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ジムに参加するほとんどの人は、仕事の前や昼休みにウェイトを持ち上げたり、トレッドミルで数マイル走ったりするのが最善の意図です. 残念ながら、スケジュール、天気、交通状況、モチベーションなどによって、これらが妨げられる可能性があります。 自宅で仕事ができる人が増えるにつれて、ジムに行く傾向は低下します 道端。 住宅所有者が忙しいスケジュールでジムに行くのが難しい場合でも、プライベートで運動することを好む場合でも、自宅にジムを構築することでメリットが得られる可能性があります.
ホームジムのセットアップ費用は、ユーザーが探しているものによって大きく異なります. ジムは、必要に応じて機器やマシンを追加して時間をかけて構築することも、スペース全体を一度に完全に装備することもできます. このため、ホームジムの価格帯は幅広く、 ホームアドバイザー 典型的なコストは 300 ~ 15,000 ドル、全国平均は 2,000 ドルと見積もられます。 いくつかのマット、ベンチ、およびいくつかのダンベルで始めるのに十分ですが、すでに定期的にジムに通っている人にとっては ユーザー、ジム品質のマシンを購入し、自宅内に専用スペースを作成すると、コストが大幅に変動する可能性があります より高い。 住宅所有者は、ホーム ジムのデザインを作成する前に、必要なもの、必要なもの、実際に使用するものを慎重に検討することが重要です。 彼らはインスピレーションを得るためにオンラインでホームジムの写真を見たいと思うかもしれません。 最もクールなホームジムのいくつかは、派手ではありませんが、ユーザーの正確なニーズに合わせて調整されています. 設備や空気の質の制御からフローリングまで、住宅所有者が考慮すべきコンポーネントがかなりあります。 照明、安全上の注意事項など、現実的なものを作成するには、すべてのオプションを理解してバランスを取ることが理想的です。 バジェット。 オンラインのホーム ジムの費用計算ツールは、住宅所有者がオプションを分析するのに役立ちます。
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いくつかの要因は他の要因よりも予算に大きく影響し、住宅所有者がホーム ジムを作成する際に避けられない特定の要素があります。 これらの要素は、購入前に調査や専門家の意見を必要とする場合がある必要な考慮事項です。 熱心なユーザーがジムに費やすお金の効果を最大化するには、これらの要素を理解し、ホーム ジムの費用を見積もることが重要です。
最初の最も重要な考慮事項は、ユーザーのニーズを満たすジムのタイプです。 主なユーザーはヨガ愛好家ですか? カーディオフリーク? ボディービルダー? クロスフィッター? これらは、構築する必要があるジムの種類に影響し、他の多くのコスト要因はこの決定に基づいて形作られます. ユーザーが他の決定を下す前に、ジムの目的を決定する必要があります。これは、機器の選択と装備がジムの主な機能に依存するためです。
寝室の隅にトレッドミルを置けると考える人もいますが、ホームジムには、たとえそれがたとえ小さなスペースであっても、実際に効果を発揮するための専用のスペースが必要です。 予備の寝室または地下室は、選択した機械や設備を寝室の床が構造的に支えることができる限り、低コストのオプションであることがよくあります。 予備の部屋のジムの費用はわずか 2,000 ドル、床を変える必要がある場合は 10,000 ドルほどです。 強化されていますが、地下のジム(床の強度があまり問題にならない場所)は2,500ドルから 5,000ドルまで。 ガレージ ジムは、地下ジムと同様のコストがかかりますが、断熱が必要な場合は、範囲の上限に偏る可能性があります。 屋根裏部屋も同様の範囲に分類されます。 それらの構造は屋根を支えるように作られていますが、仕上げ、断熱、床の補強が必要になる場合があります。 より広いエリアの一部を仕切ることで、リビングや収納エリアにも対応できるスペースにジムを切り開くことができます。 最も高価なタイプのジムは、住宅所有者がジムを収容するために家に追加を構築することを決定した専用の追加スペースです。 ホームエクステンションの費用は20,000ドルから100,000ドルの間で追加される可能性があるため、これは実際には、ジムがコストを正当化するのに十分な使用を得られると確信している顧客のみのオプションです.
