შიდა ჰაერის ხარისხი ჯანმრთელობისთვის დიდი ხელშემწყობი ფაქტორია და როდესაც 10 სახლიდან და შენობიდან 6 არის ავადმყოფი შენობის სინდრომით (SBS) დაავადებული, დიდი შანსია, რომ რაღაც „დაიჭიროთ“ სახლში.
თუ გაქვთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა შეშუპება, თავბრუსხვევა, კანის გამონაყარი, თავის ტკივილი ან გულისრევა - და თუ ეს სიმპტომები ქრება ერთი ან ორი საათის განმავლობაში კონკრეტული შენობის დატოვების შემდეგ - მიზეზი შეიძლება იყოს ავადმყოფური შენობა სინდრომი. სხვა, უფრო სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც მიეკუთვნება SBS-ს, მოიცავს ალერგიას, ასთმას და ქრონიკულ დაღლილობას. რომ დაიცავი შენი თავი მრავალი დამაბინძურებლისგან გაეცანით თქვენი სახლის ასპექტებს, რომლებიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე და როგორ აღმოფხვრათ ეს რისკ-ფაქტორები.
დაკავშირებული: 11 საშინაო საფრთხეები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული
istockphoto.com
იცოდით, რომ გარე ჰაერის ხარისხი საშუალოზე უკეთესია? შიდა ჰაერის ხარისხი? შეზღუდული ვენტილაცია აგროვებს სახიფათო VOC-ებს და სხვა შიდა დამაბინძურებლებს. მიუხედავად იმისა, რომ დღევანდელი მჭიდროდ იზოლირებული სახლები კარგ საქმეს აკეთებენ ენერგიის დაზოგვის საქმეში, მათ ასევე შეუძლიათ შეინახონ ეს საშიში ტოქსინები შიგნით. როდესაც ამინდი კარგია, გახსენით ფანჯრები თქვენი სახლის ჰაერის გასაშვებად. დარწმუნდით, რომ თქვენი ყველა ვენტილაცია ღიაა, გამჭვირვალე და დაბრკოლების გარეშე ჰაერის ნაკადის შესანარჩუნებლად.
დაკავშირებული: როგორ შეამოწმოთ ჰაერის ხარისხი თქვენს სახლში
istockphoto.com
შიდა ჰაერის დაბინძურების წყაროები ალბათ ზუსტად თქვენს ცხვირქვეშაა. ფორმალდეჰიდი და აქროლადი ორგანული ნაერთები (VOCs) შეიძლება დაიმალოს ხალიჩებში, პერანგზე, წარმოებული ხის ნაწარმში და საწმენდ საშუალებებშიც კი. თუ თქვენ გეგმავთ რემონტს, შეამოწმეთ პროდუქტის ეტიკეტები, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს სახლში ზედმეტი ტოქსინები არ შეიტანეთ.
დაკავშირებული: ხალიჩების 9 წესი, რომელიც ყველამ უნდა იცოდეს
istockphoto.com
ყველა გარე ჰაერი, რომელიც შედის შენობაში, არ არის სასარგებლო ჰაერის ხარისხისთვის. მაგალითად, ავტომობილის გამონაბოლქვი ან დიზელის ორთქლი შეიძლება შევიდეს თქვენს სახლში ცუდად განლაგებული ჰაერის მიმღები ხვრელებით, ფანჯრებით და სხვა ღიობებით, როგორიცაა ავტოფარეხი. დარწმუნდით, რომ სწორად დახურეთ ავტოფარეხი და დააინსტალირეთ ა ნახშირბადის მონოქსიდის დეტექტორი სანამ შენ ხარ მასზე.
istockphoto.com
ბაქტერიები, mold და mildew შეიძლება ხელი შეუწყოს ავადმყოფი შენობის სინდრომს. ეს ელემენტები, როგორც წესი, გვხვდება მაღალი ტენიანობის ადგილებში, როგორიცაა სარდაფები და სველი წერტილები, ან იმ ადგილებში, სადაც წყალი გროვდება სანიაღვრე ჭურჭელში, სადინარებში ან გაჟონავებულ ჭერებში. სწავლა როგორ თავიდან აიცილოთ mold და mildew შეუძლია ხელი შეუწყოს ამ გამღიზიანებლების მიერ გამოწვეული რესპირატორული და სხვა დაავადებების თავიდან აცილებას.
