![Hoeveel kost een overstromingsverzekering in New Jersey? (2023)](/f/db8ed25216abbdb481d8589c42fa3183.jpg?width=100&height=100)
Foto: istockphoto.com
Wil je manieren vinden om je leven te verbeteren, maar je mist de motivatie? Je bent niet de enige. Veel mensen willen hun dagelijkse routine verbeteren, maar lopen vast in tijdrovende doelen. Aanzienlijke veranderingen kosten veel energie en toewijding, en het in één keer doorvoeren van enorme veranderingen leidt vaak tot springen.
Kleine overwinningen zijn de sleutel tot echte verandering. Eenvoudige dagelijkse taken die gemakkelijk te volbrengen zijn, voelen opbeurend en positief. Deze kleine taken kunnen gewoontes worden, die uiteindelijk kunnen leiden tot meer dramatische veranderingen in de toekomst. We hebben een lijst met 10 eenvoudige taken gemaakt, samen met de redenen waarom artsen, psychologen en andere experts de voordelen van deze kleine veranderingen ondersteunen.
VERWANT: 10 huishoudgewoonten van gelukkige mensen
Foto: istockphoto.com
Een onopgemaakt bed nodigt je misschien uit om weer onder de dekens te kruipen, terwijl een mooi opgemaakt bed een signaal is om verder te gaan met je dag. Het opmaken van je bed zorgt voor een vliegende start van je dag, en uit onderzoek blijkt dat het zelfs tot meer productiviteit leidt, aangezien het voltooien van die kleine taak een dosis prestatie oplevert, wat heel prettig voelt. Een bonus van het opmaken van je bed is het ontbreken van visuele rommel - een opgeruimde kamer helpt je geest te kalmeren wanneer je terugkeert naar de slaapkamer om te slapen.
VERWANT: Hoe maak je een bed op de juiste manier op
Foto: istockphoto.com
Op afstand werken kan de grens tussen werk en thuis doen vervagen. Het is essentieel om opzettelijke ruimtes te creëren voor deze verschillende activiteiten. Ze kunnen allebei onder hetzelfde dak plaatsvinden, maar het hebben van aparte ruimtes kan helpen om een betere balans tussen werk en privéleven te creëren. Door grenzen te stellen, blijft je huis een plek van ontspanning.
Een aparte werkruimte helpt je te focussen en productiever te zijn, omdat je hersenen de ruimte associëren met werk, niet met thuisactiviteiten. Als je geen tijd hebt, is het gemakkelijker om je werk mentaal op één plek achter te laten dan dat het je van kamer naar kamer laat volgen. Bovendien geeft een speciale werkruimte aan anderen in huis aan dat u aan het werk bent en met rust gelaten moet worden, wat uw productiviteit nog verder verhoogt.
VERWANT: 10 tips voor het creëren van een thuiskantoor dat voor u werkt
Foto: istockphoto.com
Schuldig aan het achterlaten van stapels vuile was op de slaapkamerstoel of het laten ophopen van recycling op het aanrecht in plaats van het naar het depot te brengen? Kleine rommel telt op. Door je huis op te ruimen, kun je je huis beter beheren spanning of angst, omdat rommel ertoe kan leiden dat je je overweldigd voelt.
Ruim je huis op door je op kleine gebieden tegelijk te concentreren om te voorkomen dat je overbelast raakt. Het hoeft geen groot project te zijn om een groot effect te hebben. Doe je wasgoed in de wasmand, sorteer de post of verplaats de recycling naar de garage of auto om de visuele impact van rommel te verminderen.
VERWANT: 28 waanzinnig slimme manieren om rommel te verslaan
Foto: istockphoto.com
Veel mensen zijn gehecht aan hun apparaten, zelfs tijdens hun nachtelijke routine. Haal zoveel mogelijk apparaten uit je slaapkamer voor een betere nachtrust en een gezondere jij.
Volgens de Stichting Slaap, kunnen de lichten en geluiden van je elektronica een negatieve invloed hebben op de slaap door de geest te stimuleren en de aanmaak van melatonine te verstoren. Als je slaapt met een apparaat binnen handbereik, is de verleiding om het te gebruiken altijd aanwezig. Verwijder deze afleidingen en word verfrist wakker en klaar voor de dag.
VERWANT: 10 manieren om betere slaap te kopen
Foto: istockphoto.com
Bedrijven hebben end-of-the-day-processen om voor vandaag te sluiten en de zaken voor morgen in goede orde achter te laten. Ook thuis kunt u “sluitingstijd” invoeren. Creëer een routine die het einde van uw dag aangeeft en maak een lijst met taken aan het einde van de dag die u snel kunt voltooien om uzelf 's ochtends voor te bereiden op succes. Laad en laat bijvoorbeeld de vaatwasser draaien, pak de lunch van morgen in, veeg de toonbanken schoon of kies een outfit voor op het werk.
