Nuotrauka: istockphoto.com
Mičigano valstijos universiteto straipsnyje pažymima, kad „vidutinio intensyvumo veikla“, pvz., sodininkystė 2,5 valandos kiekvieną savaitę, „gali sumažinti nutukimo, aukšto kraujospūdžio, 2 tipo diabetas, osteoporozė, širdies ligos, insultas, depresija, gaubtinės žarnos vėžys ir priešlaikinė mirtis. Sodininkystė taip pat mažina nerimą tiems, kurie tai praktikuoja, ir suteikia maistingų šviežių daržovės.
Tačiau laikas sode gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai, jei nesate atsargūs. Geros naujienos yra tai, kad jūs galite sušvelninti arba pašalinti daugumą šių galimų padarinių gerai prisidengus ir atsimindami „vidutinio sunkumo“ dalį apie pratimų intensyvumą.
Nuotrauka: istockphoto.com
Atėjus pavasariui gali kilti pagunda dirbti lauke tiek, kiek sugebi. Jūsų žiemos švelnios rankos ir raumenys jums už tai nepadėkos. Išeikite per anksti sezono metu ir žemė gali būti per kieta (arba per šlapia), kad ją būtų galima tinkamai apdoroti. Suteikite sau ir savo dirvožemiui pertrauką, palaipsniui ruošdamiesi darbams kieme.
Kad nesusidarytų pūslių, dėvėkite pirštines ir vengti to paties darbo atlikti ilgą laiką. Kad išvengtumėte raumenų skausmų, iš pradžių leiskite sau dirbti tik trumpus ruožus ir maždaug kas pusvalandį darykite pertrauką.
Nuotrauka: istockphoto.com
Kalbant apie pūsles, ar kada nors jautėte skęstantį pojūtį ravėdami, kuriuos tvarkote „trijų lapų“, kuriuos turėtumėte „leisti būti“? Tai gali reikšti poros savaičių niežėjimą vargas. Norėdami išvengti tų 3 lapų augalų bėrimo, išmokite atpažinti nuodingą gebenę ir ąžuolą todėl šį sezoną galite jų vengti.
Jei jūsų turtas yra ypač perpildytas nuodingų augalų, dirbant sodininkystę verta mūvėti ilgomis rankovėmis, ilgomis kelnėmis, mūvėti pirštines ir mūvėti gebenes blokuojantį losjoną. Jei jūsų plika oda pateko į nuodingą gebenę ar ąžuolą, nedelsdami nuplaukite odą muilu ir vandeniu arba trinantis alkoholiu.
Skelbimas
Nuotrauka: istockphoto.com
Gebenės bėrimai nėra vienintelės su sodininkyste susijusios odos problemos. Anglo Noelio Cowardo daina sako, kad tik „pamišę šunys ir anglai išeina į vidurdienio saulę“, tačiau neatsargūs sodininkai dažnai daro tą patį. Nudegimas saulėje ne tik kenkia, bet ir padidina riziką susirgti odos vėžiu. Tie, kurie gyvena didesniame aukštyje, labiau rizikuoja patirti intensyvų UV poveikį.
Todėl jūs turite dar vieną priežastį gerai prisidengti tvarkydami sodą, be anksčiau minėtų drabužių, užsidėję kepurę. Užtepti sportinio tipo kremą nuo saulės, kuris nenusidėvi, jei prakaituojate, ir buvimą saulėje nuo 10 iki 14 val. apsaugos jus nuo saulės spindulių ir sumažins riziką su karščiu susijusios ligos.
Nuotrauka: istockphoto.com
Alergijos taip pat gali diktuoti, kada reikia ar neturėtumėte sodinti sodo. Jei esate jautrus žiedadulkės, galite manyti, kad turėtumėte vengti įspūdingiausių gėlių. Tiesą sakant, tai yra smulkesni žiedadulkės, pavyzdžiui, ant medžių ir piktžolių, kurios dažniausiai sukelia čiaudulį ir akių srovę, vadinamą šienlige.
Norėdami apriboti alergenų poveikį, pavasario popietėmis, rudens rytais ir vėjuotomis dienomis būkite patalpoje. Taip pat nenaudokite komposto ar žievės mulčių, nes gali atsirasti pelėsių. (Žvyras yra mažiau čiaudulį sukeliantis mulčias.) Nusiprauskite po dušu ir persirenkite, kai baigsite sodininkystę, kad žiedadulkės jūsų neliktų į patalpą.
Nuotrauka: istockphoto.com
Supakuotas vazoniniai dirvožemiai, o kompostai dažnai išdžiūsta prieš juos įsigyjant, todėl atidarius maišelius į veidą pakyla dulkės. Dėl to gali kilti pavojus susirgti reta, bet potencialiai mirtina plaučių infekcija, vadinama legionelioze, kurią sukelia įkvėpus bakterijos, vadinamos Legionelės.
