ფოტო: istockphoto.com
ბევრ სახლს აქვს სარბენი ბილიკი ან ჰანტელი ამ დღეებში, მაგრამ სახლის სპორტული დარბაზი უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ აღჭურვილობის დაგროვება-ეს არის კარგად გააზრებული დიზაინის პროდუქტი, რომელიც ფუნქციონალური და მოტივაციურია.
კარგი ამბავი ის არის, რომ ის დიდ ადგილს არ იკავებს - არც საჭიროებს სანტექნიკას ან ბევრ გადატვირთვას - სახლის სპორტული დარბაზის მოწყობას. ამასთან, მას სჭირდება ფრთხილად დაგეგმვა კვადრატული მეტრის ოპტიმიზაციისთვის და შექმნას მყარი, უსაფრთხო და მიმზიდველი სავარჯიშო ადგილი.
სანამ ტექნიკის ყიდვას დაიწყებთ, დასახლდით თქვენი სახლის სპორტული დარბაზის ადგილას. სივრცის შეზღუდვები გავლენას მოახდენს თქვენი აპარატის ზომაზე, რაოდენობაზე და განლაგებაზე. სავარჯიშოების ამერიკული საბჭოს თანახმად, თავისუფალი წონით გამოსაყენებლად საჭიროა 20 -დან 50 კვადრატულ ფუტამდე სივრცე სარბენ ბილიკებს სჭირდებათ დაახლოებით 30 კვადრატული ფუტი, ხოლო მრავალსადგურიანი სპორტული დარბაზი საჭიროებს 50-დან 200 კვადრატულ მეტრს ფეხები.
”მცირე სივრცის მაქსიმალურად გაზრდა ხდება სწორი აღჭურვილობის არჩევით”, - ამბობს ჯეფ ტომსენი, პრეზიდენტი
ფიტნეს გადაწყვეტილებები პირდაპირი ჰობოკენში, ნიუ -ჯერს. ტომსენი მუშაობს სახლის მესაკუთრეებთან ერთად, რათა შეიმუშაოს სპორტული დარბაზი მათი სივრცის, ცხოვრების წესისა და ფიტნეს მიზნების საფუძველზე. ”არის აღჭურვილობა, რომელიც ძალიან ფუნქციონალურია და იკავებს მინიმალურ ადგილს”, - ამბობს ის. ტომსენი ასევე გირჩევთ აირჩიოთ კვადრატული ან მართკუთხა ფართობი, რადგან "უცნაური ფორმის ოთახები იწვევს უამრავ დაკარგულ სივრცეს".სარდაფები ბუნებრივი სავარჯიშო ადგილია. კარის თქმით, NC– ზე დაფუძნებული არქიტექტორი უილიამ ჯ. ჰირში უმცროსი, ავტორი თქვენი სრულყოფილი სახლის დიზაინი: გაკვეთილები არქიტექტორისგან”უმჯობესია სახლის სპორტული დარბაზი მოათავსოთ სახლის ყველაზე დაბალ სართულზე, რათა შეამციროთ ხმაურის გადაცემა სავარჯიშო აღჭურვილობიდან.” ხმა არის მთავარი პრობლემა სპორტული დარბაზის დიზაინში. სარბენი ბილიკები, სტაციონარული ველოსიპედები და ელიფსური მანქანები წარმოქმნიან დრენაჟის ვიბრაციებს, რომელთა გადაცემა შესაძლებელია ხის კარკასის იატაკით. მეორეს მხრივ, ბეტონის ფილის იატაკი, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება სარდაფებში, შთანთქავს ვიბრაციებს. კიდევ ერთი პლიუსი? სარდაფები უფრო მაგარია.