一年中屋外で運動できるほど暖かい気候に住んでいる人 (または季節によっては屋外が好きな人) にとって、ジムが屋内になければならないということは何もありません。 素晴らしいアウトドア ホーム ジムは、裏庭、パティオ、またはデッキに構築できます。 パティオジムのアイデアには、ウェイトベンチ、ウェイトラック、スクワットバー、いくつかのダンベルを備えたヨガマットなど、いくつかのバーや携帯機器が含まれます. 多くの裏庭のジムのアイデアはオンラインで見つけることができ、忍者スタイルのトレーニングコースと障害物コースは素晴らしい屋外ジムのアイデアです. 予算が許せば、屋外バージョンで利用できる多くのタイプのカーディオ機器があります。 ただし、大雨などの場合は、十分にカバーするか、屋内に持ち込む必要があります。 雪。 ジムの上のカーポートまたはオーバーハングにより、屋外テレビを簡単に設置して、ビデオ クラスやワークアウト (またはサイクリング中の映画) をストリーミングできます。 屋外のホームジムは、いくつかの機器と天候保護のために$ 5,000から、運動愛好家によって設置されたテニスまたはバスケットボールコートに$ 80,000までかかることがあります.
ヨガマット、軽量のケトルベル、縄跳びなどの基本的なジム設備の費用は、銀行を壊す必要はありません. これらの作品は、デパートやオンラインで比較的安価に入手できます。 機器が重くなったり、より洗練されたりするにつれて、それに合わせて価格が上昇します。 より重いダンベル、特に滑りを防ぐためにテクスチャード加工またはコーティングされているものは、重いケトルベルと同様に400ドルもかかる. ベンチプレスのウェイトバーまたはウェイトマシン用のプレート (バーではなくプレートのみ) は、45 ドルから 300 ドルの間で実行できます。 ウエイト ベンチの価格は、わずか 100 ドルから、さまざまな角度やウエイトの位置を特徴とするベンチの場合は 1,000 ドルにもなります。
以下は、ホームジムで見られるいくつかの一般的なタイプの機器とその平均コスト範囲の内訳です.
機器の種類 | 平均費用 |
バーベル | それぞれ50ドルから800ドル |
ダンベル | 各 $25 ~ $400 |
楕円形 | $300 ~ $2,000 |
インドアバイク | $300 ~ $2,500 |
ケトルベル | 各 $25 ~ $400 |
メディシンボール | 各 $30 ~ $150 |
プレート | 各 $45 ~ $300 |
ローイングマシン | $600 ~ $1,200 |
トレッドミル | $400 ~ $1,500 |
ウェイトベンチ | 100ドルから1,000ドル |
設計者は、より重い重量をサポートできるカーディオ機器またはウェイトシステムが登場すると、ホームジムの価格の範囲がさらに広がることに気付くでしょう. なぜ範囲? ほとんどのジム機器は、いくつかのラインまたは範囲で提供されており、同じメーカーによって提供されている場合もあります. 「ホーム クオリティ」のジム機器は、基本的なエリプティカル、自転車、トレッドミル、ローイング マシン、またはスクワット ラックで 300 ドルから 600 ドルの範囲で入手できることがよくあります。 このレベルの機器はかなり必要最低限のものである可能性が高く、接続オプション、機能、重さや安定性に欠けている可能性があります。 これは、1 人または 2 人が家庭で使用することを特に意図しており、何十人ものユーザーの厳しさに耐える必要がないためです。 毎日。 多くのホームジムユーザーにとって、このレベルの機器は、平らな面に置かれ、適切に手入れされている限り十分です. 一部のユーザーは、Wi-Fi 接続、心拍数モニター、追加のヘルス トラッキングを含む画面などの機能により多くの費用をかけることを選択する場合があります。 多くの場合、 最高のトレッドミル オプションには、ユーザーが世界中の場所で仮想的に「実行」できる組み込みの画面が付属しています。これは魅力的な機能であり、機器がより多く使用されることを意味する可能性があります.
