Acho! Saat itu tahun lagi, awal musim alergi musim gugur. Jika Anda salah satu dari 20 juta orang dewasa Amerika yang menderita rinitis alergi, juga dikenal sebagai demam, kemungkinan Anda akrab dengan pilek dan hidung tersumbat, mata gatal, kelelahan, bersin, dan post-nasal drip yang menyertai gejala umum ini. kondisi. Meskipun ada banyak alergen di udara, hay fever sebagian besar dipicu oleh serbuk sari dari pohon dan tanaman, yang dibawa oleh angin dan bukan oleh penyerbuk seperti lebah dan kupu-kupu. Sebagai aturan umum, demam di awal musim semi terutama berasal dari menghirup serbuk sari pohon, terutama pinus, birch, cedar, walnut, sycamore, oak, dan maple. Kemudian di musim semi, serbuk sari rumput adalah pemicu demam yang paling umum. Namun, di musim gugur, serbuk sari dari gulma —terutama ragweed—yang paling banyak menimbulkan masalah. Menurut Yayasan Asma dan Alergi Amerika, hanya satu tanaman ragweed dapat menghasilkan hingga 1 miliar butir serbuk sari selama musim mekar yang relatif singkat, yang mencapai puncaknya pada akhir September. Tapi serbuk sari bukan satu-satunya pemicu. Banyak orang dengan rinitis alergi juga sensitif terhadap spora jamur, bulu binatang, dan tungau debu, yang semuanya umum sepanjang tahun, meskipun akhir musim gugur cenderung menjadi musim puncak untuk mengudara cetakan. Untungnya, ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi penderitaan karena demam. Perhatikan 8 tips berikut untuk membantu meminimalkan bersin dan terisak.
istockphoto.com
Bagi banyak pemilik rumah, musim gugur berarti pekerjaan halaman. Penggaruk, pemangkasan, pemupukan, mulsa — ada banyak hal yang terlibat dalam menyiapkan taman Anda untuk istirahat musim dingin. Tetapi sementara merawat taman bisa sangat menyenangkan, menghirup serbuk sari dan spora jamur dalam jumlah besar yang bercampur dengan daun-daun yang jatuh, potongan rumput, dan mulsa tidak. Ambil salah satu masker wajah Anda untuk dipakai saat melakukan pekerjaan halaman untuk menjaga serbuk sari dari hidung dan mulut Anda. Saat pekerjaan pertamanan selesai, segera ganti pakaian kerja Anda dan buang ke tempat cucian agar serbuk sari dari pakaian Anda tidak bertebaran di sekitar rumah.
Terkait: 15 Cara Luar Biasa Mudah Membuat Rumah Bebas Debu
istockphoto.com
Meskipun tidak dapat disangkal menyenangkan untuk membuka jendela dan menikmati udara segar pada hari-hari musim gugur yang sejuk, Anda juga mengundang serbuk sari untuk hanyut ke dalam. Pada hari-hari ketika jumlah serbuk sari tinggi—Anda dapat memeriksa perkiraan area Anda di Pollen.com—tutup jendela Anda dan nyalakan AC sentral atau kipas angin, terutama selama jam-jam puncak serbuk sari dari pagi hingga sore hari. Filter AC yang bersih dapat menangkap hingga 90 persen serbuk sari di udara.
istockphoto.com
Jika sudah begitu lama sehingga Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda mengganti filter di sistem udara pusat Anda, maka filter tersebut tidak melakukan yang terbaik untuk menjaga udara rumah tangga Anda tetap bersih dan bebas dari serbuk sari. Idealnya, Anda harus mengganti filter setidaknya sekali setiap musim, tetapi jika Anda atau anggota keluarga Anda terutama bermasalah dengan demam, ganti filter setiap bulan dari Agustus hingga Oktober untuk mempertahankan puncak pertunjukan.
Terkait: 12 Kesalahan Membersihkan Rumah yang Bikin Sakit
istockphoto.com
Meskipun serbuk sari dimulai sebagai udara, akhirnya mengendap di tanah atau permukaan lainnya. Itulah mengapa menyedot debu secara teratur—sebaiknya menggunakan penyedot debu yang dilengkapi dengan filter HEPA—adalah suatu keharusan. Minimal, vakum lantai, sofa, kursi berlengan, dan bahkan gorden Anda setiap minggu. Lebih baik lagi, menyedot debu dua kali seminggu dan mengepel semua lantai yang keras.
istockphoto.com
Jamur dan lumut membutuhkan kehangatan, kelembapan, dan kegelapan untuk bertahan. Kondisi ini cukup umum di kamar mandi dan ruang bawah tanah, meskipun spora jamur ditemukan di mana-mana. Meskipun selalu merupakan ide yang baik untuk menjaga kelembaban dalam ruangan antara 30 dan 50 persen (jamur tumbuh paling baik pada 60 persen atau lebih tinggi), itu bahkan lebih penting di musim gugur, ketika spora jamur paling umum di luar ruangan dan dapat dengan mudah melayang atau terbawa dalam. Dehumidifier dapat membantu menjaga kelembaban dalam ruangan tetap terkendali, tetapi penting juga untuk membersihkan kamar mandi dan area lembab lainnya secara teratur dengan cuka atau produk komersial yang membunuh spora jamur.
Terkait: 14 Tempat Mengejutkan Dimana Jamur Bersembunyi di Rumah
istockphoto.com
Sementara pengeringan udara adalah cara yang bagus untuk mengurangi penggunaan energi, menggantung cucian basah Anda di jemuran luar ruangan selama bulan-bulan puncak serbuk sari adalah cara yang pasti untuk mengisi pakaian, seprai, dan handuk Anda dengan bahan pemicu bersin alergen. Sebagai gantinya, gunakan pengering atau ikat tali jemuran atau rak cucian di dalam ruangan.
istockphoto.com
Sebagian besar pembersih udara memiliki filter HEPA yang menghilangkan hingga 99 persen alergen di udara, termasuk spora jamur, serbuk sari, bulu hewan peliharaan, dan debu. Jika alergi adalah masalah yang berulang atau terus-menerus, ada baiknya untuk menjalankan pembersih udara di kamar tidur Anda, karena di situlah kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka di rumah. Mereka yang memiliki gejala parah harus mempertimbangkan untuk menambahkan pembersih udara ke ruang tamu juga.
Terkait: 7 Alasan Udara Dalam Ruangan Tidak Semurni yang Anda Pikirkan
istockphoto.com
Mereka tidak menyebutnya musim gugur tanpa alasan: Ini adalah waktu tahun ketika daun musim gugur yang berwarna-warni dengan lembut melayang ke tanah. Sayangnya, tumpukan daun yang basah dan sisa-sisa tanaman lainnya memberikan kondisi yang sempurna untuk pertumbuhan jamur, dan spora yang hanyut merupakan pemicu alergi bagi banyak orang. Jika Anda ingin menghindari alergi musim gugur, ambil daun yang jatuh itu setiap minggu. Tapi jangan lupa untuk memakai masker debu Anda sebelum Anda mengambil penggaruk itu!
istockphoto.com