რეკლამა
არქიტექტორი ჯოშუა ზინდერი JZA + D პრინსტონში, ნიუ -ჯერს, ახლახანს დაასრულა დიდი სარდაფი ოჯახისთვის, რომელიც მოიცავდა 250 კვადრატულ ფუტს სახლის სპორტული დარბაზისთვის. ”რადგან ეს ყველაფერი მიწისქვეშა იყო, ჩვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ სპორტული დარბაზი მსუბუქი და ჰაეროვანი იყო, მიუხედავად იმისა, რომ სარდაფის მცირე მონაკვეთში იყო ფანჯრები,” - ამბობს ზინდერი. რომელმაც მიაღწია ამ ჰაეროვან გრძნობას ნათელი განათების, ამრეკლავი თეთრი აკუსტიკური ჭერის ფილების და სარკეების გამოყენებით. "ოთახის სარკეებით გაფორმება მას ორმაგ ზომას ხდიდა." სარკეები ასევე ასრულებენ ორმაგ როლს, რადგან ისინი დაგეხმარებიან თქვენი ფორმის მონიტორინგში იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სწორად ვარჯიშობთ. ზინდერის დიზაინში ასევე იყო მწვანე ასპექტი: ჭერის ფილები და რეზინის იატაკი დამზადებული იყო გადამუშავებული მასალებისგან.
ზინდერის სარდაფის დარბაზის დასრულებამდე სახლის მფლობელებს მაიკლ და ლორი ფელდსტაინებს ჰქონდათ სავარჯიშო აღჭურვილობა საძინებელში. ლორი ფელდშტეინი ამბობს, რომ ის "უფრო პირსახოცი იყო" ვიდრე დანიშნულებისამებრ. ”მე მიყვარს, რომ სივრცე სარდაფშია, სავარჯიშოდ განკუთვნილი ოთახში,” - ამბობს ის. ”როდესაც ვარჯიშზე ჩამოვდივარ, შემიძლია განვსაზღვრო ქაოსი, რომელსაც ჩემი სამი შვილი მაღლა აყენებს და სარგებლობენ დამსახურებული დროით, რომ რამე გავაკეთო საკუთარი თავისთვის.”
სხვენები არის კიდევ ერთი პოპულარული ადგილი სახლის სპორტული დარბაზისთვის. სხვენის სპორტული დარბაზების უპირატესობა ის არის, რომ მათ ხშირად აქვთ მაღალი ჭერი, რომელიც იტევს მაღალ აღჭურვილობას. უმეტესობას ასევე აქვს ფანჯრები და ბუნებრივი შუქი შეიძლება იყოს განსაკუთრებით მოტივაციური. ერთი ნაკლი ის არის, რომ ვიბრაციებს შეუძლიათ შეაღწიონ ქვემოთ მოცემულ ოთახებში. თუ სპორტული დარბაზი დაგეგმილია ახლად აშენებულ სახლში ან როგორც რემოდელირების ნაწილი იატაკი სისტემა ხელმისაწვდომია, ”მაშინ იატაკზე ხმის ჩამხშობი იზოლაციის განთავსება კარგი იდეაა”, ჰირში ვარაუდობს. კედლები და ჭერი ასევე უნდა იყოს იზოლირებული ხმისთვის. ”ეს შეიძლება გაკეთდეს მინაბოჭკოვანი ხმის ჩამხშობი ბათქებით, ხმის ჩამხშობი drywall- ით, ან ხმის ჩამხშობი დაფით, რომელიც დამონტაჟებულია თაბაშირსა და საყრდენებს შორის.” თუკი თქვენ ირჩევთ დარბაზს სხვენში ან ზედა დონეზე, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი გამაგრება იმის უზრუნველსაყოფად, რომ იატაკი საკმარისად ძლიერია მძიმე ვარჯიშის შესანარჩუნებლად აღჭურვილობა.
რეკლამა
რასაკვირველია, ნებისმიერი სივრცე - სათადარიგო საძინებლიდან დაწყებული პატარა ბორცვამდე - შეიძლება გადაკეთდეს სპორტული დარბაზისთვის. ”მნიშვნელოვანი,” - ამბობს ზინდერი, ”არის სივრცე, რომელიც წაახალისებს მის გამოყენებას”.