深刻なユーザーは、「商用品質」とラベル付けされているジム品質の機器を購入することを選択する場合があります。 これらのマシンは非常に安定しており、 フル機能を備え、長持ちするように作られていますが、それに応じてコストも高くなります。家庭用に 300 ドルから 600 ドルかかる機器は、 商用グレード。
他の製品と同様に、一部のブランドは評判に基づいて高品質を約束し、それに応じて価格設定されています。 他のブランド(全体的に品質が劣るわけではないかもしれません)は、名前が良くないため、コストが低くなります 知られています。
以下は、いくつかの最も有名なホーム ジム ブランドの機器の平均コストです。
ブランド | 機器の平均コスト |
ボウフレックス | $500 から $1,500 |
ホイストフィットネス | $1,700 ~ $4,900 |
インペックス | $300 ~ $1,500 |
アイアングリップ | $3,000 ~ $5,000 |
ノルディックトラック | $2,000 ~ $3,000 |
ペロトン | $1,500 ~ $2,500 |
プリコー | $1,200 ~ $2,300 |
タイタンフィットネス | $200 ~ $1,500 |
色調 | $3,000 ~ $3,500 |
トータルジム | $700 ~ $3,800 |
タフスタッフ フィットネス | $3,200 ~ $7,750 |
いくつかの 最高のホームジム機器 ブランドは知名度を誇っており、多くの場合、保証と高い再販価値が含まれています. ワークアウト ミラー (ストリーミングされた仮想クラスでワークアウトしているときにユーザーが自分の姿勢やフォームを確認できる反射型ディスプレイ) など、新しいタイプのジム機器が常に登場しています。 Tonal が提供するようなミラー ホーム ジムのコストは高くなる可能性がありますが、 ユーザーが実際に他のクラスにいるように感じるには、このオプションを通常のオプションとは別に設定します 装置。 ホームジムを装備する際に購入する単一のブランドを選択する利点の1つは、コスト要因です。 多くのブランドは、複数の機器を購入する顧客向けに、オールインワンのジム ステーションまたはパッケージ取引を提供しています。 これらのユニットとパッケージは合理的なコスト削減を提供できるため、何が有効かを調査する価値があります。 ブランド全体で個々の機器を選択する前に、単一のブランドから入手可能 スペクトラム。
フローリングは、ホームジムの重要な要素です。 まず、床下 (タイル、硬材、またはカーペットの下の構造的なサポート) は、ジムが収容する機器を支えるのに十分な強度がなければなりません。 機器には人が乗って力を発揮することを覚えておいてください。したがって、機器の重量だけでなく、人の重量と力が影響します。 エネルギー。 サブフロアの修理または交換が必要な場合、作業には平均でそれぞれ 430 ドルまたは 2,980 ドルかかります。
サブフロアが固定されたら、フロア サーフェスを選択する必要があります。 理想的には、フローリングはクッションと牽引力を提供し、しっかりした土台を提供するのに十分な硬さを保ちます (表面が柔らかすぎると、足首、膝、および機器はすべて転がりやすくなります)。 ガレージや地下室では、すでに設置されている磨かれたコンクリートで十分かもしれませんが、ほとんどの人はもう少しクッションが必要です. の 最高のジムの床 オプションは手頃な価格で快適で、怪我の防止にも役立ちます。
以下は、住宅所有者がホーム ジムに選択する最も一般的なタイプのフローリングの一部です。
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基本を選択したら、ユーザーがホーム ジムを構築する際に考慮すべき要素が他にもいくつかあります。 これらは偶発的なものではありません: 予算のかなりの部分を占める可能性があり、重要度が低いと思われるものもあります。 実際のジム機器よりも、いくつかのエクササイズ機器を備えた予備の部屋と実際の家の違いを生むことができます ジム。 スペースに投資する決定が下された場合は、スペースを適切に仕上げるためにもう少し投資する価値があります.
