צילום: amazon.com
גיוון האימונים שלך משאיר את הדברים מעניינים. הוא מפעיל את השרירים בצורה שונה ומשפר את הביצועים הכוללים. לכן, למרות שרצה היא האהבה הראשונה שלי, ככל שהתבגרתי וחוויתי כמה פציעות הקשורות לריצה, העברתי את האימון שלי לבית הליכון. האימון עדיין מהנה, אך לאחר זמן מה הוא מאבד את האתגר שלו. הנוף נשאר אותו דבר, ואיבדתי את הגבעות והשבילים שלי.
לפני המגיפה, לקחתי כמה שיעורי ספינינג, ואני זוכר איך הפעימות החזקות, האנרגיה בחדר וההתלהבות של המדריך יצרו כוח כמעט חי בכל החדר. רציתי את ההרגשה הזאת בחזרה - אז התחלתי בחיפושים.
אני שונא שינוי. אני רץ בערך 17 שנה, ובכל פעם אני מנסה משהו אחר - למשל, להצטרף לשיעור או לקבל חדר כושר חברות - אני נמשך פחות מחודש.
ובכל זאת לעשות את אותו הדבר יום אחרי יום משעמם. כמו כן, הכפייה להישאר בפנים יכולה לשנות את נקודת המבט של האדם, במיוחד בחודשים הקרים יותר. כמה שאני נהנה לרוץ על ההליכון שלי, זה איבד לי את כל ההתרגשות - סיבה מספר אחת לרצות א אופני ספין.
קָשׁוּר: 10 מכשירי כושר ביתיים שעוזרים לך לרדת במשקל ההסגר
צילום: amazon.com
כשאתה מסתכל אחורה על משהו, אתה זוכר רק את הטוב, או אולי רק את הרע? מבחינת שיעורי ספין, נזכרתי רק בדברים הטובים. האנרגיה, איך הזמן עבר, איך הרגשתי אחרי האימון, ובכן, הישבן הכואב שלי, וזו לא הייתה הרגשה נהדרת. אבל שכחתי לגמרי כמה זה היה קשה. כל כך שונה מריצה.
לָשֶׁבֶת; לַעֲמוֹד; תראה, אמא, אין ידיים! מה?! אבל אני באמת מצפה לשגרה תובענית, ואני אסיר תודה להיות מאחורי דלתות סגורות שאף אחד לא יכול לראות את המאבק.
פרסומת
אתה יכול למצוא אופני ספין עם מסכי LCD המציגים שיעורים שונים ולנהל תיעוד של זמני אימון, מהירות, מרחק, קלוריות ודופק, כך שתוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהציב יעדים. אבל אפילו כמתחיל, ידעתי שאני לא צריך את כל זה כדי לקבל אימון הגון.
בכל פעם שאני צריך למצוא שיעור ספין כדי להניע אותי, כל מה שאני צריך לעשות הוא למצוא אחד ב- YouTube ולצפות בו בטלפון או בטלוויזיה החכמה שלי. אפילו שילבתי ספינינג באימוני המעגלים שלי, תוך שימוש בכמה מהלכים שלמדתי באינטרנט.
צילום: amazon.com
משקל גלגל התנופה המומלץ לאופניים מקורה נע בין 40 ל -44 פאונד. גלגל תנופה על אופני כושר Sunny Health הוא אפילו כבד יותר, ומשקלו הוא 49 קילו חסונים. לאותם קילוגרמים מיותרים יש את היתרונות שלהם: כאשר עובדים על טיפוסים, האופניים נשארים יציבים ואינם מקפצים, כך שתקבלו טיפוס חלק, נהדר להפליא. כמו כן, גלגל התנופה הכבד יותר פירושו יותר התנגדות ומומנטום, וזה גם אומר נסיעה שקטה יותר.
עם גלגל התנופה הכבד, ייתכן שהאופניים לא יסתובבו מהר ככל שתרצה, אך תוכל להוריד את ההתנגדות כדי להתחיל ולהגביר אותה תוך כדי נסיעה, בדיוק כפי שהיית עושה בעת הטיפוס.
קָשׁוּר: הכדורים הטובים ביותר לחדר הכושר הביתי
בנוסף לכל המקצוענים שהוזכרו לעיל, ה- אופני כושר Sunny Health התאים גם לתקציב שלי. האופניים המשעשעים והאפקטיביים שעומדים על קצת יותר מ -350 דולר מתאימים בדיוק למי שלא רוצה להוציא יד ורגל על ציוד חדר כושר ביתי.
פרסומת
גילוי נאות: BobVila.com משתתף בתוכנית Amazon Services LLC Associates, פרסום שותפים תוכנית שנועדה לספק לבעלי אתרים אמצעי להרוויח עמלות על ידי קישור ל- Amazon.com ומזוהה אתרים.