ფოტო: istockphoto.com
მიჩიგანის სახელმწიფო უნივერსიტეტის სტატიაში აღნიშნულია, რომ „ზომიერი ინტენსივობის აქტივობა“, როგორიცაა მებაღეობა კვირაში 2½ საათის განმავლობაში, „შეიძლება შეამციროს სიმსუქნის, მაღალი წნევის რისკი. ტიპი 2 დიაბეტი, ოსტეოპოროზი, გულის დაავადება, ინსულტი, დეპრესია, მსხვილი ნაწლავის კიბო და ნაადრევი სიკვდილი. მებაღეობა ასევე აქვეითებს შფოთვას მათში, ვინც ამას ახორციელებს და უზრუნველყოფს მკვებავ ახალს ბოსტნეული.
თუმცა ბაღში გატარებულმა დრომ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, თუ ფრთხილად არ იქნებით. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ ან აღმოფხვრათ ამ პოტენციური ეფექტების უმეტესი ნაწილი კარგად დაფარვით და ვარჯიშის ინტენსივობის „ზომიერი“ ნაწილის გახსენებით.
ფოტო: istockphoto.com
გაზაფხულის დადგომის შემდეგ შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება დაკავდეთ იმდენი გარე სამუშაოებით, რამდენიც შეგიძლიათ. თქვენი ზამთარში რბილი ხელები და კუნთები ამისთვის მადლობას არ მოგცემთ. გამოდით სეზონის ძალიან ადრე და მიწა შეიძლება იყოს ძალიან მძიმე (ან ზედმეტად სველი) სათანადო დამუშავებისთვის. მიეცით საკუთარ თავს და თქვენს მიწას შესვენება ეზოს სამუშაოებისთვის ეტაპობრივად მომზადებით.
ბუშტუკების თავიდან ასაცილებლად, აცვიათ ხელთათმანები და თავიდან აიცილოთ ერთი და იგივე სამუშაოს კეთება დიდი ხნის განმავლობაში. კუნთების ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, ნება მიეცით საკუთარ თავს იმუშაოთ მხოლოდ ხანმოკლე გაჭიმვებით თავდაპირველად და დაისვენეთ დაახლოებით ყოველ ნახევარ საათში.
ფოტო: istockphoto.com
ბუშტუკებზე საუბრისას, გქონიათ ოდესმე ჩაძირვის შეგრძნება სარეველას გაწმენდისას, რომელსაც ამუშავებთ "სამი ფოთოლი", რომელიც თქვენ უნდა "გაუშვათ?" ეს შეიძლება იყოს რამდენიმე კვირის ქავილი უბედურება. იმ 3 ფოთლიანი მცენარის გამონაყარის თავიდან ასაცილებლად, ისწავლეთ იდენტიფიცირება შხამიანი სურო და შხამიანი მუხა ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ მათ ამ სეზონში.
თუ თქვენი ქონება განსაკუთრებით გადატვირთულია შხამიანი მცენარეები, კარგი იდეაა ატაროთ გრძელი სახელოები, გრძელი შარვალი, ხელთათმანები და სუროს დამბლოკავი ლოსიონი მებაღეობის დროს. თუ თქვენი შიშველი კანი მოხვდება შხამიან სუროსთან ან შხამიან მუხასთან, დაუყოვნებლივ დაიბანეთ კანი საპნით და წყლით ან ალკოჰოლი.
რეკლამა
ფოტო: istockphoto.com
სუროს გამონაყარი არ არის ერთადერთი კანის პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია მებაღეობასთან. ინგლისელი ნოელ კოვარდის სიმღერა ამბობს, რომ მხოლოდ „შეშლილი ძაღლები და ინგლისელები გამოდიან შუადღის მზეზე“, მაგრამ უყურადღებო მებოსტნეები ხშირად აკეთებენ იგივეს. მზის დამწვრობა, რომელიც შეიძლება მოჰყვეს, არა მხოლოდ ავნებს, არამედ ზრდის კანის კიბოს რისკს. ისინი, ვინც მაღალ სიმაღლეზე ცხოვრობენ, უფრო მეტად ემუქრებათ ულტრაიისფერი სხივების ინტენსიური ეფექტების.
