Fotó: istockphoto.com
A Michigan Állami Egyetem egyik cikke megjegyzi, hogy a „mérsékelt intenzitású tevékenység”, mint például a heti 2 és fél órán keresztül végzett kertészkedés, „csökkentheti az elhízás, a magas vérnyomás kockázatát, 2-es típusú cukorbetegség, csontritkulás, szívbetegség, szélütés, depresszió, vastagbélrák és korai halál.” A kertészkedés csökkenti a szorongást azokban, akik ezt gyakorolják, és tápláló frisset biztosít zöldségek.
A kertben töltött idő azonban negatív hatással lehet az egészségére, ha nem vigyáz. A jó hír az, hogy ezen lehetséges hatások nagy részét enyhítheti vagy megszüntetheti, ha jól eltakarja magát, és emlékezik az edzés intenzitásával kapcsolatos „mérsékelt” részre.
Fotó: istockphoto.com
A tavasz beköszöntével kísértést érezhet, hogy annyi kültéri munkába kezdjen, amennyit csak bír. Télen puha kezed és izmaid ezt nem fogják meghálálni. Menjen ki túl korán a szezonban, és a talaj túl kemény (vagy túl nedves) lehet ahhoz, hogy megfelelően megmunkálja. Adjon egy kis szünetet magának és talajának, ha fokozatosan készül fel a kerti munkára.
A hólyagképződés elkerülése érdekében viseljen kesztyűt és ne végezze el ugyanazt a munkát huzamosabb ideig. Az izomfájdalmak megelőzése érdekében először csak rövid szakaszokat engedjen meg magának, és körülbelül félóránként tartson szünetet.
Fotó: istockphoto.com
Ha már a hólyagokról beszélünk, érezte-e valaha azt a süllyedő érzést, amikor gyomlálás közben kezeli? „három levele”, amit állítólag „hagyni kell?” Ez pár hetes viszketést jelezhet szenvedés. Tanuld meg, hogy megelőzd a háromlevelű növények kiütését azonosítsa a mérges borostyánt és a mérges tölgyet így ebben a szezonban elkerülheti őket.
Ha ingatlanát különösen túlterhelték mérgező növények, kertészkedés közben célszerű hosszú ujjú, hosszú nadrág, kesztyű és borostyánt gátló krémet viselni. Ha csupasz bőre mérges borostyánnal vagy mérges tölgyrel érintkezik, azonnal mossa le a bőrt szappannal és vízzel, vagy alkohol dörzsölése.
Hirdetés
Fotó: istockphoto.com
A borostyánkiütések nem az egyetlen kertészkedéssel kapcsolatos bőrproblémák. Az angol Noel Coward dala azt sugallja, hogy „csak a veszett kutyák és az angolok mennek ki a déli napsütésbe”, de a gondatlan kertészek gyakran ezt teszik. Az ebből eredő leégés nem csak fáj, hanem növeli a bőrrák kockázatát is. A magasabban élők nagyobb kockázatnak vannak kitéve az intenzív UV-hatásoknak.
Ezért van még egy okod arra, hogy jól takarodj kertészkedés közben, mégpedig úgy, hogy a korábban említett ruhák mellett viselj sapkát. Sport típusú naptej felhelyezése, amely nem kopik el, ha izzad, és tartózkodjon a napon 10 és 14 óra között. megvédi Önt a napsugaraktól – és csökkenti annak kockázatát hővel összefüggő betegségek.
Fotó: istockphoto.com
Allergiák azt is megszabhatja, hogy mikor kell kertészkedni vagy nem. Ha érzékeny vagy arra pollen, azt feltételezheti, hogy kerülnie kell a legmutatósabb virágokat. Valójában a finomabb virágporral rendelkező kisebb virágok – például a fákon és a gazokon – váltják ki leggyakrabban a szénanáthának nevezett tüsszögést és a patakzó szemeket.
Az allergéneknek való kitettség korlátozása érdekében maradjon bent a tavaszi délutánokon, az őszi reggeleken és a szeles napokon. Kerülje el a komposzt vagy kéregtakarók használatát is, amelyek penészesedést okozhatnak. (Kavics kevésbé tüsszentést okozó talajtakaró.) Zuhanyozz le és öltözz át, ha végeztél a kertészkedéssel, hogy a pollen ne kövessen beltérben.
Fotó: istockphoto.com
Zsákos virágföldek, és a komposztok gyakran kiszáradnak a vásárlás előtt, amitől a por felszökik az arcodba, amikor kinyitod a zacskókat. Ez veszélyeztetheti Önt egy ritka, de potenciálisan végzetes tüdőfertőzés, az úgynevezett legionellózis kialakulásában, amelyet egy baktérium belélegzése okoz. Legionella.