Skelbimas
Kad to išvengtumėte, visada dėvėkite a dulkių kaukė arba respiratorius atidarydami maišelį su žemėmis ir veidą laikykite kuo toliau nuo angos. Įpilkite šiek tiek vandens į sausą dirvą, kol ji tebėra maiše, ir leisite jai susigerti prieš naudojant, taip pat sumažinsite dulkes.
Nuotrauka: istockphoto.com
Sepsis ir stabligė, ligos, kurias sukelia bakterinės infekcijos, taip pat gali būti mirtinos, jei nebus nedelsiant gydomos. Jei dirbdami sode netyčia įpjovėte ar pradurėte odą, nedelsdami išplaukite žaizdą muilu ir vandeniu ir patepkite antibakteriniu tepalu, kad išvengtumėte infekcijos.
Aistringi sodininkai taip pat turėtų įsitikinti, kad jų vakcinos nuo stabligės yra atnaujintos. Nors šiais laikais dėl vakcinos stabligė yra nedažna, sepsis yra gana dažnas. Kad išvengtumėte pykinimo sodindami, mūvėkite sunkias pirštines ir kombinezoną, kai reikia genėti dygliuotus augalus, ir atsargiai elkitės su aštriais įrankiais.
Nuotrauka: istockphoto.com
Kalbėdami apie pavojingus įrankius, sodininkai susiduria su nemažais. Net a sodo kastuvas, paliktas gulėti ant žemės, gali trenkti rankena, jei netyčia užlipsite ant jo ašmenų. Dėl šios priežasties norėsite įpratinti savo ilgakočius įrankius atremti vertikaliai, o ne palikti juos gulėti po kojomis.
Kitas geras įprotis yra dėvėti akinius arba apsauginiai akiniai kai naudojate piktžolių žoliapjoves, kad pašalintumėte visas iškritusias šiukšles. Netgi paprastai nekenksmingi daiktai gali būti sugadinti, patekę į akis.
Nuotrauka: istockphoto.com
Kitas pavojus gali tykoti aukštoje žolėje, kurią daužote: erkės, pavyzdžiui, mažytė elnio erkė, pernešanti Laimo ligą. Nors didesnė šunų erkė neperneša Laimo ligos, ji gali pernešti kitas galimai rimtas ligas, tokias kaip Uolinio kalno dėmėtoji karštligė.
Rizikuodami monotoniškai kartotis, turėsime dar kartą priminti, kad vilkėtumėte ilgomis rankovėmis marškinius ir ilgas kelnes dirbdami sodininkystėje (geriausia šviesios spalvos) ir įkiškite kelnių rankogalius tavo sodo batai. Patikrinkite savo odą erkės prieš nusiprausdami po dušu ir siaurais pincetais ištraukite viską, ką radote.
Skelbimas
Nuotrauka: istockphoto.com
Jei jūsų turtą užplūsta žiurkės dėl šiukšlių, kurias dedate į savo kompostą, turėkite omenyje, kad toks graužikai– ir kiti gyvūnai – per šlapimą gali platinti retą bakterinę ligą, vadinamą leptospiroze. Jie taip pat gali perduoti dažniau paplitusias salmonelių bakterijas su išmatomis.
Kad nepritrauktų žiurkės į savo nuosavybę, šiukšliadėžes laikykite sandariai uždengtas ir naudokite uždarą kompostavimo sistema pavyzdžiui, stiklinė, o ne atvira krūva. Taip pat kruopščiai nusiplaukite rankas, jei patekote į negyvas žiurkes ar jų ekskrementus.
Nuotrauka: istockphoto.com
Jei turite rimtų širdies ar plaučių problemų, per didelis krūvis sode gali sukelti daugiau nei nedidelių simptomų. Tiesą sakant, sunkaus dirvožemio kastuvas gali sukelti tokias pačias avarijas, kurias sukelia sniego kasimas žiemos metu: būtent širdies ar astma išpuolių.
Norėdami to išvengti, sodinkite sodininkystę pakeltos lovos arba terasos dėžės, kurias galite prižiūrėti stovėdami ar sėdėdami, yra gera idėja, nes reikia mažiau lenktis ir klūpėti, nei prižiūrint žemėje esančius sklypus. Tiesiog paprašykite, kad kas nors kitas užpildytų tas lovas ar dėžes!
Skelbimas
Atskleidimas: BobVila.com dalyvauja „Amazon Services LLC Associates“ programoje, kuri yra susijusi su reklama programa, skirta suteikti leidėjams galimybę užsidirbti mokesčių, susiejant su Amazon.com ir susijusiais tinklais svetaines.