ホームジム用に指定されたエリアへの電力供給はすでに十分である可能性がありますが、住宅所有者が複数の有酸素運動マシンを設置している場合 特に家が古い場合や、複数の機械が 1 か所で使用される場合は、電気技師による評価を受けることが理にかなっています。 時間。 さらに、カーディオ機器には通常、安全のために短い電気コードが付属しているため、追加のコンセントが必要になる場合があります。 新しいコンセントへの配線には、1 フィートあたり 3 ドルから 5 ドルの費用がかかりますが、家庭のエネルギー供給が十分でない場合は、 サービスと電気パネルのアップグレードが必要になる場合があり、これには 550 ドルから 2,300 ドルかかる場合があります。
機器の配線が整ったら、スペースを快適にし、ワークアウトするための安全なスペースを作るために、スペースに追加の照明が必要になる可能性があります。 理想的には、スペースには自然光を提供する窓がありますが、早朝または深夜 (または窓付きのスペースが利用できない場合) には、日光をシミュレートするいくつかの器具が最適です。 邪魔にならず、危険を生じさせないように、ライトをくぼませたほうがよい場合があります。 照明器具の取り付けには、器具のスタイルと取り付けの難易度に応じて、150 ドルから 920 ドルの費用がかかります。
ジム設備の重量を支えるために床下を修理または交換する必要がある場合、または床を再調整する必要がある場合、費用はそれぞれ 430 ドルから 2,380 ドルになります。 この作業は、レベリング コンパウンドを追加したり、古い合板の下地床を新しいより強力な材料に交換したりするのと同じくらい簡単な場合もあれば、強度を増すために下地床の下の根太を補強するのと同じくらい複雑な場合もあります。 住宅所有者が特に下地床の建設に精通していない限り、通常は専門家の仕事です。
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ほとんどのプロのジムには鏡の壁があります。 これは、運動をしている人が自分自身を賞賛するためだけではありません。ジムのミラーは、実際には、機器を使用したりストレッチを行ったりする人がフォームをチェックし、怪我を防ぐための重要なツールです. 鏡には、狭い空間を広く見せる効果もあります。 ジムスペースのウォールミラーはやや大きくなる傾向があるため、特別な取り扱いと設置が必要で、160 ドルから 460 ドルの費用がかかります。
ワークアウトビデオを見ていますか? 誰かの GoPro からビデオをストリーミングして、トレッドミル ワークアウトではなくトレイル ランニングのように感じますか? エリプティカル セッションの最後までモチベーションを維持するために、お気に入りの番組や映画の最新エピソードがどうしても必要ですか? ホームジムのテレビは、指示と気晴らしを提供しますが、テーブルや箱の上に不安定に置かれていると、危険になる可能性があります. テレビの取り付けには、ユニット自体の費用を除いて、160 ドルから 360 ドルかかる場合があります。
体育館の靴下やタオルのじめじめした匂いを家に残したい人はいません。 じめじめした空間はカビが発生しやすいので、空気の質の管理が重要です。 シーリングファンは、多くのスペースで優れた空気循環を追加でき、140 ドルから 350 ドルで設置できます。 すでに湿っている部屋や特に狭いスペースでは、除湿機が重要な考慮事項になる場合があります。 家全体の除湿機の価格は 1,300 ドルから 2,800 ドルですが、ポータブル ユニットの場合は大幅に安くなります。 スペースに既存の冷暖房設備がない場合 (未完成の屋根裏部屋や地下室、または 場合によってはガレージ)、完全な HVAC ユニットを設置する必要がある場合があり、費用は 5,000 ドルから $10,000.
ジムの機器の購入先によっては、価格に組み立てと設置が含まれる場合があります。 そうでない場合は、その費用を配送に追加するオプションがあるか、設置業者を雇う必要があるか、または 高品質のジム機器はかなり重く、組み立てはめったに行われないため、組み立てと設置を支援する便利屋。 一人仕事。 組み立てと設置には、アイテムごとに 85 ドルから 95 ドルの費用がかかります。
ホームジムを建設することを選択した人は、理想的なジムスペースに何が含まれるかについて頭の中にイメージを持っていることがよくあります. これには、ウェイト用のビルトイン ラック、アクセサリ用のカスタム ストレージ、ヘッドフォンなしで没入型の体験を実現するサラウンド サウンド スピーカー、さらにはサウナが含まれる場合があります。 移動が制限されている人は、より簡単または安全に機器にアクセスできるように、追加のカスタマイズが必要になる場合があります。 ジムを構築する利点は、ユーザーがこれらのニーズを指定して満たすことができることですが、ホームジムのカスタマイズのコストはユーザーの要件によって異なります.
