Most, hogy a nyár végéhez közeledünk, lehet, hogy keresi a módját, hogy beltérbe vigye a gyakorlási rutinját. Gondolt már egy barkács edzőteremre? Végül is nem győzheti le a helyszínt (otthonát) vagy a havi díjat (0 dollár). Merítsen ihletet ebből az öt variációból a otthoni edzőterem hogy egész télen fittnek és aktívnak tartsa magát és családját.
1. ÉPÍTSEN Mászófalat
Fotó: toddthahn.com
Mindenki tudja, hogy a sziklamászás kiváló teljes testet nyújt, de lehet, hogy nem vette észre, hogy a részvételhez nem kell hozzáférnie a puszta sziklához. Ahhoz, hogy mászóterületet építsen saját otthonában, az egyetlen előfeltétel egy teherhordó fal, amelyen csapok vannak, amelyekbe be lehet szögezni. Minden mást, amire szüksége lehet, megvásárolhatja egy sportáruházban. A türelmetlenül ravasz a lépésről lépésre bemutató amely részletezi az építési folyamatot.
2. JOGA SZOBA TERVEZÉSE
Fotó: danielsdesignus.com
Tegyen egy kis „om” -ot otthonába, és tervezze meg saját privátját jóga stúdió. Rendben van, ha nem tud feláldozni egy egész szobát a cél érdekében; bármilyen tér megteszi, feltéve, hogy széles és elég hosszú ahhoz, hogy befogadja a testét. A szőnyegek és párnák kényelmet nyújtanak, míg a nagyméretű tükör segít a gyakorlóknak szemmel tartani a formájukat. A hangulat teljes testreszabásához használjon audiorendszert, vagy csatlakoztassa a szoba világítását egy fényerő -szabályozó kapcsolóhoz.
3. PLYOMETRIKUS DOBOZ ÉPÍTÉSE
Fotó: instructables.com
A Crossfit erő- és kondicionálóprogram által híressé tett plyometrikus doboz tetszőleges számú szigorú gyakorlathoz alkalmas. Bár egy új ára jóval 100 dollár fölé kerül, megteheti készítse el saját rétegelt lemez verzióját olcsón és gyorsan, feltéve, hogy alapvető faipari tapasztalattal rendelkezik.
4. Hozzon létre egy munkaállomást
Fotó: lifehacker.com
A késő esti órák az irodában ellopják az edzést? Növelje edzőgépét egy munkaállomással, hogy egyszerre dolgozhasson és gyakorolhasson. Tekintse meg a Lifehacker-t, hogyan lehet két leggyakrabban használt gépre alkalmas munkaállomásokat készíteni: a futópad és a elliptikus.
5. JUNGLE GYM beállítása
Fotó: cedarworks.com
Az átlagos dzsungel edzőterem beltérben is kialakítható, elegendő helyigényt feltételezve. Játékkészlet tervezése és építése a semmiből ambiciózus vállalkozás lenne; ehelyett miért nem vásárol az összeszerelésre kész készletek választékából, amely elérhető az ilyen eladók révén, mint pl Kids Dream Gym. Végül is minden olvasó, akinek szerencséje van saját gyermeke, egyetértene abban, hogy nem csak a felnőtteknek van energiája égni!
Nyilvánosságra hozatal: A BobVila.com részt vesz az Amazon Services LLC Associates Programban, amely egy kapcsolt vállalkozás hirdetése program célja, hogy eszközt biztosítson a kiadók számára, hogy díjakat keressenek az Amazon.com -hoz és a kapcsolt webhelyekhez való linkeléssel oldalak.