დაკავშირებული: ბნელი, ჭუჭყიანი სიმართლე საყოფაცხოვრებო ობის შესახებ (და როგორ განთავისუფლდეთ მისგან)
istockphoto.com
თუ გსურთ ავადმყოფი შენობის სინდრომის მოგვარება, დაიწყეთ შიდა ჰაერის დაბინძურების ძირითადი წყაროების იდენტიფიცირებით და აღმოფხვრით. საფუძვლიანი შემოწმება უნდა მოიცავდეს გათბობას, ვენტილაციას და კონდიცირებას (HVAC) სისტემა ისევე როგორც სადინარში - და გახსოვდეთ, რომ შეამოწმოთ სხვენი და იატაკის ქვეშ ჰაერის სათანადო მიმოქცევისთვის. Თვის პრო აზრიდარეკეთ სახლის ლიცენზირებულ ინსპექტორს.
shutterstock.com
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენს სახლს არ ემუქრება ავადმყოფი შენობის სინდრომი, დარწმუნდით, რომ შეასრულეთ რამდენიმე ძირითადი მოვლა: რეგულარულად გაასუფთავეთ და შეცვალეთ HVAC ფილტრები, უზრუნველყოს სათანადო ვენტილაცია და გაასუფთავეთ ღუმელი ყოველ წელს. მოაწყეთ მაღალი ტენიანობის ადგილები, როგორიცაა აბაზანა სავენტილაციო ვენტილატორებით და შეცვალეთ წყლისგან დაზიანებული იატაკი ან ჭერი. და ნუ შეაფასებთ მცენარეების ძალას: დაამატეთ ჰაერის გამწმენდი შიდა მცენარეები როგორც გველის მცენარეები, დრაკონის ხეები ან მშვიდობის შროშანები, რომელიც ჰაერიდან გამოაქვს მინარევებისაგან.
დაკავშირებული: ანგრევს თუ არა შენი სახლი ჯანმრთელობას?
istockphoto.com
როდესაც რადიოაქტიური ლითონები იშლება ქანებში, ნიადაგში და მიწისქვეშა წყლებში, რადონი გაზი გამოიყოფა. ამ გაზს შეუძლია თქვენი სახლის ბზარები და ხარვეზები შეაღწიოს და გამოიწვიოს რესპირატორული პრობლემები, რომლებიც შეიძლება საკმარისად მძიმე გახდეს ხანგრძლივი ზემოქმედების შემდეგ და გამოიწვიოს ფილტვის კიბო.
ერთადერთი ეფექტური გზა იმის დასადგენად, არის თუ არა რადონი, არის თქვენი შიდა ჰაერის ტესტირება სახლში სახლის გამოყენებით რადონის ტესტის ნაკრები, ან დაიქირავეთ პროფესიონალი იგივეს გასაკეთებლად. საზომი მოწყობილობის დაყენებას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება, ხოლო მონაცემების შეგროვებას დღეების დაყენება.
თუ არის რადონი, დალუქეთ ნებისმიერი ბზარი თაბაშირით, ბალიშით ან მსგავსი მასალებით და ხელახლა შეამოწმეთ ოთახი, რათა დარწმუნდეთ, რომ პრობლემა მოაგვარეთ.
istockphoto.com
შეასრულეთ საშინაო დავალება იმ მასალებზე, რომლებიც გამოიყენება თქვენი სახლის ასაშენებლად ან გარემონტებისთვის. სამწუხაროდ, ზოგიერთი კონტრაქტორი (და მათი კონკურენტუნარიანი მასალები) შეიძლება იყოს ძალიან კარგი, რომ იყოს ჭეშმარიტი. მაგალითად, 2004 წლიდან 2007 წლამდე, დაახლოებით 100,000 აშშ-ს სახლი აშენდა ჩინეთიდან იმპორტირებული ტოქსიკური საშრობი კედლით, რომელიც ასხივებდა სულფიდურ გაზებს და კოროზირებდა სანტექნიკასა და ელექტრო სისტემებს.