მაშასადამე, თქვენ გაქვთ კიდევ ერთი მიზეზი, რომ კარგად დაიფაროთ მებაღეობის დროს, ზემოთ ნახსენები ტანსაცმლის გარდა ქუდის ტარებით. სპორტული ტიპის მზისგან დამცავი კრემის წასმა, რომელიც არ ქრება ოფლის გამოყოფის შემთხვევაში და მზისგან შორს ყოფნა დილის 10 საათიდან საღამოს 14 საათამდე. დაგიცავთ მზის სხივებისგან - და შეამცირებს თქვენს რისკს სიცხესთან დაკავშირებული დაავადებები.
ფოტო: istockphoto.com
ალერგიები ასევე შეუძლია გიკარნახოს, როდის უნდა ან არა ბაღი. თუ მგრძნობიარე ხართ მტვერი, შეიძლება ჩათვალოთ, რომ თავიდან უნდა აიცილოთ ყველაზე სანახაობრივი ყვავილები. სინამდვილეში, ეს არის უფრო პატარა ყვავილი უფრო თხელი მტვერით, როგორიცაა ხეებზე და სარეველებზე, რომლებიც ყველაზე ხშირად იწვევს ცემინების და თვალების ნაკადს, რომელსაც თივის ცხელება ეწოდება.
ალერგენების ზემოქმედების შესაზღუდად, დარჩით შენობაში გაზაფხულის შუადღისას, შემოდგომის დილაობით და ქარიან დღეებში. ასევე, მოერიდეთ კომპოსტის ან ქერქის მულჩის გამოყენებას, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ობის. (ხრეში ნაკლებად ცემინების გამომწვევი მულჩია.) მიიღეთ შხაპი და გამოიცვალეთ ტანსაცმელი, როცა დაასრულებთ მებაღეობას, რათა ყვავილის მტვერი არ გამოგყვეს შენობაში.
ფოტო: istockphoto.com
ჩანთიანი ქოთნის ნიადაგებიდა კომპოსტები ხშირად იშლება მათ შეძენამდე, რაც იწვევს მტვერს თქვენს სახეზე ჩანთების გახსნისას. ამან შეიძლება დაგაყენოთ ფილტვების იშვიათი, მაგრამ პოტენციურად ფატალური ინფექცია, რომელსაც ეწოდება ლეგიონელოზი, რომელიც გამოწვეულია ბაქტერიის ინჰალაციის შედეგად, ე.წ. ლეგიონელა.
რეკლამა
ამის თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის აცვიათ მტვრის ნიღაბი ან რესპირატორი ნიადაგის ტომრის გახსნისას და შეინახეთ სახე რაც შეიძლება შორს ღიობიდან. მშრალ ნიადაგში ცოტაოდენი წყლის დამატება, სანამ ის ჯერ კიდევ ჩანთაშია და მის ნებადართულია გაჟღენთილი, სანამ დამუშავებული იქნება, ასევე შეამცირებს მტვერს.
ფოტო: istockphoto.com
სეფსისი და ტეტანუსი, დაავადებები, რომლებიც გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით, ასევე შეიძლება ფატალური იყოს, თუ დროული მკურნალობა არ მოხდა. თუ მებაღეობის დროს კანს შემთხვევით დაჭრით ან გახეთქავთ, დაუყოვნებლივ ჩამოიბანეთ ჭრილობა საპნით და წყლით და წაისვით ანტიბაქტერიული ხსნარი ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.
მგზნებარე მებოსტნეები ასევე უნდა დარწმუნდნენ, რომ მათი ტეტანუსის ვაქცინები განახლებულია. მიუხედავად იმისა, რომ ტეტანუსი ამ დღეებში იშვიათია ვაქცინის გამო, სეფსისი საკმაოდ გავრცელებულია. მებაღეობის დროს გამონაყარის თავიდან ასაცილებლად, ატარეთ მძიმე ხელთათმანები და კომბინეზონები, როცა საჭიროა ეკლიანი მცენარეების გასხვლა და სიფრთხილით ატარეთ ბასრი იარაღები.
ფოტო: istockphoto.com
საშიშ იარაღებზე საუბრისას, მებოსტნეები საკმაოდ ბევრს ხვდებიან. თუნდაც ა მებაღეობის ნიჩაბიმიწაზე დაწოლილი, შეუძლია თავისი სახელურით მოგკიდოს, თუ უყურადღებოდ დააბიჯებ მის პირს. ამ მიზეზით, თქვენ გინდათ ჩვევად იქონიოთ თქვენი გრძელსახელური ხელსაწყოების თავდაყირა დაყენება, ვიდრე მათი ფეხქვეშ დაწოლა.
