איכות האוויר בתוך הבית היא גורם תורם עצום לבריאות, וכאשר 6 מתוך 10 בתים ובניינים לוקה בתסמונת בנייה חולה (SBS), יש סיכוי טוב שתוכל "לתפוס" משהו מה בית.
אם אתם חווים תסמינים כמו גודש, סחרחורת, פריחות בעור, כאבי ראש או בחילה - ואם אלה התסמינים חולפים תוך שעה או שעתיים לאחר עזיבת בניין מסוים - הסיבה יכולה להיות מבנה חולה תִסמוֹנֶת. בעיות בריאותיות אחרות, חמורות יותר המיוחסות ל-SBS כוללות אלרגיות, אסטמה ועייפות כרונית. ל הגן על עצמך מתוך שפע של מזהמים, למד על היבטים בבית שלך שעלולים להשפיע לרעה על בריאותך, וכיצד לחסל את גורמי הסיכון הללו.
קָשׁוּר: 11 סכנות ביתיות שיש להימנע מהן
istockphoto.com
האם ידעת שאיכות האוויר בחוץ טובה מהממוצע איכות האוויר בתוך הבית? אוורור מוגבל אוגר חומרי VOC מסוכנים ומזהמים אחרים בתוך הבית. בעוד שהבתים המבודדים היטב של היום עושים עבודה טובה בשימור אנרגיה, הם יכולים גם לשמור את הרעלים המסוכנים האלה בפנים. כשמזג האוויר נאה, פתח את החלונות כדי לאוורר את הבית שלך. ודא שכל פתחי האוורור שלך פתוחים, נקיים וללא חסימות כדי לשמור על זרימת האוויר.
קָשׁוּר: כיצד לבדוק את איכות האוויר בבית
istockphoto.com
מקורות זיהום האוויר בתוך הבית נמצאים כנראה ממש מתחת לאף שלך. פורמלדהיד ו תרכובות אורגניות נדיפות (VOCs) יכול להסתתר בשטיחים, בריפוד, במוצרי עץ מיוצרים, ואפילו בחומרי ניקוי. אם אתם מתכננים שיפוץ, בדקו את תוויות המוצרים כדי לוודא שאתם לא מכניסים רעלים מיותרים לביתכם.
קָשׁוּר: 9 הכללים לשטיחים שכולם צריכים לדעת
istockphoto.com
לא כל האוויר החיצוני שנכנס לבניין מועיל לאיכות האוויר. לדוגמה, פליטת רכב מנועי או אדי דיזל יכול להיכנס לביתך דרך פתחי כניסת אוויר, חלונות ופתחים אחרים הממוקמים בצורה גרועה, כגון המוסך. הקפד לאטום כראוי את המוסך, והתקן א גלאי פחמן חד חמצני בזמן שאתה בזה.
istockphoto.com
בַּקטֶרִיָה, עובש וטחב יכול לתרום לתסמונת הבניין החולה. אלמנטים אלה נמצאים בדרך כלל באזורים עם לחות גבוהה כמו מרתפים וחדרי אמבטיה, או מקומות שבהם מים עומדים נאספו במחבתות ניקוז, תעלות או תקרות דולפות. לומדים איך לעשות למנוע עובש וטחב יכול לעזור לשמור על מחלות בדרכי הנשימה ומחלות אחרות הנגרמות על ידי חומרים מגרים אלה.
קָשׁוּר: האמת האפלה והמלוכלכת על עובש ביתי (ואיך להיפטר ממנו)
istockphoto.com
אם ברצונכם לפתור את תסמונת הבניין החולה, התחל בזיהוי וחיסול המקורות העיקריים לזיהום אוויר בתוך הבית. בדיקה יסודית צריכה לכלול את החימום, האוורור והמיזוג מערכת (HVAC). כמו גם את התעלות - וזכרו לבדוק את עליית הגג ומתחת לרצפות למען זרימת אוויר תקינה. למשך דעה בעד, הזמינו בודק בית מורשה.
shutterstock.com
כדי להבטיח שהבית שלך אינו בסיכון לתסמונת הבניין החולה, הקפד לבצע מספר חובות תחזוקה עיקריות: ניקוי והחלפת HVAC באופן קבוע מסננים, להבטיח אוורור נאות, וכן לנקות את התנור כל שנה. הצטיידו באזורים עם לחות גבוהה כמו חדר האמבטיה עם מאווררי אוורור, והחליפו רצפות או תקרות שניזוקו במים. ואל תזלזל בכוחם של צמחים: הוסף צמחי בית מטהרי אוויר כמו צמחי נחש, עצי דרקון, או חבצלות שלום, המושכים זיהומים מהאוויר.
