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미시간 주립 대학의 한 기사에서는 매주 2시간 30분 동안 정원 가꾸기와 같은 "중강도 활동"이 "비만, 고혈압, 제2형 당뇨병, 골다공증, 심장병, 뇌졸중, 우울증, 대장암 및 조기 사망.” 원예는 또한 그것을 실천하는 사람들의 불안을 낮추고 영양가 있는 신선함을 제공합니다. 채소.
그러나 정원에서의 시간은 주의하지 않으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 좋은 소식은 운동 강도에 대한 "보통" 부분을 잘 은폐하고 기억함으로써 이러한 잠재적 영향의 대부분을 완화하거나 제거할 수 있다는 것입니다.
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봄이 오면 할 수 있는 한 많은 야외 작업을 하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 당신의 겨울처럼 부드러운 손과 근육은 당신에게 감사하지 않을 것입니다. 시즌 초반에 너무 일찍 나가면 지면이 너무 단단하거나 젖어서 제대로 작업할 수 없습니다. 정원 작업을 점차적으로 준비하여 자신과 토양에 휴식을 취하십시오.
물집을 방지하려면 착용하십시오. 장갑 그리고 장기간 같은 일을 하는 것을 피하십시오. 근육통을 예방하려면 처음에는 짧은 스트레칭만 하고 30분마다 휴식을 취하십시오.
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물집 이야기가 나왔으니 말인데, 잡초를 제거하는 동안 물집이 가라앉는 느낌을 받은 적이 있습니까? 당신이 "내버려 두어야 할" "세 잎사귀"? 그것은 가려움증의 몇 주를 예고 할 수 있습니다 불행. 3잎 식물의 발진을 예방하려면 다음을 배우십시오. 포이즌 아이비와 포이즌 오크 식별 그래서 이번 시즌에는 그것들을 피할 수 있습니다.
귀하의 재산이 특히 넘쳐나는 경우 유독 식물, 원예 시에는 긴팔, 긴바지, 장갑, 담쟁이덩굴 방지 로션을 착용하는 것이 좋습니다. 맨살이 덩굴옻나무나 옻나무에 닿은 경우 즉시 비누와 물로 피부를 씻거나 소독용 알코올.
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아이비 발진은 원예와 관련된 유일한 피부 문제가 아닙니다. 영국인 노엘 카워드(Noel Coward)의 노래는 "미친 개와 영국인만이 한낮의 태양 아래 외출한다"고 비웃지만, 부주의한 정원사도 종종 똑같이 합니다. 일광화상은 아플 뿐만 아니라 피부암에 걸릴 위험도 증가시킵니다. 높은 고도에 사는 사람들은 강렬한 UV 영향을 받을 위험이 더 큽니다.
따라서 앞서 언급한 옷 외에도 모자를 착용하여 정원 가꾸기를 잘 가려야 할 또 다른 이유가 있습니다. 땀을 흘려도 지워지지 않는 스포츠 타입의 자외선 차단제를 바르고, 오전 10시부터 오후 2시 사이에는 햇빛을 피한다. 태양 광선으로부터 당신을 보호하고 위험을 낮출 것입니다. 온열질환.
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알레르기 정원을 가꾸어야 하거나 하지 말아야 할 때를 지시할 수도 있습니다. 민감하신 분들은 화분, 가장 화려한 꽃을 피해야 한다고 생각할 수 있습니다. 건초열이라고 하는 재채기와 흐르는 눈을 가장 자주 유발하는 것은 실제로 나무와 잡초에 있는 꽃가루와 같이 미세한 꽃가루가 있는 작은 꽃입니다.
알레르겐에 대한 노출을 제한하려면 봄 오후, 가을 아침, 바람 부는 날에는 실내에 머무르십시오. 또한 곰팡이가 생길 수 있는 퇴비나 껍질 멀칭을 사용하지 마십시오. (자갈 재채기를 덜 유발하는 뿌리 덮개입니다.) 꽃가루가 실내를 따라다니지 않도록 정원 가꾸기가 끝나면 샤워를 하고 옷을 갈아입습니다.
