![Geriausi plytelių valikliai virtuvei ir vonios kambariui](/f/67c8ce0e0bdd1eb9b085f9fcaf3280b8.jpg?width=100&height=100)
Nuotrauka: istockphoto.com
Šiais laikais daugelyje namų yra bėgimo takelis ar hantelis, tačiau namų sporto salė yra daugiau nei tik įrangos sankaupos-tai gerai apgalvoto dizaino produktas, kuris yra tiek funkcionalus, tiek motyvuojantis.
Geros naujienos yra tai, kad norint užmegzti namų sporto salę nereikia daug vietos - nereikalauja santechnikos ar daug laidų. Tačiau reikia kruopščiai planuoti, kad optimizuotumėte kvadratūrą ir sukurtumėte patikimą, saugią ir patrauklią treniruočių erdvę.
Prieš pradėdami pirkti įrangą, nuspręskite, kur yra jūsų namų sporto salė. Vietos apribojimai turės įtakos jūsų aparato dydžiui, kiekiui ir išdėstymui. Remiantis Amerikos mankštos tarybos duomenimis, norint naudotis laisvaisiais svoriais, reikia nuo 20 iki 50 kvadratinių pėdų erdvės tinkamai, bėgimo takams reikia apie 30 kvadratinių pėdų, o kelių stočių sporto salei reikia nuo 50 iki 200 kvadratinių metrų pėdos.
„Maksimaliai išnaudojant mažesnę erdvę reikia pasirinkti tinkamą įrangą“, - sako Jeffas Thomsenas, bendrovės prezidentas
Fitness Solutions Direct Hobokene, NJ. „Thomsen“ kartu su namų savininkais kuria sporto sales, atsižvelgdamas į jų erdvę, gyvenimo būdą ir kūno rengybos tikslus. „Yra įrangos, kuri yra labai funkcionali ir užima minimaliai vietos“, - sako jis. „Thomsen“ taip pat siūlo pasirinkti kvadratinę ar stačiakampę sritį, nes „keistos formos kambariai paprastai sukelia daug tuščios vietos“.Rūsiai yra natūrali mankštos zona. Pasak Cary, NC gyvenantis architektas Williamas J. Hirsch, jaunesnysis, knygos autorius Suprojektuokite savo tobulą namą: architekto pamokos, „Geriausia namų sporto salę pastatyti žemiausiame namo aukšte, kad sumažėtų triukšmo perdavimas iš treniruoklių“. Garsas yra svarbiausia problema kuriant sporto salę. Bėgimo takeliai, stacionarūs dviračiai ir elipsės mašinos sukuria triukšmingą vibraciją, kurią galima perduoti per medžio rėmo grindis. Kita vertus, paprastai rūsiuose esančios betoninės plokštės grindys sugeria vibracijas. Kitas pliusas? Rūsiuose yra vėsiau.
Skelbimas
Architektas Joshua Zinder iš JZA + D. Prinstono valstijoje, NJ, neseniai baigė didelį rūsį šeimai, kuriame buvo apie 250 kvadratinių pėdų namų sporto salei. „Kadangi visa tai buvo požeminė, turėjome įsitikinti, kad sporto salė atrodė lengva, erdvi ir atvira, nors ji buvo nedidelėje rūsio dalyje, kurioje nebuvo langų“, - sako Zinderis. kurie tą erdvumo jausmą pasiekė naudodamiesi ryškiu apšvietimu, atspindinčiomis baltomis akustinėmis lubų plytelėmis ir veidrodžiais. „Uždengus kambarį veidrodžiais, jis atrodė dvigubai didesnis“. Veidrodžiai taip pat atlieka dvigubą vaidmenį, nes jie padeda stebėti jūsų formą, kad užtikrintumėte tinkamą mankštą. „Zinder“ dizainas taip pat buvo žalias: lubų plytelės ir guminės grindys buvo pagamintos iš perdirbtų medžiagų.
Prieš Zinderiui baigiant treniruotis rūsyje, namų savininkai Michaelas ir Lori Feldsteinai miegamajame turėjo treniruoklių. Lori Feldstein sako, kad jis buvo naudojamas „labiau kaip rankšluosčių baras“, nei pagal paskirtį. „Man patinka, kad erdvė yra rūsyje, mankštai skirtoje patalpoje“, - sako ji. „Kai einu treniruotis, galiu nuslopinti chaosą, kurį mano trys vaikai gali kelti aukštyn, ir mėgautis pelnytu laiku, kad galėčiau ką nors padaryti dėl savęs“.
