Dabar, kai artėjame prie vasaros pabaigos, galbūt ieškote būdų, kaip pratimus pratinti prie namų. Ar pagalvojote apie „pasidaryk pats“ sporto salę? Galų gale jūs negalite įveikti vietos (savo namų) ar mėnesio mokesčio (0 USD). Pasisemkite įkvėpimo iš šių penkių variantų a namų sporto salė kad visą žiemą išlaikytumėte save ir savo šeimą sveiką ir aktyvią.
1. PASTATYK LIPDYMO Sieną
Nuotrauka: toddthahn.com
Visi žino, kad laipiojimas uolomis yra puiki viso kūno treniruotė, tačiau galbūt nesuvokėte, kad norint dalyvauti, jums nereikia prieigos prie vientisos uolos. Norint statyti laipiojimo zoną savo namuose, vienintelė būtina sąlyga yra laikanti siena su smeigėmis, į kurias galima įkalti vinis. Visa kita, ko jums reikia, galite nusipirkti sporto prekių parduotuvėje. Nekantriai Crafty turi a žingsnis po žingsnio pamoka kuris išsamiai apibūdina statybos procesą.
2. DIZAINO JOGOS KAMBARIS
Nuotrauka: danielsdesignus.com
Įdėkite šiek tiek „om“ į savo namus ir suprojektuokite savo asmeninį jogos studija
. Gerai, jei negalite paaukoti viso kambario šiam tikslui; tinka bet kokia erdvė, jei tik ji yra plati ir pakankamai ilga, kad tilptų jūsų kūnas. Kilimėliai ir pagalvėlės suteikia komfortą, o didelio masto veidrodis padeda praktikuojantiems stebėti jų formą. Norėdami visiškai pritaikyti atmosferą, įjunkite garso sistemą arba prijunkite kambario apšvietimą prie apšvietimo reguliatoriaus.3. SUTURTI PLIOMETRINĘ DĖŽĘ
Nuotrauka: instructables.com
Plyometrinė dėžė, išgarsėjusi „Crossfit“ jėgos ir kondicionavimo programos dėka, gali būti atliekama bet kokiam griežtam pratimui. Nors naujas jums kainuotų gerokai daugiau nei 100 USD, galite sukurkite savo faneros versiją nebrangiai ir greitai, darant prielaidą, kad turite pagrindinės medienos apdirbimo patirties.
4. PADARYTI DARBO STOTĮ
Nuotrauka: lifehacker.com
Ar vėlyvos naktys biure vagia laiką nuo treniruotės? Papildykite savo treniruoklius darbo vietoje, kad galėtumėte dirbti ir sportuoti vienu metu. Žiūrėkite „Lifehacker“, kad sužinotumėte, kaip sukurti darbo vietas, tinkančias dviem dažniausiai naudojamoms mašinoms: Bėgimo takelis ir elipsės formos.
5. NUSTATYKITE DŽIAGMENŲ GIMĄ
Nuotrauka: cedarworks.com
Vidutinė džiunglių treniruoklių salė gali būti įrengta patalpose, užimant pakankamai vietos. Žaislų rinkinio projektavimas ir statymas nuo nulio būtų plataus užmojo įmonė; Vietoj to, kodėl gi ne apsipirkti iš pasirinktų surinkti rinkinių, kuriuos galima įsigyti iš tokių pardavėjų kaip Vaikų svajonių sporto salė. Galų gale, visi skaitytojai, kuriems pasisekė susilaukti savo vaikų, sutiktų, kad ne tik suaugusieji turi energijos deginti!
Atskleidimas: BobVila.com dalyvauja „Amazon Services LLC Associates“ programoje, kuri yra filialo reklama programa, skirta suteikti leidėjams galimybę uždirbti mokesčius, susiejant juos su „Amazon.com“ ir susijusiais svetaines.