კიდევ ერთი კარგი ჩვევა არის სათვალეების ტარება ან დამცავი სათვალეები როდესაც თქვენ იყენებთ სარეველების საპარსებს, რათა გადააგდოთ ნებისმიერი ნამსხვრევები, რომლებიც გადმოყრილია. ჩვეულებრივ უვნებელ ნივთებსაც კი შეუძლია ზიანი მიაყენოს თვალებში ჩაგდებისას.
ფოტო: istockphoto.com
კიდევ ერთი საშიშროება შეიძლება იმალება იმ მაღალ ბალახში, რომელსაც თქვენ ტკეპნით: ტკიპებიმაგალითად, ირმის პაწაწინა ტკიპა, რომელიც ატარებს ლაიმის დაავადებას. მიუხედავად იმისა, რომ უფრო დიდი ძაღლის ტკიპა არ გადასცემს ლაიმის დაავადებას, მას შეუძლია სხვა პოტენციურად სერიოზული დაავადების გადაცემა, როგორიცაა კლდოვანი მთის ლაქოვანი ცხელება.
მონოტონურად განმეორების რისკის ქვეშ, კვლავ მოგიწევთ შეგახსენოთ, რომ ჩაიცვათ გრძელსახელოები მაისურები და გრძელი შარვლები მებაღეობის დროს - სასურველია ღია ფერის - და ჩადეთ შარვლის მანჟეტები შენი მებაღეობის ფეხსაცმელი. შეამოწმეთ თქვენი კანი ტკიპები შხაპის მიღებამდე და გამოიყენეთ ვიწრო ცხვირიანი პინცეტი, რომ ამოიღოთ ის, რაც აღმოაჩენთ.
რეკლამა
ფოტო: istockphoto.com
თუ თქვენი ქონება ვირთხებით არის გადატვირთული იმის გამო ნაგავი, რომელსაც ამატებთ თქვენს კომპოსტს, გაითვალისწინეთ, რომ ასეთი მღრღნელები- და სხვა ცხოველებს - შეუძლიათ თავიანთი შარდით გაავრცელონ იშვიათი ბაქტერიული დაავადება, რომელსაც ლეპტოსპიროზი ეწოდება. მათ ასევე შეიძლება გადასცენ უფრო გავრცელებული სალმონელას ბაქტერია განავლით.
მოზიდვის თავიდან ასაცილებლად ვირთხები თქვენს საკუთრებაში შეინახეთ ნაგვის ურნები მჭიდროდ დახურული სახურავით და გამოიყენეთ დახურული კომპოსტირების სისტემა როგორიცაა ჭურჭელი ვიდრე ღია წყობის. ასევე, კარგად დაიბანეთ ხელები, თუ შეხება გაქვთ მკვდარ ვირთხებთან ან მათ ექსკრემენტებთან.
ფოტო: istockphoto.com
თუ გულის ან ფილტვების სერიოზული პრობლემები გაქვთ, ბაღში ზედმეტი დატვირთვა შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი, ვიდრე უმნიშვნელო სიმპტომები. ფაქტობრივად, მძიმე ნიადაგის ნიჩბები შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი იგივე საგანგებო სიტუაციები, რომლებიც წარმოიქმნება თოვლის ნიჩბები ზამთრის პერიოდში: კერძოდ, გული ან ასთმა თავდასხმები.
ამის თავიდან ასაცილებლად, მებაღეობა აწეული საწოლები ან ეზოს ყუთები, რომელთა მოვლაც შეგიძლიათ ფეხზე დგომისას ან მჯდომარე მდგომარეობაში, კარგი იდეაა, რადგან ის მოითხოვს ნაკლებ მოხრას და დაჩოქებას, ვიდრე მიწის ნაკვეთების მოვლა. უბრალოდ აიღეთ ვინმე სხვას, რომ შეავსოს ეს საწოლები ან ყუთები!
რეკლამა
გამჟღავნება: BobVila.com მონაწილეობს Amazon Services LLC Associates პროგრამაში, შვილობილი რეკლამა. პროგრამა, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ გამომცემლებისთვის საფასური გამოიმუშაონ Amazon.com-თან და შვილობილი ქსელებთან დაკავშირებით საიტები.