Iekštelpu gaisa kvalitāte ir milzīgs faktors, kas veicina veselību, un, ja 6 no 10 mājām un ēkām ir Ja jūs slimojat ar slimu ēku sindromu (SBS), pastāv liela iespēja, ka jūs varētu kaut ko "noķert" no sava mājas.
Ja Jums rodas tādi simptomi kā sastrēgums, reibonis, izsitumi uz ādas, galvassāpes vai slikta dūša, un ja šie simptomi izzūd stundas vai divu laikā pēc iziešanas no konkrētas ēkas — iemesls varētu būt slima ēka sindroms. Citas nopietnākas veselības problēmas, kas saistītas ar SBS, ir alerģijas, astma un hronisks nogurums. Uz pasargāt sevi no daudziem piesārņotājiem, uzziniet par jūsu mājas aspektiem, kas varētu negatīvi ietekmēt jūsu veselību, un to, kā novērst šos riska faktorus.
SAISTĪTI: 11 mājas apdraudējumi, no kuriem jāizvairās
istockphoto.com
Vai zinājāt, ka āra gaisa kvalitāte ir labāka par vidējo? iekštelpu gaisa kvalitāte? Ierobežota ventilācija uzsūc bīstamus GOS un citus iekštelpu piesārņotājus. Lai gan mūsdienu cieši izolētās mājas labi taupa enerģiju, tās var arī noturēt šos bīstamos toksīnus. Kad ir labi laikapstākļi, atveriet logus, lai izvēdinātu savu māju. Pārliecinieties, vai visas ventilācijas atveres ir atvērtas, brīvas un bez šķēršļiem, lai uzturētu gaisa plūsmu.
SAISTĪTI: Kā pārbaudīt gaisa kvalitāti jūsu mājās
istockphoto.com
Iekštelpu gaisa piesārņojuma avoti, iespējams, atrodas tieši zem deguna. Formaldehīds un gaistošie organiskie savienojumi (GOS) var paslēpties paklājos, polsteros, koka izstrādājumos un pat tīrīšanas līdzekļos. Ja plānojat remontu, pārbaudiet produktu etiķetes, lai pārliecinātos, ka savās mājās neienesat nevajadzīgus toksīnus.
SAISTĪTI: 9 noteikumi par paklājiem, kas jāzina ikvienam
istockphoto.com
Ne viss āra gaiss, kas nonāk ēkā, ir labvēlīgs gaisa kvalitātei. Piemēram, mehānisko transportlīdzekļu izplūdes vai dīzeļdegvielas izgarojumi var iekļūt jūsu mājā caur slikti novietotām gaisa ieplūdes atverēm, logiem un citām atverēm, piemēram, garāžā. Pārliecinieties, ka garāža ir pareizi noslēgta, un uzstādiet a oglekļa monoksīda detektors kamēr tu esi pie tā.
istockphoto.com
baktērijas, pelējums un pelējums var veicināt slimas ēkas sindromu. Šie elementi parasti atrodas vietās ar augstu mitruma līmeni, piemēram, pagrabiem un vannas istabām, vai vietās, kur notekcaurulēs, kanālos vai necaurlaidīgos griestos ir sakrājies stāvošs ūdens. Mācīšanās, kā novērstu pelējumu un pelējumu var palīdzēt novērst elpceļu un citas kaites, ko izraisa šie kairinātāji.
SAISTĪTI: Tumšā, netīrā patiesība par sadzīves pelējumu (un kā no tā atbrīvoties)
istockphoto.com
Ja vēlaties atrisināt slimas ēkas sindromu, sāciet ar galveno iekštelpu gaisa piesārņojuma avotu noteikšanu un likvidēšanu. Rūpīgā pārbaudē jāiekļauj apkure, ventilācija un gaisa kondicionēšana (HVAC) sistēma kā arī cauruļvadi — un neaizmirstiet pārbaudīt bēniņus un zemgrīdas, lai nodrošinātu pareizu gaisa cirkulāciju. Priekš pro viedoklis, pieaiciniet licencētu mājas inspektoru.
shutterstock.com
Lai nodrošinātu, ka jūsu mājām nav slimas ēkas sindroma riska, noteikti veiciet dažas galvenās apkopes prasības: regulāri tīriet un nomainiet HVAC. filtri, nodrošināt pareizu ventilāciju un iztīrīt krāsni katru gadu. Telpas ar augstu mitruma līmeni, piemēram, vannas istabu, aprīkojiet ar ventilācijas ventilatoriem un nomainiet ūdens bojātās grīdas vai griestus. Un nenovērtējiet par zemu augu spēku: pievienojiet gaisu attīrošie telpaugi piemēram, čūsku augi, pūķu koki vai miera lilijas, kas izvelk piemaisījumus no gaisa.