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가방에 넣어 포팅 토양, 그리고 퇴비는 구입하기 전에 마르는 경우가 많기 때문에 봉투를 열 때 얼굴에 먼지가 올라옵니다. 그렇게 되면 레지오넬라증이라는 희귀하지만 잠재적으로 치명적인 폐 감염의 위험에 처할 수 있습니다. 레지오넬라균.
이를 방지하기 위해 항상 먼지 마스크 또는 마스크 흙이 든 주머니를 열 때는 가능한 한 입구에서 얼굴을 멀리하십시오. 흙이 아직 가방 안에 있을 때 마른 흙에 약간의 물을 더하고 손으로 만지기 전에 흙이 스며들게 하면 먼지도 줄일 수 있습니다.
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패혈증과 파상풍, 박테리아 감염으로 인한 질병도 즉시 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다. 원예 중에 실수로 피부를 베이거나 구멍을 낸 경우 즉시 상처를 비누와 물로 씻어내고 항균 연고를 발라 감염을 예방하십시오.
열렬한 정원사는 또한 파상풍 백신이 최신인지 확인해야 합니다. 요즘은 백신으로 인해 파상풍이 흔하지 않지만 패혈증은 꽤 흔합니다. 원예 중 상처를 방지하려면 가시가 많은 식물을 가지치기해야 할 때 두꺼운 장갑과 전신 작업복을 착용하고 날카로운 도구를 주의해서 다루십시오.
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위험한 도구에 대해 말하면 정원사는 꽤 많이 만납니다. 심지어 원예 삽, 땅에 누워있는 상태에서 무심코 칼날을 밟으면 손잡이로 당신을 때릴 수 있습니다. 이러한 이유로 손잡이가 긴 도구를 발 밑에 눕히지 않고 똑바로 세우는 습관을 들이고 싶을 것입니다.
채택해야 할 또 다른 좋은 습관은 고글을 착용하거나 보안경 잡초 트리머를 사용하여 던져진 파편을 빗나가게 할 때. 일반적으로 무해한 물건이라도 눈에 던지면 손상을 입을 수 있습니다.
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당신이 때리고 있는 키 큰 풀에 또 다른 위험이 도사리고 있을 수 있습니다. 진드기, 라임병을 옮기는 작은 사슴 진드기와 같은 것. 더 큰 개 진드기는 라임병을 옮기지는 않지만 로키산 홍반열과 같은 잠재적으로 심각한 다른 질병을 옮길 수 있습니다.
단조롭게 반복될 위험을 무릅쓰고 긴팔 옷을 입으라고 다시 한 번 알려드립니다. 정원을 가꾸는 동안 셔츠와 긴 바지(가급적 밝은 색상)를 착용하고 바지 소맷부리를 안으로 집어넣으십시오. 당신의 원예 신발. 당신의 피부를 검사하십시오 진드기 샤워하기 전에 코가 좁은 족집게를 사용하여 찾은 것을 뽑으십시오.
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귀하의 재산이 쥐로 넘쳐나는 경우 퇴비에 추가하는 쓰레기, 그러한 설치류그리고 다른 동물들은 소변을 통해 렙토스피라증이라는 희귀한 세균성 질병을 퍼뜨릴 수 있습니다. 그들은 또한 대변을 통해 보다 일반적인 살모넬라균을 옮길 수 있습니다.
끌리지 않으려면 쥐 집으로 돌아가려면 쓰레기통의 뚜껑을 단단히 닫고 밀폐된 용기를 사용하십시오. 퇴비화 시스템 열린 더미가 아닌 텀블러와 같은. 또한 죽은 쥐나 그 배설물과 접촉한 경우 손을 철저히 씻으십시오.
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심장이나 폐에 심각한 문제가 있는 경우 정원에서 무리하게 활동하면 경미한 증상 이상의 증상이 나타날 수 있습니다. 사실, 무거운 흙을 삽질하면 다음과 같은 긴급 상황이 발생할 수 있습니다. 눈 삽질 겨울 동안: 즉, 심장 또는 천식 공격.
이를 방지하기 위해 정원 가꾸기 제기 침대 또는 서 있거나 앉은 자세로 돌볼 수 있는 파티오 상자는 좋은 생각입니다. 땅에 깔아두는 것보다 구부리고 무릎을 꿇을 필요가 적기 때문입니다. 다른 사람이 그 침대나 상자를 채우도록 하세요!