იატაკის ზედაპირების არჩევანი გადამწყვეტია. დარბაზის იატაკი მგრძნობიარეა ოფლის წვეთების მიმართ, ამიტომ ვინილის, კრამიტის ან ხის იატაკი პოლიურეთანის საფარით არის დაბალი მოვლის საშუალებები, ამბობს ჰირში. კიდევ ერთი ჭკვიანი ვარიანტია ხალიჩის ფილების გამოყენება, რომლებიც გამძლეა, ხმის შთამნთქმელიდა ადვილი შესაცვლელია. და თუ ვინმე დაზიანდება, არ არის საჭირო მთელი იატაკის შეცვლა.
თუ თქვენ გაქვთ თავისუფალი წონის ზონა, იფიქრეთ მძიმე მოვალეობებზე, რომლებიც დაიცავს იატაკს. ზინდერი გირჩევთ ნახევარ ინჩიანი სისქის რეციკლირებული რეზინის იატაკს, რომელიც ხელმისაწვდომია ინტერნეტში საცალო მოვაჭრეებისგან, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან როგორც საცხოვრებელ, ასევე კომერციულ კლასის პროდუქტებში, როგორიცაა რეზინის იატაკი Inc. ”ის შეძლებს წონის დაკლებაზე ბევრად უფრო ადვილად აითვისოს გავლენა,” - ამბობს ის. თუ თქვენი ფიტნეს არე ძირითადად შედგება მანქანებისგან და არა თავისუფალი წონისგან, შეგიძლიათ აირჩიოთ იატაკი, რომელიც უფრო ელეგანტური და ნაკლებად მძიმეა.
ჩაერთეთ ენერგიულ ვარჯიშში და მოულოდნელად სახლის სპორტული დარბაზი გახდება ცხელი და ტენიანი. ამ მიზეზით, ბევრს ურჩევნია ოთახი იყოს უფრო მაგარი, ვიდრე დანარჩენი სახლი. არქიტექტორი ჰირში ამბობს: ”კარგი იდეაა გქონდეთ სახლის სპორტული დარბაზი ცალკე გათბობისა და კონდიცირების სისტემაზე, ან მინიმუმ უნდა იყოს კონტროლირებული როგორც ცალკეული ზონა ძირითადი სისტემისგან ”, ასე რომ ეს არ იმოქმედებს ტემპერატურაზე სხვა ოთახებში სახლი ჰაერის მიმოქცევისთვის ჭერის ვენტილატორის დაყენება ასევე კომფორტულს გახდის ოთახს.
ფოტო: istockphoto.com
ტელევიზორები, DVD პლეერები და სტერეო სისტემები დღეს თითქმის წინაპირობაა სახლის სპორტული დარბაზებისთვის. იმისათვის, რომ თქვენი სავარჯიშო სივრცე იყოს უწესრიგოდ და საშიშროების გარეშე, დააინსტალირეთ აუდიო-ვიდეო აღჭურვილობა მბრუნავ ჭერის ფრჩხილზე ან ჩაყარეთ იგი კედლის ნიშში. დარწმუნდით, რომ განათავსეთ ტელევიზორი იმ სიმაღლეზე, რომლის ნახვაც კომფორტულია, როდესაც თქვენ ხართ აღჭურვილ მოწყობილობაზე, როგორიცაა ველოსიპედი ან ელიფსური მანქანა.
რეკლამა
”ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შეიმუშაო ისეთი რამ, რაც განუყოფელია თქვენი სახლის გამოყენებისთვის”, - ამბობს ზინდერი. ”ჩვენთვის ესთეტიკა არის ყველაფერი. თუ გააუმჯობესებ დასრულებას და გახდები ის ადგილი, სადაც გინდა იყო, ის გაგიხალისებს გამოიყენო სპორტული დარბაზი და არ იგრძნო, რომ ვარჯიში სამუშაოა. ”
რეკლამა
გამჟღავნება: BobVila.com მონაწილეობს Amazon Services LLC Associates პროგრამაში, შვილობილი რეკლამა პროგრამა შექმნილია იმისთვის, რომ გამომცემლებმა უზრუნველყონ საფასურის გამომუშავება Amazon.com– თან და მასთან დაკავშირებულთან საიტები.