ホームジムの合計価格は、住宅所有者がスペースをどのように使用するかによって大きく異なります。 一部の人々は、ヨガやストレッチを少しできる清潔で美しいエリアを単に望んでいます。 他の人は、多くの機器を必要とする大規模で精巧なトレーニングプログラムを計画している可能性があります. ジムの種類によって、器具の種類や必要なスペースなど、他の多くの要素が決まります。
ヨガジムはかなり簡単です。 高品質のヨガマット、ヨガストラップとブロック、フォームをチェックするためのミラー、場合によっては音楽と扇風機があれば十分です。 重機がないため、改造が必要になることはめったにありませんが、ユーザーが地面でかなりの時間を過ごすため、新しい床材を検討することもできます。 ヨガ ジムは 15 ドルから 180 ドルの範囲です。
ピラティス ジムは、ヨガ ジムと同様の費用がかかりますが、費用面でははるかに高くなる可能性があります。 ピラティスの基本的な器具には、マット、スタビライザー ボール、ウェイト、サスペンション バー、ストラップが含まれます。 これらの基本的な費用はわずか 100 ドルです。 しかし、上級ピラティスの練習にはピラティスリフォーマーが必要です。 これらのハイエンド デバイスの価格は最大 2,000 ドルです。
ジムの主な目的がウエイト トレーニングである場合、機器のコストにはかなりの幅があります。 基本的なマットとダンベルは大きな投資ではありませんが、ウェイトリフティングに重点を置いたジムでは必要になります ウエイトベンチ、バーベルとプレート、幅広いダンベルとケトルベル、そして場合によってはスクワット ラック。 さらに、さまざまなウェイト グループを強化するための複数のオプションを可能にするオールインワンまたはウェイト スタック マシンは、コストがかかる可能性があります。 ウェイト ジムの装備費用は、580 ~ 5,050 ドルです。
キャリステニクスは体重を使って筋力と柔軟性を構築するため、このタイプのエクササイズに焦点を当てたホームジムを構築するコストは低いと思われます. そして一般的には、ユーザーの体が必要な重量のほとんどを提供するためです. ただし、プルアップバーまたはハンドル、ディップバー、レジスタンスバンド、リング、腹筋マットまたはホイールなどのアイテムは、200 ドルから 1,000 ドルの範囲で、体操に焦点を当てたホームジムを十分に揃えることができます. このタイプのジムでは、床での作業を行うユーザーのクッションとして、より柔らかい床またはマットも必要です。
CrossFit の人気が高まるにつれて、多くのホーム エクササイザーが自宅で独自のバージョンの CrossFit を構築しようとしています。 ファンクショナル トレーニングに必要な器具は珍しいものではありませんが、ファンクショナル トレーニングに必要な全可動域を得るには、次のようなかなりの量の器具が必要です。 バー、ウェイト、加重ベスト、プライオ (プライオメトリック) ジャンプ用ボックス、ロープ、プルアップ バー、さらにバトル ロープとマットのコストは、最大で 1,500 ドルから $4,000.
有酸素運動に重点を置いたホームジムは、選択した機器が非電子機器に限定されている場合、非常に安価になる可能性があります.スピードロープ、バトルロープ、ボクシング機器は、下端で10ドルから50ドルの範囲です. の 最高のローイングマシン、トレッドミル、エリプティカル、スピン バイクの範囲は、最低価格で 100 ドルから 200 ドル、ハイエンドの商用グレードで 8,000 ドルです。
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メンバーシップベースのプロのジムが全国に散らばっているのに、自宅にジムを作るために時間とお金を費やす必要はありません。 経済的および時間的な考慮事項がありますが、個人的な選択もあります。 一部の人々は、ジムに出かける習慣を身につけるために会費を支払うというプレッシャーを必要とし、一部の人々は単に自分の健康に集中するためにジムへの逃避を好む. しかし、他の人は家を出る動機を持たなかったり、時間がないと思ったりするので、ジムを廊下のすぐ下に置くことが健康に専念できる唯一の方法です.