Hirdetés
Ennek elkerülése érdekében mindig viseljen a porvédő maszk vagy gázmaszk amikor kinyit egy zacskó földet, és tartsa az arcát a lehető legtávolabb a nyílástól. Ha egy kis vizet adunk a száraz talajhoz, amíg az még a zacskóban van, és hagyja, hogy felszívódjon, mielőtt kezelné, az is csökkenti a port.
Fotó: istockphoto.com
A szepszis és a tetanusz, amelyek bakteriális fertőzések által okozott betegségek, szintén halálosak lehetnek, ha nem kezelik azonnal. Ha kertészkedés közben véletlenül felvágja vagy kiszúrja a bőrét, azonnal mossa ki a sebet szappannal és vízzel, és kenje be antibakteriális kenőccsel a fertőzés megelőzése érdekében.
A lelkes kertészeknek gondoskodniuk kell arról is, hogy a tetanusz elleni vakcináik naprakészek legyenek. Bár a tetanusz az oltás miatt manapság ritka, a szepszis meglehetősen gyakori. Kertészkedés közbeni kiütések elkerülése érdekében viseljen nehéz kesztyűt és kezeslábast, amikor tüskés növényeket kell metszeni, és óvatosan kezelje az éles szerszámokat.
Fotó: istockphoto.com
Ha már a veszélyes eszközökről beszélünk, a kertészek nem kevéssel találkoznak. Még a kertészeti lapát, a földön fekve, nyelével megütheti, ha szórakozottan rálép a pengéjére. Emiatt érdemes megszoknia, hogy hosszú nyelű szerszámait függőlegesen támasztja, ahelyett, hogy láb alatt hagyná őket.
Egy másik jó szokás, amit át kell venni, a szemüveg viselése ill biztonsági szemüveg ha gyomirtót használ a felpattanó törmelék elterelésére. Még az általában ártalmatlan tárgyak is kárt okozhatnak, ha a szemébe dobják.
Fotó: istockphoto.com
Egy másik veszély a magas fűben leselkedhet, amelyet csapkodsz: kullancsok, mint például a Lyme-kórt hordozó apró szarvas kullancs. Bár a nagyobb kutyakullancs nem terjeszti a Lyme-kórt, más, potenciálisan súlyos betegségeket is közvetíthet, mint például a Rocky Mountain foltos láz.
A monoton ismétlődés kockázatával ismét emlékeztetnünk kell arra, hogy viseljen hosszú ujjú ruhát. inget és hosszú nadrágot kertészkedés közben – lehetőleg világos színűeket –, és húzza be a nadrágmandzsettát a te kerti cipő. Vizsgálja meg bőrét kullancsok mielőtt zuhanyozik, és keskeny orrú csipesz segítségével szedje ki, amit talál.
Hirdetés
Fotó: istockphoto.com
Ha ingatlanát patkányok lepik el a szemetet, amelyet a komposzthoz ad, ne feledje, hogy az ilyen rágcsálók– és más állatok – a leptospirózis nevű ritka bakteriális betegséget terjeszthetik vizeletükön keresztül. A székletükön keresztül továbbíthatják a gyakoribb szalmonella baktériumokat is.
Hogy ne vonzzák patkányok ingatlanára, a szemeteskukákat tartsa szorosan lezárva, és használjon zárt edényt komposztáló rendszer mint például egy pohár, nem pedig egy nyitott kupac. Ezenkívül alaposan mosson kezet, ha elhullott patkányokkal vagy azok ürülékével érintkezik.
Fotó: istockphoto.com
Ha súlyos szív- vagy tüdőproblémái vannak, a kertben való túlerőltetés kisebb tüneteknél is kisebb tüneteket okozhat. Valójában a nehéz talaj lapátolása ugyanazokat a vészhelyzeteket idézheti elő, mint a hólapátolás télen: mégpedig szív, ill asztma támadások.
Ennek elkerülése érdekében kertészkedjen emelt ágyak vagy teraszos dobozok – amelyeket álló vagy ülő helyzetben is gondozhatunk – jó ötlet, mert kevesebb hajlítást és térdelést igényel, mint a földben lévő telkek gondozása. Csak kérjen meg valaki mást, hogy töltse meg azokat az ágyakat vagy dobozokat!
Hirdetés
Közzététel: A BobVila.com részt vesz az Amazon Services LLC Associates Programban, amely egy leányvállalat reklámozása program, amelynek célja, hogy lehetőséget biztosítson a kiadók számára, hogy díjakat kereshessenek az Amazon.com és a kapcsolódó webhelyek linkjével oldalak.