קָשׁוּר: האם הבית שלך הורס את הבריאות שלך?
istockphoto.com
כאשר מתכות רדיואקטיביות מתפרקות בסלעים, בקרקע ובמי תהום, ראדון גז נפלט. גז זה יכול לחלחל דרך הסדקים והרווחים בביתך, ולהביא למגוון בעיות נשימה שעלולות להיות חמורות מספיק לאחר חשיפה ממושכת כדי לגרום לסרטן ריאות.
הדרך היעילה היחידה לקבוע אם יש ראדון היא לבדוק את האוויר הפנימי שלך באמצעות מכשיר בבית ערכת בדיקת ראדון, או להזמין איש מקצוע שיעשה את אותו הדבר. זה לוקח רק כמה דקות כדי להגדיר את מכשיר המדידה, ומספר מוגדר של ימים לאסוף נתונים.
אם יש ראדון, אטום את הסדקים עם טיח, אטם או חומרים דומים, ובדוק שוב את החדר כדי לוודא שפתרת את הבעיה.
istockphoto.com
עשה שיעורי בית על החומרים המשמשים לבנייה או שיפוץ של הבית שלך. לרוע המזל, קבלנים מסוימים (והחומרים שלהם במחיר תחרותי) עשויים להיות טובים מכדי להיות אמיתיים. משנת 2004 עד 2007, למשל, כ-100,000 בתים בארה"ב נבנו עם קיר גבס רעיל שיובאו מסין שפלט גזי גופרתי, ומערכות אינסטלציה וחשמל פגומות.
בעלי בתים ששוקלים שיפוץ צריכים לחפש מוסמך LEED חומרים, VOC נמוך מוצרים, חומרים ללא תוספת פורמלדהיד, ומוצרי Indoor Advantage Gold Certified. אלה מצביעים על תקני איכות אוויר טובים יותר, ויציעו קצת שקט נפשי.
istockphoto.com
גזים מזיקים לא מגיעים רק מהמוסך. קמינים ומכשירי דלק אחרים יכולים לחשוף את המשפחה שלך להרעלת פחמן חד חמצני (CO). בכל פעם שנשרפים עצים, גז, פחם, נפט או שמן, אתה בסיכון. כל מכשירי דלק פגומים או חללים סגורים ללא אוורור מתאים - ארובה חסומה, למשל - עלולים לשחרר כמויות מסוכנות של פחמן חד חמצני.
שמור על בטיחות המשפחה שלך על ידי התקנת א גלאי פחמן חד חמצני, פתיחת בולמים לפני שימוש בקמין, ו ניקוי ובדיקת הארובה מדי שנה.
קָשׁוּר: כל מה שצריך לדעת לשכור לניקוי ארובות
istockphoto.com
אורות נמוכים, בוהקים או מהבהבים הם מעצבנים, אבל הם גם משפיעים על הבריאות שלך. אנו זקוקים גם לתאורה פנימית איכותית וגם לחשיפה לאור השמש לרווחה כללית. תאורה פנימית לא מתאימה עלולה לגרום לאי נוחות בעיניים, מאמץ בעיניים ועייפות.
חוסר אור שמש, כמו זמן ממושך בחדר ללא חלונות, יוצר גם בעיות בריאותיות. ללא מספיק אור שמש, הסרוטונין צונח, מה שעלול לגרום לדיכאון. יתרה מכך, מחסור באור שמש מונע ייצור ויטמין D, שעלול להוביל לרככת בילדים או למחלות עצם כמו אוסטאופורוזיס.
אם אין מספיק אור, יותר מדי אור או אורות מהבהבים בחלל המגורים שלך, החלף את הנורות, פתח את החלון וצור איזון אור טוב יותר בבית שלך.
קָשׁוּר: חורף בלוז הוריד אותך? 14 דרכים להילחם בהפרעה רגשית עונתית
istockphoto.com
האם אי פעם התפתת לקנות את אחד מהמוצרים שאתה רואה מפורסמים בפרסומות מידע בטלוויזיה? בטח, הדובר נשבע שזה עושה הכל (ועוד!) אבל האם זה באמת יכול לעמוד בהייפ? לפעמים כן! לחץ עכשיו כדי לראות כמה מהמועדפים שלנו.