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운동을 다양화하면 계속 흥미로워집니다. 근육을 다르게 작동시키고 전반적인 성능을 향상시킵니다. 그래서 달리기가 첫사랑이지만 나이가 들고 달리기와 관련된 부상을 몇 번 겪었기 때문에 실내에서 운동을 하게 되었습니다. 밟아 돌리는 바퀴. 운동은 여전히 재미 있지만 잠시 후 도전을 잃습니다. 풍경은 그대로이고 나는 언덕과 길을 잃었습니다.
전염병이 발생하기 전에 나는 몇 번의 회전 수업을 들었고, 큰 비트, 교실의 에너지, 강사의 열정이 교실 전체에 거의 살아있는 힘을 만들어 낸 방법을 기억합니다. 그 느낌을 되찾고 싶었기 때문에 검색을 시작했습니다.
나는 변화를 싫어한다. 저는 약 17년 동안 달리기를 해왔고, 매번 다른 것을 시도할 때마다, 예를 들어 수업에 참여하거나 헬스장 회원 - 나는 한 달 미만입니다.
그러나 매일 같은 일을 하는 것은 지루합니다. 또한, 강제로 실내에 머무르는 것은 특히 추운 계절에 사람의 관점을 바꿀 수 있습니다. 런닝머신에서 뛰는 것을 즐기는 만큼 나에 대한 모든 흥분을 잃었습니다. 스핀 바이크.
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무언가를 돌이켜보면 좋은 것만 기억하는가, 아니면 나쁜 것만 기억하는가? 스핀 수업에 관해서는 좋은 것만 기억했습니다. 에너지, 시간이 어떻게 갔는지, 운동 후 느낀 점, 그리고 뭐랄까, 내 엉덩이는 별로 기분이 좋지 않았다. 그러나 그것이 얼마나 어려운 일인지 완전히 잊어 버렸습니다. 달리는 것과는 너무 다릅니다.
앉다; 서다; 봐, 엄마, 손이 없어! 뭐?! 하지만 저는 솔직히 힘든 일과를 고대하고 있고, 아무도 그 고군분투를 볼 수 없는 닫힌 문 뒤에서 감사합니다.
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다양한 등급을 표시하고 운동 시간, 속도, 거리, 칼로리 및 맥박을 기록하는 LCD 화면이 있는 스핀 바이크를 찾을 수 있으므로 진행 상황을 추적하고 목표를 설정할 수 있습니다. 하지만 초보자였을 때도 적절한 운동을 하기 위해 이 모든 것이 필요하지 않다는 것을 알고 있었습니다.
나를 이끌기 위해 스핀 클래스를 찾아야 할 때마다 YouTube에서 하나를 찾아 내 휴대폰이나 스마트 TV에서 시청하기만 하면 됩니다. 온라인에서 배운 동작 중 일부를 사용하여 회전을 서킷 트레이닝에 통합했습니다.
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실내 자전거의 권장 플라이휠 무게는 40~44파운드입니다. 플라이휠은 써니 헬스 운동용 자전거 무게는 49파운드로 훨씬 더 무겁습니다. 이러한 여분의 파운드에는 장점이 있습니다. 오르막에서 작업할 때 자전거가 흔들리지 않고 안정적으로 유지되므로 부드럽고 극도로 훌륭한 오르막을 얻을 수 있습니다. 또한 플라이휠이 무거울수록 더 많은 저항과 추진력을 의미하며 더 조용한 승차감을 의미하기도 합니다.
무거운 플라이휠을 사용하면 자전거가 원하는만큼 빨리 회전하지 않을 수 있지만 등반하는 동안처럼 시작하기 위해 저항을 낮추고 이동하면서 저항을 높일 수 있습니다.
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위에서 언급한 모든 장점 외에도 써니 헬스 운동용 자전거 또한 내 예산에 적합했습니다. 350달러가 조금 넘는 이 재미있고 효과적인 자전거는 가정용 체육관 장비에 팔과 다리를 사용하고 싶지 않은 사람들에게 딱 맞습니다.
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