Lai gan var šķist, ka koronavīrusa pandēmija ilgs mūžīgi, dzīve kādā brīdī atgriezīsies pazīstamākā stāvoklī, un mēs visi atviegloti uzelposim. Tomēr, lai gan mēs visi vēlamies vēlreiz apskaut savus draugus vai uzņemt filmu teātrī, dažas no Covid-19 radītajām dzīvesveida izmaiņām patiešām ir vērts paturēt. Netici mums? Pēc tam izlasiet 12 Covid iedvesmotos ieradumus, kas jums patiešām jāpatur arī pēc tam, kad pandēmija ir aiz muguras.
istockphoto.com
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā atvairīt visu veidu infekcijas izraisītājus-neatkarīgi no tā, vai tie izraisa Covid-19, saindēšanos ar pārtiku vai saaukstēšanos-ir rūpīgi un bieži mazgāt rokas. Tāpēc pat tad, ja pandēmija nav nikns, noteikti dodieties pie izlietnes, ieslēdziet siltu ūdeni un uzputojiet putas vairākas reizes dienā, īpaši pēc vannas istabas izmantošanas vai iziešanas sabiedrībā, vai pirms apstrādes ēdiens. Atcerieties skrubēt ne tikai plaukstas, bet arī pirkstus, īkšķus un plaukstas.
Saistīts: 13 lietas, kas jātīra mājās pēc slimības
istockphoto.com
Kad veselības klubi ir slēgti, milzīgs skaits cilvēku izgājuši ielās, lai atbrīvotos no stresa un mazliet pavingrinātos. Nav iemesla pārtraukt šo veselīgo ieradumu, tiklīdz pandēmija beigsies. Pastaiga vienmērīgā tempā 30 minūtes katru dienu sniedz daudzus fiziskus un emocionālus ieguvumus. Turklāt jums nav nepieciešams nekāds aprīkojums, izņemot pāris pastaigu kurpes ar labu atbalstu.
istockphoto.com
Uzturoties drošāk mājās, amerikāņi vienkārši nevarēja iegūt pietiekami daudz mīklu. Vairāki mīklu ražotāji bloķēšanas laikā reģistrēja rekordlielu pārdošanas apjomu, un kāpēc ne? Puzles gabalu salikšana kopā ir relaksējoša aktivitāte, ja to veicat atsevišķi, un brīnišķīgs veids, kā sazināties ar ģimenes locekļiem, kad tas tiek darīts grupā. Ar gandrīz bezgalīgu motīvu skaitu, no kuriem izvēlēties, un gabalu skaits ir no 100 līdz 5000 (un vairāk!), Visiem ir pieejama mozaīkmīkla. Šeit ir daži favorīti pieejams Amazon.
istockphoto.com
Droša sešu pēdu uzturēšana starp jums un citiem, atrodoties sabiedrībā, ir gandrīz kļuvusi par otro dabu pandēmiju, taču tas ir labs ieradums, ko uzturēt ikreiz, kad atrodaties blakus cilvēkiem, kuri klepo, šķauda vai šņaukājas. Tas jo īpaši attiecas uz rudeni un ziemu, kad saaukstēšanās un gripas vīrusi strauji rotē.
istockphoto.com
Daudziem no mums, uzzinot, ka tiem, kam ir liekais svars vai kuriem ir pamata veselības traucējumi, piemēram, augsts asinsspiediens spiediens vai diabēts smagāk cieš no Covid-19, kas bija kā modinātājs, lai pieņemtu veselīgāku dzīvesveidu ieradumus. Pandēmija vai nē, vienmēr ir īstais laiks veicināt labu veselību, regulāri vingrojot, vajadzības gadījumā zaudējot svaru, ēdot pareizi, pietiekami gulēt un uzturēt labu prātu, izmantojot meditāciju, lūgšanu, pateicību vai ikdienas smieklus.
Saistīts: 12 darbi, ko darīt ap māju, nevis apmeklēt sporta zāli
istockphoto.com
Kad restorāni slēdza maltītes iekštelpās, daži lojāli apmeklētāji turpināja piegādāt pārtikas piegādes pakalpojumus, piemēram, DoorDash. Tomēr daudziem citiem mājās pavadītais laiks piedāvāja iespēju atgriezties virtuvē. Ja pēdējo nedēļu vai mēnešu laikā esat atklājis vai atkal uzjundījis ēdiena gatavošanas prieku, nav iemesla atteikties no tā, tiklīdz restorāna pakalpojumi un mūsu rosīgākā dzīve atsāksies. Ēdienu gatavošana mājās ietaupa naudu, ļauj pielāgot maltītes jūsu gaumei un uztura vēlmēm, un tā var būt daudz veselīgāka nekā daudzas restorānu iespējas.
