Achoo! Vėl tas metų laikas, rudens alergijos sezono pradžia. Jei esate vienas iš 20 milijonų suaugusių amerikiečių, kenčiančių nuo alerginio rinito, dar vadinamo šienlige, greičiausiai esate susipažinęs su sloga ir užgulta nosimi, niežtinčiomis akimis, nuovargiu, čiaudėjimu ir lašeliais po nosies būklė. Nors ore yra daug alergenų, šienligę dažniausiai sukelia medžių ir augalų žiedadulkės, kurias perneša vėjas, o ne apdulkintojai, tokie kaip bitės ir drugeliai. Paprastai šienligė ankstyvą pavasarį pirmiausia atsiranda įkvėpus medžių žiedadulkių, ypač pušies, beržo, kedro, graikinių riešutų, platano, ąžuolo ir klevo. Vėliau pavasarį žolės žiedadulkės yra dažniausias šienligės sukėlėjas. Tačiau rudenį daugiausiai problemų sukelia piktžolių žiedadulkės, ypač ambrozija. Remiantis Amerikos astmos ir alergijos fondo duomenimis, tik vienas ambrozijos augalas per palyginti trumpą žydėjimo sezoną, kurio viršūnė rugsėjo pabaigoje, gali pagaminti iki 1 milijardo žiedadulkių grūdų. Tačiau žiedadulkės nėra vienintelis veiksnys. Daugelis žmonių, sergančių alerginiu rinitu, taip pat yra jautrūs pelėsių sporoms, gyvūnų pleiskanoms ir dulkių erkutėms, visa tai yra įprasta ištisus metus, nors vėlyvas ruduo paprastai būna piko sezonas ore pelėsiai. Laimei, yra daug veiksmų, kurių galite imtis, kad sumažintumėte rudens šienligės kančias. Atkreipkite dėmesį į šiuos 8 patarimus, kurie padės sumažinti čiaudėjimą ir uostymą.
istockphoto.com
Daugeliui namų savininkų ruduo reiškia darbus kieme. Grėbimas, genėjimas, tręšimas, mulčiavimas - jūsų sodas turi būti paruoštas žiemos poilsiui. Nors sodo priežiūra gali būti labai maloni, įkvėpti didžiulį kiekį žiedadulkių ir pelėsių sporų, sumaišytų su nukritusiais lapais, nupjauta žole ir mulčiu, nėra. Griebkite vieną iš savo veido kaukių, kurią atliksite dirbdami kieme, kad žiedadulkės nepatektų į nosį ir burną. Kai baigsite apželdinimo darbus, nedelsdami nusivilkite darbo drabužius ir įmeskite juos į skalbyklę, kad drabužių žiedadulkės nesibarstytų po namus.
Susijęs: 15 nepaprastai paprastų būdų sukurti namus be dulkių
istockphoto.com
Nors švelniai rudens dienomis neabejotinai malonu atverti langus ir pasimėgauti grynu oru, tačiau taip pat kviečiate žiedadulkes dreifuoti viduje. Tomis dienomis, kai žiedadulkių skaičius yra didelis - savo vietovės prognozę galite patikrinti adresu Pollen.com- laikykite uždarytus langus ir paleiskite centrinį oro kondicionierių arba ventiliatorių, ypač piko valandomis nuo vidurnakčio iki ankstyvos popietės. Švarus kintamosios srovės filtras gali sugauti iki 90 procentų ore esančių žiedadulkių.
istockphoto.com
Jei praėjo tiek laiko, kad negalite prisiminti, kada paskutinį kartą pakeitėte centrinio oro sistemos filtrą, filtras nedaro visų geriausių pastangų, kad jūsų namų oras būtų švarus ir be žiedadulkių. Idealiu atveju turėtumėte pakeisti filtrą bent kartą per sezoną, bet jei jūs ar jūsų šeimos nariai ypač nerimaujant šienligei, kiekvieną mėnesį nuo rugpjūčio iki spalio keiskite filtrą, kad išlaikytumėte piką spektaklis.
Susijęs: 12 namų ūkio valymo klaidų, dėl kurių sergate
istockphoto.com
Nors žiedadulkės prasideda ore, jos ilgainiui nusėda ant žemės ar kitų paviršių. Štai kodėl reguliarus dulkių siurbimas - pageidautina naudojant dulkių siurblį su HEPA filtru - yra būtinas. Bent kartą per savaitę siurbkite grindis, kušetes, fotelius ir net užuolaidas. Dar geriau, siurbkite du kartus per savaitę ir nuvalykite visas kietas grindis.
istockphoto.com
Pelėsis ir pelėsiai reikalauja šilumos, drėgmės ir tamsos. Šios sąlygos yra gana įprastos vonios kambariuose ir rūsiuose, nors pelėsių sporos yra visur. Nors patalpų drėgmė visada yra gera nuo 30 iki 50 procentų (pelėsiai geriausiai auga esant 60 procentų ar daugiau), tai dar svarbiau rudenį, kai pelėsių sporos yra labiausiai paplitusios lauke ir gali lengvai nukristi ar nešiotis viduje. Drėkintuvas gali padėti kontroliuoti patalpų drėgmę, tačiau taip pat svarbu reguliariai valyti vonios kambarį ir kitas drėgnas vietas actu arba komerciniu produktu, naikinančiu pelėsių sporas.
Susijęs: 14 nuostabių vietų, kur pelėsiai slepiasi namuose
istockphoto.com
Nors džiovinimas ore yra puikus būdas sumažinti energijos suvartojimą, šlapius skalbinius pakabinkite ant lauko drabužių virvės piko žiedadulkių mėnesiais yra tikras būdas įkelti drabužius, patalynę ir rankšluosčius čiaudinti alergenai. Vietoj to, naudokite džiovyklę arba užriškite drabužių virvę ar skalbinių lentyną patalpose.
istockphoto.com
Dauguma oro valytuvų turi HEPA filtrus, kurie pašalina iki 99 procentų ore esančių alergenų, įskaitant pelėsių sporas, žiedadulkes, naminių gyvūnėlių pleiskanas ir dulkes. Jei alergija yra pasikartojanti ar nuolatinė problema, verta savo miegamajame paleisti oro valytuvą, nes būtent ten dauguma žmonių praleidžia didžiąją laiko dalį namuose. Tie, kuriems yra sunkių simptomų, turėtų apsvarstyti galimybę į kambarį įtraukti oro valytuvą.
Susijęs: 7 priežastys, kodėl oras patalpose nėra toks grynas, kaip manote
istockphoto.com
Jie veltui to nevadina kritimu: tai metų laikas, kai spalvingi rudens lapai švelniai plaukia ant žemės. Deja, krūvos sušlapusių lapų ir kitų augalų liekanų sukuria puikias sąlygas pelėsiui augti, o dreifuojančios sporos daugeliui žmonių sukelia alergiją. Jei norite išvengti alergijos rudeniui, kas savaitę nukratykite nukritusius lapus. Tačiau nepamirškite užsidėti dulkių kaukės prieš griebdami tą grėblį!
istockphoto.com