სახლის მფლობელები, რომლებიც განიხილავენ რემონტს, უნდა მოძებნონ LEED სერტიფიცირებული მასალები, დაბალი VOC პროდუქტები, მასალები დამატებული ფორმალდეჰიდის გარეშე და შიდა უპირატესობა ოქროს სერტიფიცირებული პროდუქტები. ეს მიუთითებს ჰაერის ხარისხის უკეთეს სტანდარტებზე და უზრუნველყოფს გარკვეულ სიმშვიდეს.
istockphoto.com
მავნე აირები მხოლოდ ავტოფარეხიდან არ მოდის. ბუხრებმა და საწვავის დამწვრავ სხვა მოწყობილობებმა შეიძლება თქვენი ოჯახი გამოავლინოს ნახშირბადის მონოქსიდით (CO) მოწამვლა. ნებისმიერ დროს, როცა შეშა, გაზი, ნახშირი, ნავთი ან ზეთი იწვება, თქვენ რისკის ქვეშ ხართ. საწვავის დამწვრობის ნებისმიერ გაუმართავ მოწყობილობას ან დახურულ სივრცეს სათანადო ვენტილაციის გარეშე - მაგალითად, ჩაკეტილი ბუხარი - შეუძლია გაათავისუფლოს საშიში რაოდენობით ნახშირბადის მონოქსიდი.
შეინახეთ თქვენი ოჯახი უსაფრთხოდ ა ნახშირბადის მონოქსიდის დეტექტორიბუხრის გამოყენებამდე დემპერების გახსნა და ბუხრის გაწმენდა და შემოწმება ყოველწლიურად.
დაკავშირებული: ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ბუხრის გაწმენდისთვის დასაქირავებლად
istockphoto.com
დაბალი, მბზინავი ან მბჟუტავი განათება შემაშფოთებელია, მაგრამ ისინი ასევე გავლენას ახდენენ თქვენს ჯანმრთელობაზე. ჩვენ გვჭირდება როგორც ხარისხიანი შიდა განათება, ასევე მზის სხივების ზემოქმედება საერთო კეთილდღეობისთვის. შიდა არასათანადო განათებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დისკომფორტი, თვალის დაძაბვა და დაღლილობა.
მზის შუქის ნაკლებობა, მაგალითად, უფანჯრო ოთახში გახანგრძლივებული დრო, ასევე ქმნის ჯანმრთელობის პრობლემებს. საკმარისი მზის გარეშე, სეროტონინი იკლებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. უფრო მეტიც, მზის ნაკლებობა ხელს უშლის D ვიტამინის გამომუშავებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რაქიტი ბავშვებში ან ძვლის დაავადებები, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.
თუ თქვენს საცხოვრებელ სივრცეში არ არის საკმარისი შუქი, ძალიან ბევრი შუქი ან მბჟუტავი განათება, შეცვალეთ ნათურები, გახსენით ფანჯარა და შექმენით უკეთესი განათების ბალანსი თქვენს სახლში.
დაკავშირებული: ზამთრის ბლუზმა გაგაოცა? 14 გზა სეზონურ აფექტურ აშლილობასთან საბრძოლველად
istockphoto.com
ოდესმე გქონიათ ცდუნება იყიდოთ ერთ-ერთი პროდუქტი, რომელსაც ხედავთ სატელევიზიო საინფორმაციო სარეკლამო რგოლებში რეკლამირებული? რა თქმა უნდა, სპიკერი იფიცებს, რომ ყველაფერს აკეთებს (და უფრო მეტსაც!), მაგრამ შეუძლია თუ არა ის გაუძლოს აჟიოტაჟს? ხანდახან კი! დააწკაპუნეთ ახლა, რომ ნახოთ ჩვენი ზოგიერთი ფავორიტი.