smještene otvore za usis zraka, prozore i druge otvore, kao što je garaža. Pazite da pravilno zatvorite garažu i ugradite a detektor ugljičnog monoksida dok ste već kod toga.
istockphoto.com
bakterije, plijesni i plijesni može doprinijeti sindromu bolesne zgrade. Ovi se elementi općenito nalaze u područjima s visokom vlagom poput podruma i kupaonica ili na mjestima gdje se ustajala voda skuplja u odvodnim posudama, kanalima ili stropovima koji propuštaju. Učenje kako se spriječiti pojavu plijesni i plijesni može pomoći u održavanju dišnih i drugih bolesti uzrokovanih ovim nadražujućim tvarima.
POVEZANO: Mračna, prljava istina o kućnoj plijesni (i kako je se riješiti)
istockphoto.com
Ako želite riješiti sindrom bolesne zgrade, počnite s identificiranjem i eliminacijom glavnih izvora onečišćenja zraka u zatvorenom prostoru. Temeljita inspekcija trebala bi uključivati grijanje, ventilaciju i klimatizaciju (HVAC) sustav kao i kanalizaciju - i ne zaboravite provjeriti tavan i podove radi pravilnog kruženja zraka. Za pro mišljenje, pozovite ovlaštenog kućnog inspektora.
shutterstock.com
Kako biste osigurali da vaš dom nije u opasnosti od sindroma bolesne zgrade, obavezno obavite nekoliko ključnih zahtjeva za održavanje: redovito čistite i mijenjajte HVAC filteri, osigurati pravilno odzračivanje, i očistiti peć svake godine. Opremite prostore s visokom vlagom poput kupaonice s ventilatorima i zamijenite podove ili stropove oštećene vodom. I nemojte podcjenjivati moć biljaka: dodajte sobne biljke koje pročišćavaju zrak poput biljaka zmija, stabala zmajeva ili ljiljani mira, koji izvlače nečistoće iz zraka.
POVEZANO: Uništava li vam kuća zdravlje?
istockphoto.com
Kada se radioaktivni metali razgrađuju u stijenama, tlu i podzemnim vodama, radon emitira se plin. Ovaj plin može prodrijeti kroz pukotine i praznine u vašem domu, donoseći niz respiratornih problema koji mogu postati dovoljno ozbiljni nakon duljeg izlaganja da izazovu rak pluća.
Jedini učinkovit način da utvrdite ima li radona je testiranje zraka u vašem interijeru pomoću kućnog aparata komplet za testiranje radona, ili unajmite stručnjaka da učini isto. Potrebno je samo nekoliko minuta za postavljanje mjernog uređaja i određeni broj dana za prikupljanje podataka.
Ako ima radona, zalijepite sve pukotine žbukom, brtvom ili sličnim materijalima i ponovno testirajte prostoriju kako biste bili sigurni da ste riješili problem.
istockphoto.com
Napravite domaću zadaću o materijalima korištenim za izgradnju ili renoviranje vašeg doma. Nažalost, neki izvođači (i njihovi materijali po konkurentnim cijenama) mogu biti previše dobri da bi bili istiniti. Od 2004. do 2007., na primjer, oko 100.000 američkih domova izgrađeno je s otrovnim suhozidom uvezenim iz Kine koji je emitirao sulfidne plinove i korodirao vodovodne i električne sustave.
Vlasnici kuća koji razmišljaju o obnovi trebali bi potražiti LEED certifikat materijali, nisko-VOC proizvodi, materijali bez dodanog formaldehida i Indoor Advantage Gold Certified proizvodi. To ukazuje na bolje standarde kvalitete zraka i nudi malo mira.
istockphoto.com
Štetni plinovi ne dolaze samo iz garaže. Kamini i drugi uređaji na gorivo mogu izložiti vašu obitelj trovanju ugljičnim monoksidom (CO). Kad god se spaljuju drvo, plin, drveni ugljen, kerozin ili ulje, vi ste u opasnosti. Svi neispravni uređaji na gorivo ili zatvoreni prostori bez odgovarajuće ventilacije – začepljeni dimnjak, na primjer – mogu ispustiti opasne količine ugljičnog monoksida.
Zaštitite svoju obitelj instaliranjem a detektor ugljičnog monoksida, otvaranje zaklopki prije korištenja kamina, i čišćenje i pregled dimnjaka godišnje.
POVEZANO: Sve što trebate znati da unajmite za čišćenje dimnjaka
istockphoto.com
Niska, blještava ili trepereća svjetla smetaju, ali također utječu na vaše zdravlje. Potrebna nam je i kvalitetna unutarnja rasvjeta i izlaganje sunčevoj svjetlosti za opću dobrobit. Neprikladna unutarnja rasvjeta može uzrokovati nelagodu u očima, naprezanje očiju i umor.
Nedostatak sunčeve svjetlosti, kao što je duže vrijeme u prostoriji bez prozora, također stvara zdravstvene probleme. Bez dovoljno sunčeve svjetlosti, serotonin opada, što može uzrokovati depresiju. Štoviše, nedostatak sunčeve svjetlosti sprječava proizvodnju vitamina D, što može dovesti do rahitisa kod djece ili bolesti kostiju poput osteoporoze.
Ako u vašem životnom prostoru nema dovoljno svjetla, previše svjetla ili svjetla trepere, promijenite žarulje, otvorite prozor i stvorite bolju ravnotežu svjetla u vašem domu.
POVEZANO: Winter Blues vas je srušio? 14 načina za borbu protiv sezonskog afektivnog poremećaja
istockphoto.com
Jeste li ikada bili u iskušenju kupiti neki od onih proizvoda koje vidite da se oglašavaju na TV reklamama? Naravno, glasnogovornik se kune da radi sve (i više!), ali može li doista ispuniti hype? Ponekad da! Kliknite sada da vidite neke od naših favorita.