istockphoto.com
Var būt vientuļi pavadīt mēnešus mājās, tāpēc bloķēšanas laikā tik daudzi cilvēki, izmantojot datoru vai tālruni, sazinājās ar draugiem, ģimeni, kolēģiem vai atbalsta grupām. Un, lai gan tiešsaistes kontakti pilnībā neaizstāj sapulces klātienē, nav jāļauj virtuālajiem pavadoņiem izgaist, kad atkal tiek atvērtas darba vietas un Hangout vietas. Sekojiet līdzi iknedēļas FaceTime sesijai ar vecmāmiņu, izbaudiet virtuālas tikšanās ar saviem koledžas draugiem un turpiniet publicēt ziņas šajā vilcienu ceļotāju entuziastu sociālo mediju grupā.
istockphoto.com
Pandēmijas laikā daudzi no mums, iepērkoties, ir atgriezušies pie vienreiz lietojamu plastmasas maisiņu izmantošanas; patiesībā dažas valstis un pašvaldības ir aizliegušas atkārtoti lietojamus maisiņus pārtikas preču veikalos. Bet, kad dzīve tuvojas normālai, jums vajadzētu justies brīvi atkal izlauzt šos audekla un neilona maisiņus. Tomēr paturiet prātā, ka jūsu atkārtoti lietojamie maisiņi ir daži no dīgļākajiem priekšmetiem, ko jūs atvedat mājās no tirgus. Šajos maisiņos regulāri tiek iepakoti svaigi, nemazgāti produkti un neapstrādātas gaļas iepakojumi, kas var saturēt baktērijas, kas var izraisīt saindēšanos ar pārtiku, tomēr lielākā daļa cilvēku nekad nedomā tās mazgāt. Kad beidzot ir droši atgriezties atkārtoti lietojamos maisos, noteikti regulāri nomazgājiet savus.
Saistīts: 7 tīrīšanas līdzekļi, kurus EPN iesaka pret koronavīrusu
istockphoto.com
Vairākas nedēļas vai pat mēnešus iestrēguši daudzi māju īpašnieki un īrnieki izmantoja šo laiku, lai risinātu gan mazus, gan lielus DIY projektus. Jāatzīst, ka, atceļot vadlīnijas drošākai lietošanai mājās, jums, iespējams, nebūs tik daudz laika, bet neatsakieties no savu uzdevumu saraksta. Ir grūti pārspēt gandarījumu un ietaupījumus, ko iegūstat, veicot DIY projektu, kas padara jūsu māju ērtāku, funkcionālāku vai vairāk pievilcīgs, neatkarīgi no tā, vai šis uzlabojums ir tik vienkāršs kā beidzot sakārtot pieliekamo vai tik sarežģīts kā klāja izbūve vai nogurušas vannas istabas nomaiņa armatūra.
istockphoto.com
Pēdējo mēnešu laikā tika veicināta neparasta tukšu lielveikalu plauktu kombinācija, biedējošas ziņas un daudz brīva laika daudzi cilvēki pievēršas dārzkopībai, lai ne tikai audzētu dažus dārzeņus, bet arī atjaunotu normālu un kontrole. Ja karantīnas laikā izveidojāt savu uzvaras dārzu, nelaidiet to papuvē, kad Covid beidzot ir pakļauts. Neatkarīgi no tā, vai jūs audzējat dārzeņus, augļus vai ziedus, nekas nav līdzīgs tam, kā iebāzt rokas augsnē, lai nomierinātu prātu un izraisītu smaidu sejā.
istockphoto.com
Jums varētu būt paveicies, ka pandēmijas laikā jums bija stabili ienākumi, vai arī jūs, iespējams, bijāt viens no miljoniem cilvēku, kuri pēkšņi palika bez darba, pārtraucot uzņēmējdarbību. Katrā ziņā, gaidot ekonomisko nenoteiktību, lielākā daļa no mums ir rūpīgi apskatījuši savus tēriņu paradumus, un daudzi ir rīkojušies, lai uzlabotu savu finansiālo stāvokli, vienlaikus aizsargājot savu fizisko stāvokli labklājību. Tas ir labs ieradums, ko saglabāt, tāpēc katru mēnesi veltiet laiku, lai apsvērtu, kur tiek novirzīta jūsu nauda un vai tā ir labi iztērēta.
Saistīts: 14 veidi, kā saglabāt veselību, neizejot no mājas
istockphoto.com
Jūsu acu āboli var skatīties pārāk daudz, tāpēc, ja izmantosit noteikto uzturēšanās laiku, izmēģināsit jaunu hobiju, iespējams, bez maksas norādījumus no YouTube videoklipa, neatmetiet šo mūzikas instrumentu, adāmadatas, vilcienu komplektu vai akvareļus, kad dzīve atveras vēlreiz. Vaļasprieki ir veselīgi gan ķermenim, gan prātam. Tie veicina relaksāciju, paplašina iztēli, veicina pašapmierinātības sajūtu un potenciāli var paplašināt jūsu sociālo loku.
istockphoto.com
Vai vēlaties tīrāku, sakoptāku, organizētāku māju? Pierakstieties informatīvā izdevuma Clean Sweep saņemšanai lai saņemtu iknedēļas padomus, rīkus un spilgtas idejas, kas palīdzēs maksimāli palielināt nākamo tīrīšanas sesiju.