Palėpės yra dar viena populiari namų sporto salės vieta. Palėpės sporto salių pranašumas yra tas, kad jose dažnai yra aukštos lubos, kuriose galima sutalpinti aukštą įrangą. Dauguma jų taip pat turi langus, o natūrali šviesa gali būti ypač motyvuojanti. Vienas trūkumas yra tas, kad vibracija gali nukristi į žemiau esančias patalpas. Jei treniruoklių salė planuojama naujai pastatytuose namuose arba atliekant pertvarkymą, kur grindys sistema yra prieinama, „tada gera idėja uždėti garsą slopinančią izoliaciją ant grindų“, Hirschas siūlo. Sienos ir lubos taip pat turi būti izoliuotos garsui. „Tai galima padaryti naudojant stiklo pluošto garsą slopinančias lazdeles, garsą slopinančias gipso kartono plokštes arba garsą slopinančias plokštes, sumontuotas tarp gipso kartono ir smeigių. Jei jei pasirenkate sporto salę palėpėje arba viršutiniame lygyje, gali prireikti papildomo tvirtinimo, kad grindys būtų pakankamai tvirtos, kad galėtų atlaikyti sunkius pratimus įranga.
Skelbimas
Žinoma, bet kokia erdvė - nuo laisvo miegamojo iki nedidelės nišos - gali būti pritaikyta sporto salei. „Svarbus dalykas“, - sako Zinderis, „yra erdvė, kuri paskatins jus ja naudotis“.
Grindų paviršiaus pasirinkimas yra labai svarbus. Sporto salės grindys yra jautrios prakaitui, todėl lakštinės vinilo, plytelių ar kietmedžio grindys su poliuretano apdaila yra mažai priežiūros reikalaujančios, sako Hirschas. Kitas protingas pasirinkimas yra naudoti kilimines plyteles, kurios yra atsparios, garsą sugeriantis, ir lengva pakeisti. O jei vienas sugadinamas, nereikia keisti visų grindų.
Jei turite laisvo svorio plotą, pagalvokite apie didelio našumo kilimėlius, kurie apsaugos grindis. „Zinder“ rekomenduoja pusės colio storio perdirbtas gumines grindis, kurias galima įsigyti internetu iš mažmenininkų, kurie specializuojasi tiek gyvenamųjų, tiek komercinių gaminių, tokių kaip „Rubber Flooring Inc. „Tai padės lengviau atsikratyti svorio metimo poveikio“, - sako jis. Jei jūsų treniruoklių salę daugiausia sudaro mašinos, o ne laisvi svoriai, galite pasirinkti stilingesnes ir mažiau sunkias grindis.
Įsitraukite į energingą treniruotę ir staiga namų sporto salė tampa karšta ir drėgna. Dėl šios priežasties daugelis nori, kad kambarys būtų vėsesnis nei likusiame namuose. Architektas Hirschas sako: „Gera idėja turėti namų sporto salę su atskira šildymo ir oro kondicionavimo sistema arba mažiausiai turi būti valdoma kaip atskira zona nuo pagrindinės sistemos “, todėl tai neturės įtakos temperatūrai kitose patalpose namas. Įrengus lubų ventiliatorių orui cirkuliuoti, kambarys taip pat bus jaukus.
Nuotrauka: istockphoto.com
Televizoriai, DVD grotuvai ir stereo sistemos šiandien yra beveik būtina sąlyga namų sporto salėse. Kad jūsų treniruočių erdvė netrukdytų ir nekeltų pavojaus, pritvirtinkite garso ir vaizdo įrangą ant pasukamo lubų laikiklio arba įdėkite ją į nišą sienoje. Būtinai pastatykite televizorių tokiame aukštyje, kad būtų patogu žiūrėti, kai sėdite ant pakeltos įrangos, pavyzdžiui, dviračio ar elipsės formos mašinos.
Skelbimas
„Svarbiausia yra sukurti tai, kas neatsiejama nuo jūsų namų naudojimo būdo“, - sako Zinderis. „Mums estetika yra viskas. Jei patobulinsite apdailą ir padarysite tai vieta, kurioje norite būti, tai paskatins jus naudotis sporto sale ir nesijausti, kad sportuoti yra vargas. “
Skelbimas
Atskleidimas: „BobVila.com“ dalyvauja „Amazon Services LLC Associates“ programoje, kuri yra filialo reklama programa, skirta suteikti leidėjams galimybę uždirbti mokesčius, susiejant juos su „Amazon.com“ ir susijusiais svetaines.