SAISTĪTI: Vai jūsu māja sabojā jūsu veselību?
istockphoto.com
Kad radioaktīvie metāli sadalās iežos, augsnē un gruntsūdeņos, radons izdalās gāze. Šī gāze var izsūkties cauri plaisām un spraugām jūsu mājās, izraisot virkni elpošanas problēmu, kas var kļūt pietiekami smagas pēc ilgstošas iedarbības, lai izraisītu plaušu vēzi.
Vienīgais efektīvais veids, kā noteikt, vai tajā ir radons, ir pārbaudīt iekštelpu gaisu, izmantojot mājas ierīci radona testa komplekts, vai nolīgt profesionālu, lai tas darītu to pašu. Mērierīces iestatīšana aizņem tikai dažas minūtes un noteiktu dienu skaitu datu apkopošanai.
Ja ir radons, aiztaisiet visas plaisas ar apmetumu, blīvējumu vai līdzīgiem materiāliem un atkārtoti pārbaudiet telpu, lai pārliecinātos, ka problēma ir novērsta.
istockphoto.com
Veiciet mājasdarbu par materiāliem, kas izmantoti jūsu mājas celtniecībai vai atjaunošanai. Diemžēl daži darbuzņēmēji (un to materiāli par konkurētspējīgām cenām) var būt pārāk labi, lai būtu patiesība. Piemēram, no 2004. līdz 2007. gadam aptuveni 100 000 māju ASV tika uzceltas ar toksiskām ģipškartona plāksnēm, kas importētas no Ķīnas un izdalīja sulfīda gāzes, un korozijas santehnikas un elektriskās sistēmas.
Mājas īpašniekiem, kuri apsver renovāciju, vajadzētu meklēt LEED sertificēts materiāli, zems GOS produkti, materiāli, kuriem nav pievienots formaldehīds, un Indoor Advantage Gold sertificēti produkti. Tie norāda uz labākiem gaisa kvalitātes standartiem un nodrošinās zināmu sirdsmieru.
istockphoto.com
Kaitīgās gāzes nāk ne tikai no garāžas. Kamīni un citas kurināmā ierīces var pakļaut jūsu ģimenei saindēšanos ar oglekļa monoksīdu (CO). Ikreiz, kad tiek sadedzināta koksne, gāze, kokogles, petroleja vai eļļa, jūs esat pakļauts riskam. Jebkuras bojātas degvielas dedzināšanas ierīces vai slēgtas telpas bez atbilstošas ventilācijas, piemēram, aizsprostots skurstenis, var izdalīt bīstamu daudzumu oglekļa monoksīda.
Nodrošiniet savas ģimenes drošību, instalējot a oglekļa monoksīda detektors, atverot amortizatorus pirms kamīna lietošanas, un skursteņa tīrīšana un pārbaude gadā.
SAISTĪTI: Viss, kas jums jāzina, lai nolīgtu skursteņu tīrīšanu
istockphoto.com
Zemas, mirdzošas vai mirgojošas gaismas ir kaitinošas, taču tās ietekmē arī jūsu veselību. Mums ir nepieciešams gan kvalitatīvs iekštelpu apgaismojums, gan saules gaismas iedarbība vispārējai labklājībai. Nepiemērots iekštelpu apgaismojums var izraisīt diskomfortu acīs, acu nogurumu un nogurumu.
Veselības problēmas rada arī saules gaismas trūkums, piemēram, ilgstoša uzturēšanās telpā bez logiem. Ja nav pietiekami daudz saules gaismas, serotonīns pazeminās, kas var izraisīt depresiju. Turklāt saules gaismas trūkums kavē D vitamīna veidošanos, kas bērniem var izraisīt rahītu vai kaulu slimības, piemēram, osteoporozi.
Ja jūsu dzīvojamā telpā nav pietiekami daudz gaismas, ir pārāk daudz gaismas vai mirgo gaismas, nomainiet spuldzes, atveriet logu un izveidojiet labāku gaismas līdzsvaru savā mājā.
SAISTĪTI: Ziemas blūzs tevi nomāca? 14 veidi, kā cīnīties ar sezonāliem afektīviem traucējumiem
istockphoto.com
Vai jums kādreiz ir bijis kārdinājums iegādāties kādu no tiem produktiem, kurus redzat reklamējamos TV informatīvajos slāņos? Protams, runasvīrs zvēr, ka tas dara visu (un vairāk!), Bet vai tas tiešām spēj attaisnot ažiotāžu? Dažreiz, jā! Noklikšķiniet tagad, lai redzētu dažus no mūsu iecienītākajiem.