Door je voor te bereiden op morgen kan je ochtend soepeler verlopen, en schoonmaken kan helpen angst of stress te verminderen en kan je humeur en zelfs je slaap helpen verbeteren.
VERWANT: 10 eenvoudige ingrediënten voor een zeer comfortabel bed
Foto: istockphoto.com
Uitstelgedrag kan stress veroorzaken en op de lange termijn misschien tijdverspilling zijn. Doe elke taak die minder dan 2 minuten duurt altijd meteen in plaats van het uit te stellen. Zet de vuile kom bijvoorbeeld gelijk in de vaatwasser in plaats van hem voor later op het aanrecht te laten staan. Als de wc-papierrol leeg is, verwissel deze dan snel.
Het is gemakkelijk om een taak uit te stellen die "slechts een minuut duurt", maar deze eenvoudige taken stapelen zich op en plotseling heb je een uur aan klusjes verzameld - wat bijdraagt aan de rommel en stress in het huishouden. Het aanpakken van kleine, beheersbare taken houdt de stress meteen weg, en het voltooien van deze kleine overwinningen helpt je om je zelfverzekerd te voelen.
VERWANT: 19 Onderhoudsfouten in huis die slechts een minuutje duren om op te lossen
Foto: istockphoto.com
Het samenstellen van een gelukshoek of -muur zal zeker een aantal feelgood-momenten oproepen. Hang een favoriete foto van je vrienden op, hang een kleine keramische kat of andere tchotchkes op en voeg andere dingen toe aan je ruimte die je laten glimlachen - versier voor plezier, niet voor stijl.
Decoreren met positieve herinneringen of items helpt je een ruimte te creëren die je een gevoel van gemak en geluk kan bezorgen. Dit "comfortabel decoreren” kan u helpen een gevoel van controle te geven en tegelijkertijd uw humeur te verbeteren. Afhankelijk van uw intentie kan deze comfortabele ruimte een meditatie gebied, leeshoek of rustige plek om rond te hangen met een warm drankje.
VERWANT: De beste fotolijsten voor een galerijmuur
Foto: istockphoto.com
Opschonen is een continu proces. Veel mensen hebben spullen in huis waar ze aan vasthouden, ook al gebruiken ze ze niet of vinden ze ze niet bijzonder leuk. Kinderen groeien bijvoorbeeld snel uit kleding, speelgoed en andere items, en het is gemakkelijk om ongebruikte dingen voor onbepaalde tijd te laten rondhangen.
Als items je huis rommeliger maken en je leven niet verbeteren, is het tijd voor hen om een nieuw huis te zoeken, maar het kan ontmoedigend zijn om alle delen van het huis in één keer op te ruimen. Houd een doos in de kast voor donaties. Als je items tegenkomt die je niet wilt of nodig hebt, stop ze dan in de doos - als deze vol is, doneer je de doos en begin je helemaal opnieuw. Controle krijgen over onnodige dingen door op te ruimen, zorgt ervoor dat je je gelukkiger en meer ontspannen voelt, en als gevolg daarvan slaap je natuurlijk ook beter.
VERWANT: 25 dingen die uw lokale kringloopwinkel niet wil dat u doneert
Foto: istockphoto.com
Een van de gemakkelijkste manieren om uw leven te verbeteren, is door uw verlichting te veranderen. De juiste verlichting helpt je humeur, creativiteit en cognitieve prestaties te verbeteren. Als je huis donker aanvoelt, breng dan wat licht in je ruimte. Enkele snelle manieren om meer natuurlijk licht toe te voegen, zijn het schoonmaken van uw ramen om natuurlijk licht binnen te laten of het verwijderen van zware gordijnen ten gunste van winderige ramen.
Als het om lampen en gloeilampen gaat, kies dan voor warm getinte lampen om een gezellige, ontspannende ruimte te creëren. Goede verlichting wordt vooral belangrijk in de wintermaanden wanneer er minder uren natuurlijk licht zijn. Laat meer zonneschijn binnen en boost je humeur.
VERWANT: 11 verlichtingsideeën voor thuiskantoren voor een productievere werkruimte
Foto: istockphoto.com
Alleen al de aanwezigheid van planten kan helpen om je humeur te verbeteren, stress te verminderen en je een vredig en positief gevoel te geven. Planten brengen extra leven in huis en brengen je dichter bij de natuur.
Profiteer van geestelijke gezondheidsvoordelen wanneer u voor uw kamerplanten zorgt, terwijl u tegelijkertijd vertrouwt op planten om de luchtzuiverheid op natuurlijke wijze te verbeteren. Natuurlijk plukt u alleen de vruchten van deze voordelen als u uw kamerplanten op de juiste manier verzorgt en er een paar aanschaft onderhoudsarme planten is misschien de juiste weg om te nemen als u op zoek bent naar iets met minimale zorgvereisten.