![Labākie Fire Pit aksesuāri 2023. gadā](/f/716a0e7316736b9fdac00957bd2bca56.jpg?width=100&height=100)
istockphoto.com
Ir grūti palikt ērti naktī, kad skaitļi atzīmējas uz augšu uz termometra. Viss no matrača līdz segai un palagi ietekmē gultas elpojamību. Un elpošanai ir nozīme. Tas nosaka, cik labi cirkulē siltums un mitrums.
Viss, kas aiztur siltumu (vai mitrumu), var atstāt sviedrus pa muguru. Tāpēc ir svarīgi atrast pareizo materiālu maisījumu, kas izvada mitrumu un ļauj izplūst siltumam, lai gulšņi kļūtu mājīgi un ērti.
Zinātne rāda, ka ķermenis temperatūra pazeminās jo tas sāk miega ciklu. Tas turpina svārstīties visu miega ciklu, bet parasti paliek zem 98,6 grādu dienas temperatūras. A 2012. gada pētījums atklāja, ka gultas veļa un tās spēja vai nu palīdzēt, vai kavēt termoregulāciju (jūsu ķermeņa spēja uzturēt komfortablu temperatūru) ievērojami ietekmēja miega kvalitāti. Ja vēlāk kļūst pārāk karsts, vai nu no vides, vai no gultas veļas, jums var būt grūti aizmigt.
Pārāk silta miega vide un smaga gultas veļa var sabojāt miega ciklu. A 2017. gada pētījums atklāja, ka vairāk cilvēku vasarā cīnījās ar miegu augstākas nakts temperatūras dēļ. Daudzi cilvēki uzskata, ka flaneļa palagi un zosu dūnu mierinājums, ko viņi mīlēja ziemā, var apgrūtināt miegu siltākā temperatūrā. Līdz ar to temperatūras kontrolei guļamistabā un sezonai atbilstošas gultas veļas izmantošanai ir izšķiroša nozīme, lai labi atpūstos.
istockphoto.com
Elpojoši palagi - bieži tiek saukti dzesēšanas loksnes- noņemiet mitrumu un ļaujiet siltumam izplūst no gultas. Dabiskās šķiedras ir elpošanas spēja.
Kokvilnas šķiedras absorbē mitrumu, noņemot to no ādas virsmas. Aušana no kokvilnas audumi arī ļauj siltumam cirkulēt prom no ķermeņa.
Reklāma
Lina, audums, kas izveidots no linu auga, ir ar lielām šķiedrām, kurās ir pietiekami daudz vietas, lai izplūst siltums. Lina palagi var absorbēt lielu daudzumu mitruma, pirms tie sāk justies mitri, palīdzot tai vēl vairāk atdzesēt ķermeni.
Bambusa palagsTam ir daudz tādu pašu īpašību kā kokvilnai, lai gan tas notiek stingrākā ražošanas procesā. Iegūtais audums ir viegls, elpojošs un piedāvā smagāku drapējumu nekā kokvilna, tomēr nesatur ķermeņa siltumu.
Auduma izvēle būtiski ietekmē elpošanu. Tomēr galvenā loma ir arī auduma aušanai. Izvēlēties percale lapas vai aust pār satīna palagiem. Percale ir mazāk blīvs pinums, kas atstāj vairāk vietas starp pavedieniem siltuma izvadīšanai.
Siltums izplūst no galvas, un, ja tas paliek iesprostots, jūs pārkarsīsit. Tie paši materiāli - kokvilna, lins, bambuss -, kas rada elpojošus palagus, rada arī elpojošus spilvendrānas. Šie audumi ļauj siltumam izstaroties prom no ķermeņa un arī izvada mitrumu.
istockphoto.com
Jums tas nav jādara glabājiet visas segas kad ārā ir karsts. Elpojošie materiāli, ko izmanto gultas veļas un spilvendrānu izgatavošanai, padara elpojošas segas un segas pārvalki arī. Tomēr, ja šos audumus izmanto segām, segas un citiem gultas piederumiem, tie var būt sajaukti ar citiem materiāliem.
Kokvilnas segas un segas pārvalki nodrošina siltumu, bet saglabā elpojamību, par kuru kokvilna ir plaši pazīstama. Augstas kvalitātes kokvilna kļūst mīkstāka arī lietojot un mazgājot, tāpēc kokvilnas gultas veļa ir papildinājums, kas ar laiku kļūst labāks.
Lina segas piedāvā segas svaru, bet auduma elpojamība saglabā lietas vēsumā. Lina raupjāka tekstūra var nedaudz pierast, bet ar laiku mīkstinās, tāpat kā kokvilna.
Reklāma
Tiem, kas vēlas kaut ko greznāku par kokvilnu un linu, ņemiet vērā zīdu. Zīds parasti nav tik elpojošs kā kokvilna vai lins. Tomēr kā dabīgs audums zīda joprojām nodrošina elpošanu un mitruma izvadīšanu, bet nodrošina gludumu, kas trūkst citiem elpojošiem audumiem.
Atmiņas putas virsmatrači mēdz notvert siltumu, un dūnu segu un pārvalku augstā izolācija vasaras mēnešos, iespējams, ir par daudz. Ja vēlaties matraci ar mīkstu, elpojošu virspusi, apsveriet kaut ko līdzīgu Violets matracis, kam ir atbalstošs, elpojošs gēla režģis, kas ļauj cirkulēt gaisam.
Spilveni, kas izgatavoti no atmiņas putām vai spalvām, arī var veicināt pārkaršanu. Izolējošos pakaišus vislabāk uzglabāt skapī, līdz atgriežas vēsāka temperatūra. Jūs varat arī nolikt satīna pinumu un flaneļa palagus. Abi, visticamāk, liek jums pārkarst.
Purple.com
Dzesēšanas loksnes parasti ir izgatavotas no dabīgiem audumiem, kas labi elpo un noņem mitrumu no ādas. Var paiet daži izmēģinājumi un kļūdas, lai atrastu pareizo palagu un gultas veļas kombināciju, kas jūs atdzesē un piedāvā tekstūru, kas ļauj atpūsties. Sāciet ar dabīgiem audumiem un pievienojiet tik daudz slāņu, lai jūs būtu ērti silti.
Reklāma
Informācijas atklāšana: BobVila.com piedalās Amazon Services LLC Associates programmā, kas ir saistīta reklāma programma, kuras mērķis ir nodrošināt izdevējiem iespēju nopelnīt maksu, izveidojot saiti uz vietni Amazon.com un saistīto vietnes.