ジムに行くのにどれくらい時間がかかりますか? バッグを詰め、水筒に水を入れ、車か徒歩でジムに行きます (家の近くですか、それとも「良いジム」または「手頃なジム」は遠くにありますか?)。 チェックインし、ロッカーを見つけ、着替えます。 実際にワークアウトします。 シャワー、着替え、車で家に帰り、洗濯を始め、水筒を洗います。 それは多くの時間と労力です。 自宅のジムでは、ユーザーはジムの服を着て就寝し、水の入ったボトルを準備できます。 起きて、運動してからシャワーを浴びて一日を過ごすか、昼食時または昼食後に立ち寄ってクイックランニングをします 夕食。 大騒ぎする必要はなく、準備や移動に多くの時間を費やすことなく、ワークアウトをシームレスに 1 日の一部にすることができます。
ホームジムを構築するには、ユーザーが使用することを知っているため、ユーザーが意図的に選択する機器への初期投資が必要です. ジムのメンバーシップは、顧客が決して使用しない多くの機器へのアクセスをカバーする可能性のあるサブスクリプションベースの継続的なコストです. ユーザーが必要とする、家庭に設置するのに完全に法外な費用がかかる機器がない限り、そのような ラッププールとして、ホームジムのセットアップ費用は、時間の経過とともに、ジムの費用よりも安価なオプションになります. メンバーシップ。 ユーザーが特定の機器に飽きた場合は、それを販売して別のものを購入し、古い機器の販売でコストを相殺することができます。
簡単に言えば、他の場所に移動するよりも、地下に降りる方がモチベーション、時間、エネルギーが少なくて済みます。 家にジムがある方が、ワークアウト用の商業スペースを見つけてそこに行くよりも便利です。
同様の動機を持つ他の人々の中で、ワークアウトで成功する人もいます。 他の人は、自分がエクササイズをしているのを他の誰かに見られる可能性に身もだえします。それは、自意識過剰であるか、機器の使用方法を知っているかどうか自信がないためです。 ホームジムを使用すると、ユーザーは他の人に見られることなく新しいテクニックや器具を試すことができます。その結果、プライバシーを好む人はより効果的に運動できるようになる可能性があります。
必要な機器を待っている間、貴重な時間が刻々と過ぎていくのを見たことがある人なら誰でも 回線や競合がなく、自宅に 1 台の機器があることの美しさを理解しています。 ホームジムの機器は、それを使用する人のために特別に選択されているため、 スペースを乱雑にする不必要なものは何もありません。まさにユーザーが必要としているものであり、常に 利用可能。
誰もが毎日一定の時間運動をしたいと思っているわけではありません。 特に初心者の方や怪我からの回復期の方、忙しくて融通のきかない方などにおすすめです。 ホームジムに立ち寄って、1 日に数回の短いセッションを行い、休んだり作業したりすると、より効果的です。 間。 不必要な運転や出費がなければ、ジムでは不可能です。
ホームジムの設置はDIYプロジェクトにできますか? 場合によります。 マットと基本的な設備を備えたシンプルなジムは、完全に DIY プロジェクトです。 ただし、プロジェクトがより複雑になるとすぐに、住宅所有者が助けを借りることを検討することをお勧めします. ジムの機器は重くて扱いにくいため、1 人または 2 人で指定の場所に運ぶのも危険です。 余分な手がなければ組み立ては困難です。自宅のジム機器を組み立てているときに怪我をして使用できなくなることは誰も望んでいません。 の 最高の住宅改修請負業者. 重い荷物の移動や部屋の転用の経験があり、理想的なジムスペースを作ることができます. 住宅所有者は「私の近くの請負業者ホームジムの設置を手伝ってくれる地元の専門家を見つける.
コンセントの追加または移動、配線が必要な照明の設置、大きな鏡の吊り下げ、または HVAC の設置が必要なホーム ジム プロジェクトには、地域の許可が必要な場合があります。 住宅所有者は、許可を確保し、仕事を正しく行うために電気技師を探すのが最善です。 また、重いものを支えるために床を補強する必要があるかもしれないという懸念がある場合は、 機器、住宅所有者は誰かを雇って床の強度を評価し、 推奨事項。 そうでなければ、その後の災害 DIYジム 修理に費用がかかる可能性があり、重大な怪我を引き起こす可能性があります。
ホームジムの設置はDIYの仕事ではありません
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ジムの設備を整えることは高価な提案になる可能性がありますが、買い物を慎重に行えば、機器の費用を節約する方法がたくさんあります.
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ジム機器の用語に慣れていない、または何が欲しいかわからないお客様にとっては素晴らしいことです。 地元のジム用品店の販売員の専門知識を利用するというアイデアですが、何をすべきかを知ることも重要です。 聞く。
住宅所有者がホームジムを建設する際には、多くの決定を下す必要があり、少し圧倒される可能性があります. これらは、このタイプのプロジェクトに関してよく寄せられる質問の一部と、プロジェクトと予算計画を開始するための答えです。
これは、ジムスペースで行う予定のエクササイズの種類によって異なります. ヨガは予備の寝室の隅に設置できますが、大型の有酸素運動およびウェイトトレーニング機器は、適切な床面積と強度のある場所に配置する必要があります. どのような種類の運動を行うかに関係なく、十分な部屋と換気、そして理想的には新鮮な空気と日光があれば、スペースはより魅力的で健康的に使用できます.
ホームジムビルダーがよく犯す間違いの1つは、自宅で商用ジムを複製しようとすることです. ホームジムには、可能なすべてのジム機器が必要なわけではありません。所有者が定期的に使用するジム機器が必要です。 また、ホームジムのスペースに新しいカーペットを敷くか、既存のカーペットを残すことを選択する人も多くいます。 絶対に禁止というわけではありませんが、カーペットは他のタイプの床材に比べて設備の安定性が低く、カビが発生する可能性があるため、最良の選択ではありません。 既存のカーペットを交換することが現実的でない場合は、重機を配置する前に、上に固いものを追加することを検討してください.
確かに、できます! ほとんどのガレージの堅固なコンクリートの床と高い天井は、いくつかの注意点がありますが、ジムに使用するのに理想的なスペースです. まず、スペースを本当にきれいにすることが重要です。今は、「あの剪定ばさみはあの棚にうまく収まっている」と考えている場合ではありません。 運動には、動きの自由と安全が必要です。 つまずきの危険や、人が落ちたら危険な道具は完全に取り除く必要があります。 次に、現地の天候を考慮して、ガレージ スペースを評価します。 夏は十分涼しくなりますか? 冬でも十分暖かい? 答えが絶対的な「はい」でない場合は、予算の一部を断熱材と暖房または冷房装置に割り当てます。 ガレージジムの費用は、他のスペースのホームジムよりも安くなる可能性があります。これは、サブフロアをやり直す必要がほとんどなく、スペースを簡単に改造できるためです。
平均費用は約 2,000 ドルですが、機器の選択とスペースの要件によっては、300 ドルから 15,000 ドルの範囲になる場合があります。 備品や備品にお金を節約する方法はたくさんありますが、誤って買いすぎてしまうこともよくあります。
それは、何を入れようとしているかによって異なります。 基本的なトレッドミルといくつかのハンドウェイトはそれほどスペースを取りません。小さいながらも十分なジムは、わずか 100 平方フィートのスペースに収容できます。 必要な機器が多ければ多いほど、より多くのスペースが必要になります。
ジム内の良好な空気の流れは、過熱を防ぎ、酸素化を促進するための鍵であり、カビや白カビが根付くのを防ぎます. 窓を開けると空気が新鮮で清潔に保たれますが、ポータブル エアコン ユニット、シーリング ファン、または強力なボックス ファンを使用することもできます。 空気を自由かつ強力に循環させることは、ホームジムを構築する上で重要な要素です。
ソース: ホームアドバイザー, フィクサー